физкультура3курс. Контрольная работа по дисциплине Физическая культура Вариант 6 Выполнил студент 3курса гр. Зс3К
 Скачать 46.67 Kb.
|
|
Министерство образования и науки Пермского края Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Березниковский строительный техникум» Специальность 08.02.01 Контрольная работа по дисциплине :Физическая культура Вариант № 6
_________ (подпись) Преподаватель _________________________ Ф.И.О. преподавателя Дата «____»___________ Оценка____________ _______ (подпись) г. Березники, 2021 Реферат. Тема:Методика занятия физической культурой и спортом в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Введение: Здоровье человека является социально значимым феноменом, по уровню и состоянию которого судят о благополучии общества. Чем выше уровень культуры здоровья всего общества, тем выше уровень культуры здорового образа жизни каждого человека. Сегодня все очевиднее прослеживается тревожная тенденция ухудшения состояния здоровья детей и подростков, студенческой молодежи, взрослого населения. Около 90 % детей дошкольного и школьного возраста имеют отклонения в состоянии физического и психического здоровья. Более 70 % процентов студентов нуждаются в стационарном лечении, 85 % учителей имеют хронические заболевания. Ухудшение состояния здоровья происходит на фоне низкой двигательной активности, гиподинамия среди детского и взрослого населения России достигла 80 %. Увеличение распространения среди молодежи курения, употребления алкоголя и наркотиков, увлечение компьютерными играми, недостаточная двигательная активность свидетельствуют о низком уровне культуры здоровья, а также о неэффективности существующих форм физического воспитания как в организованных коллективах, так и в семье. Главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья человека является систематическая двигательная активность на протяжении всей жизни человека. Именно физическое воспитание, предмет «Физическая культура» в образовательных учреждениях призваны формировать у человека потребность в укреплении здоровья, систематических занятиях физической культурой и спортом. Однако современная система физического воспитания в процессе своего развития и совершенствования обнаруживает ряд противоречий1 . Главными из них являются: противоречие между ведущими ценностями здорового образа жизни и отсутствием мотивированной потребности большинства населения в регулярных занятиях физической культурой и спортом; несоответствие провозглашаемых целей физического воспитания и реальных возможностей их осуществления для каждого отдельного человека; наличие в государственном образовательном стандарте по физической культуре содержательной линии «Оздоровительные системы физических упражнений» и недостаток научно обоснованных рекомендаций по содержанию и методике обучения навыкам оздоровительной деятельности; необходимость комплексного формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) и неразработанность методологии обучения основам ЗОЖ. Поэтому при решении задач, связанных с формированием культуры здоровья личности на различных этапах возрастного развития, является целесообразным обращение к системе физического воспитания, охватывающей различные образовательные учреждения и виды образования, в рамках которых можно решать задачи обучения, воспитания и развития детей, молодежи, взрослого населения в аспекте приобщения их к здоровому образу жизни, формирования мотивации здоровья, обучения навыкам физкультурнооздоровительной деятельности. В последнее время в России возникает социальный феномен, выражающийся в заинтересованности людей в сохранении и укреплении своего здоровья как основы активного долголетия, материального благополучия, успехов в профессиональной деятельности. Несмотря на то что с каждым годом все больше людей посещают фитнес-клубы, бассейны и другие спортивные сооружения, регулярные занятия физической культурой и спортом среди различных категорий населения, к сожалению, еще не приобрели черты устойчивой и целостной системы поведения. Суть принципа оздоровительной направленности физических упражнений заключается в том, что физическая культура должна содействовать сохранению и укреплению здоровья, повышению адаптационных возможностей. Известно, что оптимальная двигательная активность в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в профилактике многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Занятия физическими упражнениями обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают длительность функционального восстановления после сдвигов, вызванных физической нагрузкой, активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной системы. Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на деятельность органов пищеварения и выделения, так как улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляются мышцы брюшного пресса. Кроме оздоровительного эффекта физические упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека: повышаются умственная и физическая работоспособность, уровень развития двигательных качеств, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки (плавание, ходьба на лыжах и др.). Таким образом, двигательная активность и физические нагрузки вызывают ряд эффектов, ведущих к совершенствованию адаптационно-регуляторных механизмов: 1) экономизирующий эффект (уменьшение кислородной стоимости работы, более экономная деятельность сердца и др.); 11 2) антигипоксический эффект (улучшение кровоснабжения тканей, больший диапазон легочной вентиляции, увеличение числа митохондрий и др.); 3) антистрессовый эффект (повышение устойчивости гипоталамо-гипофизарной системы к неблагоприятным факторам внешней среды и др.); 4) генорегуляторный эффект (активация синтеза многих белков, гипертрофия клетки и др.); 5) психоэнергетизирующий эффект (рост умственной работоспособности, преобладание положительных эмоций и др.)6 . Весь этот комплекс эффектов повышает надежность и устойчивость организма к средовым воздействиям, улучшает функции вегетативных систем организма, укрепляет иммунитет, предупреждает преждевременное старение и способствует увеличению продолжительности жизни. Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние физических упражнений на организм становится более эффективным, если они правильно сочетаются с закаливающими мероприятиями, соблюдением санитарно-гигиенических норм, правильным питанием, дополнительными процедурами (массажем, физиолечением). Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать следующие правила7 : 1) средства и методы физического воспитания должны применяться с учетом научной обоснованности их оздоровительной ценности; 2) физические нагрузки необходимо подбирать в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся (пол, возраст, состояние здоровья, профессиональная деятельность и т. д.); 3) в процессе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание врачебно-педагогического контроля зависят от состояния здоровья, величины физической нагрузки, используемых средств и методов физического воспитания, режима двигательной активности. Соблюдая принцип оздоровительной направленности, специалисты по физической культуре и спорту должны так организовать физическое воспитание, чтобы оно выполняло одновременно и профилактическую, и развивающую функции. Это значит, что с помощью физических упражнений необходимо компенсировать недостаток двигательной активности (гиподинамии), возникающий в условиях современной жизни; предупреждать развитие заболеваний, связанных с учебной и профессиональной деятельностью; совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость повреждающим воздействиям факторов окружающей среды. Понятие и виды оздоровительной физической культуры О з д о р о в и т е л ь н а я ф и з и ч е с к а я к у л ь т у р а – разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям факторов внешней среды, создание оптимального фона для жизнедеятельности человека, продление активного долголетия и т. д. Занятия оздоровительной физической культурой не ставят задачу достижения высоких спортивных результатов или лечения болезней (как в лечебной физической культуре (ЛФК)) и доступны всем практически здоровым людям. В оздоровительной физической культуре можно выделить как минимум три аспекта: деятельностный, предметно-ценностный и результативный. Оздоровительная физическая культура (как род деятельности) – это организованная двигательная активность, направленная на достижение максимально возможного оздоровительного эффекта с использованием физических упражнений. Физкультурно-оздоровительная деятельность так же важна, как трудовая или учебная. Именно она, являясь одной из форм человеческой деятельности, обеспечивает улучшение физического состояния и здоровья, способствует продлению жизни. Оздоровительная физическая культура как совокупность предметных ценностей представлена материальными и духовными ценностями, которые созданы для обеспечения эффективной физкультурно-оздоровительной деятельности. Это 1) сведения об оздоровительных возможностях занятий физическими упражнениями; 2) методическое обеспечение физкультурно-оздоровительной деятельности и здорового образа жизни; 3) необходимое материальнотехническое оснащение физкультурно-оздоровительной