РСО12_Мягких_ДР_ФИЗ.КУЛЬТ.. Контрольная работа дисциплина Физическая культура и спорт Ф. И. О студента Мягких Дарья Родионовна

• Название: Контрольная работа дисциплина Физическая культура и спорт Ф. И. О студента Мягких Дарья Родионовна
• Дата: 24.11.2021
• Размер: 106.54 Kb.
• Имя файла: РСО12_Мягких_ДР_ФИЗ.КУЛЬТ..docx
• Тип: Контрольная работа; #280750
• страница: 3 из 3

Заключение

Физическая культура и спорт являются важным фактором повышения экономической эффективности современного производства и социального развития трудовых коллективов. Специалисты высшей квалификации на определенном этапе своей профессиональной деятельности, как правило, становятся руководителями производственного, творческого, управленческого

или другого коллектива. От того, насколько сам руководитель осознает роль и значимость производственной физической культуры для профессиональной дееспособности каждого члена коллектива, во многом зависит степень ее внедрения. Проблема использования различных форм ПФК не простая, так как часто вступает в противоречия с общими экономическими показателями. При решении вопросов производственной физической культуры руководителю коллектива приходится анализировать плюсы и минусы ее внедрения, сопоставляя гуманистические аспекты этих мероприятий с экономическими возможностями производства, организации.

Поэтому современный руководитель производства должен обладать определённой суммой знаний, навыков, привычек в области использования средств и методов физической культуры и спорта для решения производственных и социально-экономических задач. Он должен знать основные положения системы физического воспитания и профессионально

прикладной физической подготовки рабочих и специалистов своего производства, хорошо представлять все виды и формы производственной физической культуры и спорта в коллективе. Важное значение для успешной производственной деятельности руководителя производства имеет хорошее состояние в первую очередь его сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Специалисты, занимающиеся управленческой деятельностью, страдают этими заболеваниями от 43 до 80%.

Сегодня уже недостаточно, если специалист, окончивший высшее учебное заведение, сам занимается спортом. Очень важно, чтобы он умел организовывать в коллективе физкультурные мероприятия в течение и после рабочего дня, добиваться рациональной организации труда и отдыха своих сотрудников, способствовать их реабилитации и восстановлению.

Практическая часть

Оценка образа жизни

Современный человек подвержен многим факторам риска, постоянно испытывает психологические нагрузки, отрицательно сказывающиеся на состоянии его нервной и сердечно-сосудистой систем, снижающие сопротивляемость организма. Ученые многих стран пытаются измерить воздействие этих стрессов в условных единицах.

Инструкция

Предлагаемый тест позволяет определить влияние факторов риска не одномоментно, а на протяжении недельного цикла, что дает возможность составить представление о правильности вашего образа жизни. Таблица заполняется ежедневно в течение недели по вечерам. Надо поставить «галочку» против тех пунктов, где приходится давать утвердительный ответ. Каждая «галочка» соответствует одному баллу. В конце недели итог суммируется.

Фактор риска	День недели
	пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
Сон недостаточный или плохой
Испорченное по дороге на работу или домой настроение
Испорченное настроение на работе
Неприятная работа
Чрезмерный шум
Выпито более 3 чашек кофе
Выкурено более 10 сигарет
Выпито много спиртного
Мало физической активности	✓			✓
Слишком много съедено
Слишком много сладостей	✓			✓
Личные проблемы
Сверхурочные работы
Конфликтная ситуация
Сомнения в качестве своей работы
Головная боль
Сердечная слабость
Боли в желудке

Основные факторы риска, которые преобладают в моем образе жизни: отсутствие в понедельник и четверг физической активности и увеличение в количестве употребляемых сладостей в эти дни.

Оценка моих результатов 4 балла, это является нормой, но есть некоторые упражнение, которые я могу делать, что бы улучшить ситуацию.

На рабочем месте и дома я могу делать некоторые упражнения для поддержания физической формы:

1)Круговые вращения головой, в одну и другую сторону,

2)Вращение туловищем,

3)Выпады на каждую ногу.

Список литературы

1. История физической культуры и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 321 с.

2. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 3-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 480 с.

3. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.

4. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 272 с.

5. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.

6. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 608 с.: ил.

7. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

8. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов:и Учеб. Пособие. – М.: Изд-во РУДН, 1999.

9. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов. – М.: Высшая школа, 1989.

10. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. – М.: АО «Аспект Пресс», 1995.

11. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры. – М.: ФиС, 1990.

12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: ФиС, 1991.

13. Приказ Минобразования России «Об образовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.

14. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М. – СПб. Гос. Техн. Ун-т. Санкт-Петнрбург, 1998. – 97 с.

15. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ.

16. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. / Под общ. Ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 1999.

17. Физическая культура (курс лекции): Учебное пособие/ Под общ. Ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова: СПбГТУ, СПб, 1998. – 153 с.

18. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: Фис, 1987.

2. Бальсевич В.К., Запорожнов В.А. Физическая активность человека. – Киев: Здоровье, 1987.

19. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента. // Среднее профессиональное образование, 1995, № 4, 5, 6, 1996, № 1, 2, 3.

20. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. – М.: Знание, 1987.

21. Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Социология физической культуры и спорта. Учебное пособие. – Малаховка: МоГИФК, 1994.

22. Ильинич Е.П. Психофизиология физического воспитания. – М.: Просвещение, 1980.

23. Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта. / Пер. с венгер./ Под общ. Ред. В.В. Столбова. – М.: Радуга, 1982.

24. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. – М.: Советский спорт, 1993.

