Дневник самоконтроля - физ-ра. Контрольноизмерительное задание Дневник самоконтроля

• Название: Контрольноизмерительное задание Дневник самоконтроля
• Анкор: Дневник самоконтроля - физ-ра
• Дата: 17.11.2019
• Размер: 27.57 Kb.
• Имя файла: Dnevnik_samokontrolya.docx
• Тип: Документы; #95643

Российский государственный социальный университет

Факультет информационных технологий

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

по дисциплине «Физическая культура и спорт»

контрольно-измерительное задание

Дневник самоконтроля

ФИО студента	Шахрай Михаил Николаевич
Направление подготовки	Программная инженерия
Группа	ПИН-Б-О-Д-2019-1

Москва 2019

Дневник самоконтроля

Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления самочувствием и настроением.

Дата	21.10	22.10	23.10	24.10	25.10
Общее самочувствие	Плохое	Хорошее	хорошее	Хорошее	Хорошее
Сон	беспокойный 5ч	Крепкий 7ч	Крепкий 7ч	беспокойный 5ч	Крепкий 8ч
Аппетит	Хороший	Хороший	Хороший	Хороший	Хороший
Пульс покоя	73	80	71	77	75
Пульс во время нагрузки	135	138	130	133	140
Давление	110/70	120/80	110/80	115/75	110/70
Вес	73				72.5
Рост	185				185
Отклонение от режима	Нет	Нет	Нет	Нет	Употребление спиртного

Данная программа оказала положительное влияние на меня. Я почувствовал, что я стал более выносливым, количество повторений упражнений увеличилось, также мой вес уменьшился.