деятельности; 4) формирование интереса и потребности в занятиях физической культурой. Оздоровительная физическая культура как результат деятельности характеризуется совокупностью полезных результатов ее использования. Это 1) профилактика гипокинезии и гиподинамии за счет увеличения жизненно необходимого объема движения и физических нагрузок; 2) достижение стабильно высокого уровня здоровья, максимального продления эффективной жизнедеятельности; 3) совершенствование основных жизнеобеспечивающих функций и систем организма; 4) повышение устойчивости организма к инфекционным заболеваниям и вредным воздействиям факторов внешней среды; 5) улучшение психоэмоционального состояния; 6) достижение высокого уровня физической подготовленности; 7) приобретение прикладных двигательных умений и навыков; 8) удовлетворение потребности в движении во время активного отдыха и развлечения; 14 9) коррекция фигуры и массы тела; 10) повышение умственной работоспособности. В системе оздоровительной физической культуры (ОФК) выделяют следующие виды: 1) гигиеническую; 2) оздоровительно-рекреативную; 3) оздоровительно-реабилитационную; 4) спортивно-реабилитационную. Г и г и е н и ч е с к а я ф и з и ч е с к а я к у л ь т у р а – это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Ее основная функция – оперативная оптимизация текущего функционального состояния организма в рамках повседневного быта и расширенного отдыха. О з д о р о в и т е л ь н о - р е к р е а т и в н а я ф и з и ч е с - к а я к у л ь т у р а – разновидность физической культуры, направленная на отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований, с использованием физических упражнений. Рекреация – это объективно существующее социальное явление, основным содержанием которого являются отдых, развлечение, восстановление сил, усвоение и расширение своих двигательных и культурно-познавательных возможностей. Функции рекреации: оздоровительная (сохранение и укрепление здоровья); социально-профилактическая (тесно взаимосвязана с организацией здорового досуга и предупреждением появления таких асоциальных привычек, как алкоголизм, курение, наркомания, пустое времяпрепровождение); оптимизирующая (совершенствование физических качеств, формирование телосложения, совершенствование функциональных систем организма); педагогическая (проявляется в совместных занятиях родителей и детей); . эстетическая (занятия физической рекреацией на природе способствуют формированию эстетических чувств); социально-генетическая (механизм усвоения социально-исторического опыта); творчески атрибутивная (позволяет рассматривать функцию рекреации в развитии и совершенствовании); системно-функциональная (раскрывающая физическую рекреацию как функцию конкретной социальной системы); аксиологическая (ценностно-ориентировочная); коммуникативная (важное средство неформального общения людей). Основными средствами двигательной рекреации являются гимнастические упражнения, бег и ходьба, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, подвижные и спортивные игры, различные виды туризма (пеший, водный, велосипедный) и аэробики (фитнес-аэробика, оздоровительная и т. д.). По количеству занимающихся рекреационные занятия могут быть индивидуальными и групповыми (семья, группа по интересам и т. д.). О з д о р о в и т е л ь н о - р е а б и л и т а ц и о н н а я ф и з и ч е с к а я к у л ь т у р а – это специально направленное использование физических упражнений в качестве средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Данное направление ОФК реализуется на занятиях лечебной или адаптивной физической культурой. Общее представление о лечении с помощью физических упражнений основывается на факте оздоровления организма, обусловленного улучшением кровоснабжения и обеспечением доступа кислорода как к поврежденным, так и к здоровым тканям, повышением мышечного тонуса, улучшением трофики тканей. В зависимости от возраста занимающихся восстановление происходит в одних случаях за счет нормализации функций и систем организма, в других – за счет преимущественного развития компенсаторных механизмов. В оздоровительнореабилитационной физической культуре значительно возрастает 16 роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного повышения нагрузок. Оздоровительно-реабилитационное направление включает следующие формы: 1) группы лечебной физической культуры, адаптивной физической культуры (АФК) или физической реабилитации при диспансерах, больницах; 2) группы здоровья в коллективах физической культуры на предприятиях и в организациях, по месту жительства, в физкультурноспортивных