25. Ю.А. Шулика., Я. К. Коблев. ДЗЮДО. Система и борьба. // Изд. «Феникс» Ростов-на Дону 2006 г.-800-с.

26. П.Харрингтон. ДЗЮДО Полное иллюстрированное руководство. // Издательско-торговый дом «Гранд». М., 2003 г.-400 с.

27. Ого Махито. ДЗЮДО Основы. Методика. // Изд. «Феникс» Ростов н/Д 1998 г.-204-с.

28. Г.С. Туманян Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие, в 4-х книгах. // Изд. «Советский спорт». 1977г. 816 с.

29. Программа Спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР // Изд. «Советский спорт», 2006 г. – 212 с.

30. М.В.Попов, Л.А Капник Правила Дзюдо. Методические разработки // Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2001г.-128с.

31. Долганов О.В., Капник Л.А., Попов М.В. Дзюдо: пособие для начинающих, Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2001. 58 с.

32. Л.А Капник М.В.Попов, О.В.Долганов ДЗЮДО Учебное пособие // Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2002г.-128с.

33. М.В.Попов, Л.А Капник О.В.Долганов ДЗЮДО Пособие для участника соревнований. // Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2004г.-72с.

34. М.В.Попов, Л.А Капник О.В.Долганов ДЗЮДО Судейские правила// Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2004г.-58с.

35. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. М: Физкультура и спорт. 1993. -209 с,

36. Динека К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. М.: Физкультура и спорт. 1990. – 104 с.

37. Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости. Минск. Высшая школа. 19.91. 251 с.

38. Коростелева Н.Б. Слагаемые здоровья. М.: Знание. 1990. 185 с.

39. Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: Физкультура и спорт. 1991. -104 с.

40. Пирогова Е.А. Совершенство физического состояния человека. Киев.: Здоровье. 1998. – 176 с.

41. Физиология человека / Под. Ред. Н.В. Зимкина, М.: Физкультура и спорт. 1975.

42. Физиология человека / Под. Ред. Г.И. Косицкого, М.: Медицина, 1985.

43. Физиология человека / Под. Ред. Е.Б. Бабанского, М.: Медицина. 1966.

44. Общий курс физиологии человека и животных. / Под. Ред. А.Д. Ноздрачева. М.: Высшая школа, 1991.

45. Фомин Н.Л. Физиология человека. М: Просвещение «Влвдос». 1995.

46. Арестов Ю.М. Программно-методические основы физического воспитания студентов: [Учебн. Пособие для вызов всех спец.] /моек. Гос. Техн. Ун-т граждан, авиации, каф. Физ.воспитания – М.: МГТУА, 1993. – 72 с.

47. Арестов Ю.М. Физическая культура и здоровье: Учебн. Пособие для вызов всех спец. /моек. Гос. Техн. Ун-т граждан, авиации, каф. Физ.воспитания – М.: МГТУА. Ч.2: Здоровье человека и его главные факторы. Враги здоровья. Физические качества и методика их развития. – 1995. – 104 с, - Библиогр.: 27 назв.

48. Григорьев В.PL, Григорьева В.Н. Оздоровительный и спортивный бег в структуре физического воспитания студентов вызов: Учебно-методическое пособие/ С.-Петербург. Ун-т экономики и финансов, каф. Физ. воспитания. – Спб.: Изд-во С.-Петербург. Ун-та экономики и финансов. 1995. – 99 с, - Библиогр.: 65 назв.

49. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Пособие для студентов вызов. – М.: АО «Аспект Пресс», 1995. -144 с.

50. Кодинцев Ю.Н., Осолихин Л.В. Организация и методика самостоятельных занятий студентов физической культурой: Метод. Указания. – Пермь: Пермский гос. Ун-т- 1988. -55 с.

51. Журнал «Будь здоров!» М. 1993 – 1996 гг.

52. Физкультура для всех. Подписная научно-популярная серия. М.: Знание. 1990-1992 гг.

53. Журнал «Физкультура и спорт». М.: Физкультура и спорт. 1990 – 1996 гг.

54. Атлас по нормальной физиологии / Под. Ред Л.А. Агаджана. М.: Высшая школа. 1986.

55. Карпман В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт, 1980.

56. Шеперд Г. Нейробиология .2т. М.: Мир, 1987.

57. Данилов Н.Н. Психофизическая диагностика функциональных состояний. М: Изд. Московского ун-та, 1992.

58. Соловьев Г.М. Физическое воспитание и образование в вузе: [Учебное пособие]/ Ставроп. Гос. Пед.ин-т- Ставрополь: СТПИ, 1993 – 85 с. – Библиогр.: 13 назв.

59. Самоконтроль за состоянием организма в процессе занятий физическими упражнениями: Метод, рекомендации / Владимир. Политехи. Ин-т, Каф. Физ.воспитания; Составители Т.Е. Батоцыренова и др. – Владимир: ВПИ, 1993. – 25 с. – Библиогр.: 12 назв.

60. Кожин В.И. Самостоятельная физическая подготовка учащихся и студентов: Учебн. Пособие [для вызова] / Отв. Ред. А.И. Бобкин; М-во науки, высш. Шк. и техн. Политики России.

61. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка /монография/ - М.: «ИНСАН», 2000, - 432 с.

62. Тяжелая атлетика (Текст): учебник для вузов / Л.С. Дворкин; 1-я и 2-я главы – Л.С. Дворкин, А.П. Слободян. – М.: Советский спорт, 2005. – 600 с.

63. Спортивная травматология: учебное пособие / А.В. Шихов. Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2006. 150 с.