ландшафт. 2 курс ЗАОЧНОЕ. Контрольная работа 2 Расчет оценки работоспособности сердца при физической нагрузке Индекс Руфье

• Название: Контрольная работа 2 Расчет оценки работоспособности сердца при физической нагрузке Индекс Руфье
• Анкор: ландшафт
• Дата: 17.03.2022
• Размер: 14.14 Kb.
• Имя файла: 2 курс ЗАОЧНОЕ.docx
• Тип: Контрольная работа; #401657

Примерная тематика контрольных работ и рефератов

для студентов дистанционного обучения

по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту»

ЗАОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

Для студентов 2 курса:

Контрольная работа №2

«Расчет оценки работоспособности сердца при физической нагрузке - Индекс Руфье».

Для оценки деятельности сердечно-сосудистой системыможно пользоваться пробой Руфье. После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 15с (Р₁), затем выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний (стоя) подсчитать пульс за первые 15с (Р₂) и за последние 15с первой минуты восстановления (Р₃) после нагрузки. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по формуле:

ИСД =	4 × (Р1 + Р2 + Р3) – 200
	10

Вычисляемый индекс сердечной деятельности (ИСД) является критерием оптимальности вегетативного обеспечения сердечно-сосудистой системы при выполнении физической нагрузки малой мощности.

Трактовка пробы: при ИСД менее 5 – оценка «отлично»; при ИСД менее 10 – «хорошо»; менее 15 – «удовлетворительно»; при СТД более 15 – «плохо».

Тест не рекомендуется выполнять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Можно рекомендовать другую пробу: 20 приседаний за 30с,

если пульс увеличится:

на 25% – «отлично»; на 25-50% – «хорошо»; от 50-75% – «плохо».

Форма ответа

Кафедра физической культуры
Контрольная работа №2
Фамилия И О
форма обучения
институт
курс
группа
номер зачетки
Ответ (полностью)

Тематика рефератов:

2.1. Потребность в питьевой воде у человека

2.2. Понятие о рациональном режиме труда и отдыха. Понятие о рациональном сбалансированном питании.

2.3. Понятие «Общая физическая подготовка». Понятие «Специальная физическая подготовка».

2.4. Основные сведения о содержании тренировочного занятия. Разминка. Общая и специальная разминка.

2.5. Что такое «аэробика». Что такое «шейпинг». Что такое «оздоровительный бег и ходьба». Что такое «оздоровительное плавание».

2.6. Правила личной гигиены. Закаливание и здоровье. Основные принципы закаливания. Адаптация организма к факторам внешней среды.

2.7. Основные сведения о древнегреческом поселении Олимпия. Олимпийские игры Древней Греции.

2.8. История современных Олимпийских игр. Основные сведения о программе Летних Олимпийских игр. Основные сведения о программе Зимних Олимпийских игр. Конкурс городов за право проведения Олимпийских игр.

2.9. Понятия о видах спорта, связанных с проявлением качества движения (на примере гимнастики, акробатики, прыжков в воду, фигурного катания или спортивных танцев).

2.10. Характеристика циклических видов спорта.