комплексах и т. д.; 3) самостоятельные занятия. В рамках АФК широко используются лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег, занятия на тренажерах и т. п. Определены двигательные режимы (щадящий, тонизирующий, тренирующий), разработаны организационно-методические формы занятий (урочные, индивидуальные, групповые). Занятия в группах здоровья носят как общеоздоровительный характер для лиц, не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, так и специально направленный с учетом специфики заболевания. Основными средствами занятий являются легкодозируемые по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, легкой атлетики. Лучший оздоровительный и тренирующий эффект достигается при комплексном использовании разнообразных упражнений. Занятия проводятся по специально разработанным программам под руководством инструктора и под наблюдением врача. Индивидуальные занятия реабилитационного типа могут также носить как общеоздоровительный, так и специально направленный характер, они способствуют укреплению наиболее слабых функций и систем организма. Например, при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной системы целесообразно широко использовать физические упражнения аэробного характера (бег, плавание, езда на велосипеде и др.). При самостоятельных занятиях, без непосредственного медицинского контроля, максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) во время нагрузок не должна превышать 130 уд/мин для людей моложе 50 лет и 120 уд/мин для лиц старше 50 лет. В рамках оздоровительно-реабилитационной физической культуры в нашей стране активно развивается кинезиотерапия (в переводе с греческого – лечение движением). Кинезиотерапия – направление ЛФК, предусматривающее выполнение специальных физических упражнений с использованием тренажеров и оборудования. Оздоровительно-рекреационная и оздоровительно-реабилитационная физическая культура играет существенную роль в системе научной организации труда. Проведение профилактических мероприятий в физкультурно-оздоровительных центрах позволяет устранить негативные последствия, возникающие вследствие физического и психического перенапряжения в процессе трудовой деятельности, а также повысить работоспособность. В комплекс профилактических мероприятий входят различные физические упражнения, применяемые в режиме и после рабочего дня, массаж, баня, психорегулирующие и другие средства. С п о р т и в н о - р е а б и л и т а ц и о н н а я ф и з и ч е с - к а я к у л ь т у р а направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма спортсменов после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм. Основные двигательные режимы В зависимости от состояния здоровья людей можно выделить четыре основных двигательных режима: 1. Оздоровительный режим – для здоровых и практически здоровых людей (т. е. не имеющих существенных отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии), желающих укрепить здоровье и повысить физическую подготовленность, а также для лиц с ослабленным здоровьем, но имеющих возможность использовать обычные средства физического воспитания (в данном случае не специальные медицинские). Задача применения такого режима – устранить остаточные явления заболевания и дефекты телосложения, укрепить здоровье, довести состояние функциональных систем до физиологической нормы, повысить сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям факторов окружающей среды, поднять жизненный тонус, приобрести прикладные двигательные навыки. Очень важно, что по мере улучшения состояния организма возможен переход к следующему, более эффективному режиму психофизического совершенствования – тренировочному. 2. Тренировочный режим – для здоровых людей с несущественными отклонениями в состоянии здоровья при достаточном двигательном опыте и физической подготовленности к повышенным нагрузкам, а также для тех, кто занимался спортом, но в данный момент вынужден снизить нагрузки или переключиться на иной характер специализированной деятельности. Целью применения данного режима является расширение (сохранение) функциональных возможностей, повышение надежности организма, поддержание или развитие физических качеств, достижение индивидуально возможных спортивных результатов. Для решения стоящих задач применяются различные виды оздоровительной гимнастики, средства общей физической подготовки и специализированные тренировки. Но при этом для действующих спортсменов тренировочный режим обусловлен основными закономерностями и правилами спортивной тренировки. 