само. Контрольно измерительные материалы по разделу Что вам надо знать Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями
 Скачать 23.11 Kb.
|
|
Контрольно – измерительные материалы по разделу «Что вам надо знать: Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями». Самоконтроль – это: а) систематическое наблюдение за состоянием своего здоровья и уровнем физического развития; б) врачебный контроль за состоянием здоровья спортсмена; в) контроль учителя физической культуры за состоянием здоровья учащихся во время занятий на уроках. 2. К субъективным показателям приемов самоконтроля относятся: а) самочувствие; б) аппетит; в) вес; г) сон; д) работоспособность; е) пульс; ж) желание заниматься спортом; з) спирометрия; и) дыхание; к) потоотделение (перечислите все правильные ответы) 3. К субъективным показателям приемов самоконтроля относятся: а) самочувствие; б) аппетит; в) вес; г) сон; д) работоспособность; е) пульс; ж) желание заниматься спортом; з) спирометрия; и) дыхание; к) потоотделение (перечислите все правильные ответы) 4. К внешним признакам легкой степени утомления относятся: а) значительное покраснение кожи; б) небольшое покраснение кожи; в) значительное учащение дыхания, периодически через рот; г) дыхание учащенное, ровное; д) резкое покраснение, побледнение кожного покрова; е) дыхание резкое, учащенное, поверхностное, одышка; ж) движения не нарушены; з) нарушена координация движений, покачивание, дрожание конечностей; и) движения неуверенные; к) неточность выполнения команд; л) внимание безошибочно; м) замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду. (перечислите все правильные ответы) 5. К внешним признакам значительной степени утомления относятся: а) значительное покраснение кожи; б) небольшое покраснение кожи; в) резкое покраснение, побледнение кожного покрова; г) дыхание учащенное, ровное; д) значительное учащение дыхания, периодически через рот; е) дыхание резкое, учащенное, поверхностное, одышка; ж) движения не нарушены; з) нарушена координация движений, покачивание, дрожание конечностей; и) движения неуверенные; к) неточность выполнения команд; л) внимание безошибочно; м) замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду. (перечислите все правильные ответы) 6. К внешним признакам очень большой степени утомления относятся: а) значительное покраснение кожи; б) небольшое покраснение кожи; в) резкое покраснение, побледнение кожного покрова; г) значительное учащение дыхания, периодически через рот; д) дыхание учащенное, ровное; е) дыхание резкое, учащенное, поверхностное, одышка; ж) движения не нарушены; з) нарушена координация движений, покачивание, дрожание конечностей; и) движения неуверенные; к) неточность выполнения команд; л) внимание безошибочно; м) замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду. (перечислите все правильные ответы) 7. Аппетит указывает на признаки переутомления, если человек не испытывает чувство голода: а) через ½ - 1 час после пробуждения; б) через 2 - 2½ часа после пробуждения; в) через 3 - 4 часа после пробуждения. 8.Какие способы подсчета пульса применяются в физическом воспитании: а) тремя пальцами на запястье; б) большим и указательным пальцами на шее; в) кончиками пальцев на виске; г) тремя пальцами в области коленного сустава д) ладонью к груди в области сердца; е) тремя пальцами в области локтевого сустава. (перечислите все правильные ответы) 9. При выполнении пробы с задержкой дыхания, какие данные являются показателями нормального здоровья человека: а) на вдохе 40 – 90 секунд, на выдохе 40 – 60 секунд; б) на вдохе 60 – 90 секунд, на выдохе 40 – 60 секунд; в) на вдохе 60 – 90 секунд, на выдохе 60 – 90 секунд; г) на вдохе 40 – 60 секунд, на выдохе 40 – 60 секунд. 10. Контроль показателей физической подготовленности осуществляется через выполнение тестов и физических упражнений: а) подтягивание; б) прыжок в длину с места; в) бег в течение 6 минут; г) выпрыгивание вверх; д) приседания е) бег на 60 м; ж) наклон вперед; ж) прыжок в глубину; з) многоскоки. (перечислите все правильные ответы). 11. Проведите соответствие тестов для определения физических качеств и физических качеств:
Ключ к тестовому зачету по разделу «Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями»
Бланк ответов к тестовому зачету по разделу «Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями»
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||