3. Режим поддержания спортивного долголетия – для бывших спортсменов, продолжающих спортивную деятельность с участием в соревнованиях более низкого, чем раньше, ранга или тренировочную работу, с целью сохранения приобретенных ранее специфических двигательных умений и навыков и за счет этого – высокого уровня состояния двигательной активности и здоровья. 4. Щадящий (реабилитационный) режим – для людей больных или находящихся в периоде выздоровления, а также для тех, кто имеет существенные отклонения в состоянии здоровья. Здесь применяется главным образом лечебная гимнастика. Но для тех, кто выздоравливает после травм, вполне возможно и допустимо 19 применение смешанных режимов оздоровительного воздействия с довольно большими нагрузками локального и даже (там, где это возможно) общего характера. Правила оздоровительной тренировки Оздоровительная тренировка имеет определенные отличия от тренировки спортивной. Если спортивная тренировка предусматривает использование физических нагрузок в целях достижения максимальных результатов в избранном виде спорта, то оздоровительная – в целях сохранения и укрепления здоровья. Основная направленность оздоровительной физической культуры – повышение функциональных возможностей организма и физической подготовленности. Однако, чтобы добиться выраженного оздоровительного эффекта, физические упражнения должны сопровождаться значительным расходом энергии и давать длительную равномерную нагрузку системам дыхания и кровообращения, обеспечивающим доставку кислорода тканям, т. е. иметь выраженную аэробную направленность. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха, использованием закаливающих процедур. Для того чтобы физкультурные занятия с оздоровительной направленностью оказывали на человека только положительное влияние, необходимо соблюдать ряд методических правил10: 1. Постепенное увеличение интенсивности и длительности нагрузок. Постепенно наращивать нагрузку, не перегружая организм, а, наоборот, давая ему возможность адаптироваться, справляться со все более длительными и сложными заданиями, можно следующими способами: увеличением частоты занятий; увеличением продолжительности занятий; увеличением моторной плотности занятий. На первых занятиях она равна примерно 45–50 %, по мере приспособления организма к физическим нагрузкам может достигать 70–75 % общего времени занятий; увеличением интенсивности занятий, темпа, в котором выполняются физические упражнения; постепенным расширением средств, используемых на тренировке, с тем, чтобы оказывать воздействие на различные мышечные группы, на все суставы и функциональные системы организма; увеличением сложности и амплитуды движений; правильным построением занятий. В зависимости от самочувствия, погоды, степени подготовленности занимающихся можно увеличить или уменьшить подготовительную, основную и заключительную части занятий. 2. Разнообразие применяемых средств. Для качественного разнообразия физических нагрузок достаточно всего 7–12 упражнений, воздействующих на все мышечные группы. Эффективными средствами разносторонней тренировки, включающими в работу большое количество мышц и совершенствующими кардиореспираторную систему, являются бег, ходьба на лыжах, плавание, аэробика и др. В содержание оздоровительной тренировки должны включаться упражнения на выносливость (бег в медленном и среднем темпе), силовые упражнения для крупных мышечных групп (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания, поднимание ног в висе на перекладине или гимнастической стенке и т. д.), упражнения для суставов, позвоночника, рук и ног, а также упражнения с изменением положения тела (разные исходные положения), упражнения с предметами (мячи, обручи, гантели и т. д.). 3. Регулярные систематические занятия. Систематические занятия физическими упражнениями оказывают оздоровительное воздействие на все органы и системы организма. В оздоровительных целях рекомендуется следующий недельный объем двигательной активности для людей разного возраста (в часах): дошкольники 21–28 школьники 14–21 учащиеся средних специальных учебных заведений 10–14 студенты 10–14 служащие 6–10 Двигательная активность варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния организма, условий и режима жизни. 4. Осуществление регулярного контроля за физическими нагрузками. Наиболее эффективны тренировки с оздоровительной направленностью при нагрузках, которые повышают ЧСС от 100 до 170–180 уд/мин в зависимости от возраста и состояния здоровья человека (табл. 1). Для проведения контроля за интенсивностью нагрузки каждому занимающемуся необходимо знать свою нижнюю и верхнюю границу пульса, а также оптимальную для себя величину колебания ЧСС. Нижняя граница пульса определяется по формуле 220 – возраст (в годах) 0,6. Верхняя граница пульса определяется по формуле 220 – возраст (в годах) 0,7. Колебания ЧСС очень индивидуальны, однако можно считать, что ЧСС 120–130 уд/мин является зоной тренировки для новичков. У пожилых ослабленных людей или людей, имеющих отклонения 22 в деятельности сердечно-сосудистой системы, пульс во время занятий не должен превышать 120 уд/мин. Тренировка при ЧСС 130–140 уд/мин обеспечивает развитие общей выносливости у начинающих и ее поддержание у более подготовленных. После 30 лет доводить пульс до 180 уд/мин могут лишь люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями. Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС от 144 до 156 уд/мин. Решающим условием обеспечения оптимального оздоровительного эффекта при использовании физических упражнений является соответствие величины нагрузок функциональным возможностям организма. Существуют следующие способы регламентации нагрузок: 1) по относительной мощности (% к МПК, % к PWCmax ). При оздоровительной тренировке диапазон рекомендуемой мощности колеблется в довольно широких пределах и составляет 40–90 % МПК. Наиболее рациональной является интенсивность 60–70 % МПК; 2) по абсолютным и относительным значениям числа повторений упражнений (количество повторений, % к максимальному числу повторений); 3) по величине физиологических параметров (ЧСС, энергетические затраты). Регламентация нагрузок с учетом уровня максимального потребления кислорода или максимальной работоспособности весьма затруднительна в условиях использования массовых форм физической культуры. Поэтому в практике нагрузки чаще дозируют по ЧСС (табл. 2). Во время занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью сердце должно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой, обеспечивающей безопасный уровень для выполнения непрерывных упражнений. Задавая физическую нагрузку по пульсу, можно дозировать величину физиологических сдвигов, к которым должна привести тренировка. Это несравненно более объективно, чем дозирование физической нагрузки по объему и интенсивности выполняемых упражнений. Хорошо известно, что одна и та же нагрузка может вызвать неодинаковое увеличение частоты сердечных сокращений у разных людей, и если для одного эта нагрузка окажется недостаточной, то у другого вызовет перенапряжение. Необходимо дозировать нагрузку в соответствии с энергетическими затратами. Специалисты считают, что для получения желаемых результатов минимальный расход энергии во время занятий должен составлять 300–500 ккал. Оздоровительные программы, предлагающие меньший калорийный расход, оказываются неэффективными или почти неэффективными. Для того чтобы оставаться здоровым, каждый человек должен ежедневно расходовать (сверх основного обмена) за счет мышечных усилий не менее 1200–2000 ккал. З д о р о в ь е с б е р е г а ю щ и е о б р а з о в а т е л ь н ы е т е х н о л о г и и – системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников. Понятие «здоровьесберегающая» относится к качественной характеристике любой образовательной технологии, показывающей, насколько при реализации данной технологии (педагогической системы) решается задача сохранения и укрепления здоровья основных участников образовательного процесса – детей и педагогов. Среди здоровьесберегающих технологий, применяемых в системе образования, можно выделить несколько групп, в которых используются разные подходы к охране здоровья, а соответственно и разные методы и формы работы. Первая группа – оздоровительные технологии по направленности деятельности. 1. Медико-гигиенические технологии. Предусматривают контроль и обеспечение гигиенических условий в соответствии с регла ментациями СанПиНов; вакцинацию детей; мониторинг здоровья детей; организацию профилактических мероприятий в преддверии эпидемии ОРВИ и гриппа; проведение занятий лечебной физической культурой с детьми, имеющими проблемы со здоровьем, и т. д. 2. Физкультурно-оздоровительные технологии. Предусматривают использование физических упражнений с целью сохранения и укрепления здоровья, развития двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма, укрепления иммунитета и т. д. Реализуются на уроках физической культуры, в работе спортивных секций, на самостоятельных занятиях. 3. Экологические здоровьесберегающие технологии. Направлены на создание природосообразных, экологически оптимальных условий жизни и деятельности людей, гармоничных взаимоотношений с природой. К ним относятся озеленение территории образовательного учреждения, групп в детских садах, учебных классов и рекреационных зон в школах; участие в природоохранных мероприятиях. Занятия физической культурой на природе не только оказывают оздоровительное воздействие на организм, но и способствуют экологическому и эстетическому воспитанию детей. В настоящее время активно развиваются экотуризм, экоспорт как средства физической культуры и спорта. 4. Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности. Их реализуют специалисты по охране труда, представители инженерно-технических служб, гражданской обороны, пожарной инспекции и т. д. Грамотность учащихся по этим вопросам обеспечивается изучением курса основ безопасности жизнедеятельности. Кроме того, каждый ребенок на занятиях по физическому воспитанию должен знать и соблюдать правила безопасности. 5. Образовательные технологии. Предполагают использование психолого-педагогических приемов, методов, технологий, обеспечивающих здоровьесбережение детей. Образовательные здоровьесберегающие технологии подразделяются на три подгруппы: организационно-педагогические технологии, определяющие структуру учебного процесса, частично регламентированную в СанПиНах, способствующую предотвращению дезадаптационных 27 состояний (переутомление, гиподинамия и др.). Например, учитель может включить в образовательный процесс физкульминутки, динамические паузы, если отмечает снижение работоспособности у детей; психолого-педагогические технологии, связанные с непосредственной работой педагога на занятии, воздействием, которое он оказывает на детей в ходе образовательного процесса. Учитель (воспитатель, тренер) своим негативным отношением к ребенку может значительно ухудшить его психофизическое состояние. Это явление, весьма распространенное в наших образовательных учреждениях, получило название «дидактогения»; учебно-воспитательные технологии, предусматривающие использование программ и методик по обучению детей грамотной заботе о своем здоровье и формированию культуры здоровья; создание мотивации к ведению здорового образа жизни, предупреждению вредных привычек; проведение организационно-воспитательной работы с детьми, просвещение их родителей. Существует также вторая классификация здоровьесберегающих технологий. По характеру действия они подразделены на следующие группы. 1. Защитно-профилактические. К этой группе относятся приемы, методы, технологии, направленные на защиту человека от неблагоприятных для здоровья воздействий факторов окружающей среды. Соблюдение санитарно-гигиенических требований, регламентированных СанПиНами, проведение прививок с целью предупреждения инфекций; ограничение предельного уровня учебной или физической нагрузки, исключающего наступление состояния переутомления; использование страховочных средств и защитных приспособлений в спортивных залах с целью профилактики травматизма – вот меры, обеспечивающие решение этой задачи. 2. Компенсаторно-нейтрализующие. Направленность этих технологий – восполнить недостаток того, что требуется организму для полноценной жизнедеятельности или хотя бы частичной нейтрализации (ограничения) негативных воздействий в тех случаях, когда полностью защитить человека от них не удается. Например, проведение физкультминуток и физкультпауз позволяет нейтрализовать неблагоприятное воздействие сохранения детьми статического положения тела на уроке. Йодирование питьевой воды и соли, применение Йодомарина и витаминно-минеральных комплексов позволяют компенсировать недостаток йода и витаминов в пищевом рационе. 3. Стимулирующие. Эти приемы, методы, технологии позволяют активизировать собственные силы организма, использовать его ресурсы для выхода из дезадаптационного состояния. Например, регулярные физические нагрузки и закаливающие мероприятия способствуют укреплению иммунитета. В рамках педагогических техник учителя пользуются многими подобными приемами на уроках и во внеурочной воспитательной работе. Так, обычная похвала и поощрение ребенка могут значительно активизировать его деятельность. Химические стимуляторы, такие как чай, кофе, энергетики, стали привычным средством, чтобы «взбодрить» организм и повысить умственную и физическую работоспособность. 4. Информационно-обучающие. Обеспечивают необходимый уровень валеологической грамотности для эффективной заботы не только о своем здоровье, но и о здоровье близких, помогают в формировании культуры здоровья личности. К ним относятся образовательные, просветительские и воспитательные программы, адресованные всем участникам образовательного процесса: учащимся и их родителям, педагогам. Список литературы. Методика и организация физкультурно-оздоровительной работы : учеб. пособие / Л. А. Боярская. |