Физкультура. физра ипз. Контрольноизмерительное задание Методы оценки физического развития (тема)
 Скачать 41.88 Kb.
|
 Российский государственный социальный университет Гуманитарный факультет ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине «Физическая культура и спорт» контрольно-измерительное задание Методы оценки физического развития (тема)
Москва 2022 МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОД ИНДЕКСОВ Цельработы:научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборыиоборудование:весы, ростомер, сантиметр, динамометр. Ходработы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 13. Таблица 13
Отчёт Основная часть: Исследование проводилось на девушке 20 лет. В первую очередь были собраны необходимые для подсчёта данные: - рост стоя (178 см) - рост сидя (100 см) - вес (61 кг) - ОГК в состоянии покоя (100 см) - обхват плеча в состоянии покоя (30 см) - обхват плеча в состоянии напряжения (32 см) - обхват талии (68 см) - обхват бёдер (100 см) - жизненная ёмкость лёгких (4200 мл) - сила кисти (27,8 кг) Измерения проводились в соответствии с необходимыми алгоритмами и по всем правилам. После сбора измерений стало возможным приступить к подсчётам. 1. Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), % Расчёты производятся по формуле Брока: Теоретическая масса тела женщины = рост - (100 + (рост (см) - 100) : 10) Вычисление: ТМТ = 178 – (100 + (178 – 100) : 10) = 178 – 107,8 = 70,2 кг Реальная масса тела составляет 61 кг. Разница составляет +9,2 кг, то есть примерно 15,08%. Вывод: Избыточный вес, как и его недостаток отсутствуют. Масса тела в норме. Вносим в таблицу значение в процентах -15,08. 2. Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), % Расчёты производятся по формуле Лоренца: Показатель идеальной массы тела = рост (см) – 100 – (рост (см) – 150) : 2 Вычисление: ПИМТ = 178 – 100 – (178 – 150) : 2 = 64 кг Реальная масса тела составляет 61 кг. Разница составляет -3 кг, то есть примерно 4,9%. Вывод: Реальная масса тела не превышает показатели. Вносим в таблицу значение в процентах -4,9%. 3. Индекс тучности (ИТ), кг/м2 Расчёты производятся по следующей формуле: Индекс тучности = масса тела (кг) : рост2 (м) Вычисление: ИТ = 61 : 1,782 = 19,30 кг/м2 Интерпретация показателей и вывод: В соответствии с рекомендациями ВОЗ показатель 19,30 кг/м2 относится к пределам нормы (18,5 – 25 кг/м2). По показателям индекса тучности отклонений нет. Вносим в таблицу значение в кг/м2 - 19,30. 4. Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК-1), г/см Расчёты производятся по следующей формуле: Индекс Кетле-1 = масса тела (г) : рост (см) Вычисление: ИК-1 = 61000 : 178 = 343 г/см Интерпретация показателей и вывод: Оптимальное значение индекса для женщин составляет 325-375 г/см., следовательно, показатели в норме. Отклонений нет. Вносим в таблицу значение в г/см – 343. 5. Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), % Расчёты производятся по следующей формуле: ППФР = (рост (см) – рост сидя (см)) × 100 : рост сидя (см) Вычисление: ППФР = (178 – 100) × 100 : 100 = 81,7% Интерпретация результатов и вывод: Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног. 87-92% отражает пропорциональное физическое развитие. Показатель 78% говорит о несколько малой длине ног по отношению к туловищу. Показатель ниже нормы, есть отклонения. Вносим в таблицу значение в процентах – 78%. 6. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2 Расчёты производятся по следующей формуле: Индекс массы тела = масса тела (кг) : рост2 (м) Вычисление: ИМТ = 61 : 1,782 = 19,30 кг/м2 Интерпретация показателей и вывод: В соответствии с интерпретацией показатели 19,30 кг/м2 относятся к норме (18.5 – 24.99 кг/м2). Можно сделать вывод, что масса тела является нормальной, отклонений нет. Вносим в таблицу значение в кг/м2 – 19,30. 7. Индекс талия/бедра (ИТБ), усл. ед. Расчёты производятся по следующей формуле: Индекс талия/бедра = обхват талии (см) : обхват бёдер (см) Вычисление: ИТБ = 68 : 100 = 0,68 усл. ед. Интерпретация показателей и вывод: Согласно рекомендации ВОЗ показатели 0,68 усл. ед. относятся к норме, рисков для здоровья не обнаружено, как и избыточного или недостаточного веса. Вносим в таблицу значение в усл. ед. – 0,68. 8. Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг Расчёты производятся по следующей формуле: Жизненный показатель = жизненная ёмкость лёгких (мл) : масса тела (кг) Вычисление: ЖИ = 4200 : 61 = 68,8 мл/кг Интерпретация показателей и вывод: В соответствии с различными интерпретациями показатель 68,8 мл/кг находится в пределах нормы или выше среднестатистического числа. Это свидетельствует о высоком функциональном развитии лёгких и отсутствии избыточного веса. Вносим в таблицу значение в мл/кг – 68,8. 9. Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см Расчёты производятся по следующей формуле: ИЭ = ОГК покоя (см) – 0,5 × рост (см) Вычисление: ИЭ = 100 – 0,5 × 178 = 11 см Интерпретация показателей и вывод: В соответствии с различными интерпретациями показатель 11 см находится в пределах нормы или выше среднестатистического числа. Это говорит о хорошем развитии грудной клетки. Отклонений нет. Вносим в таблицу значение в см – 11. 10. Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), % Расчёты производятся по следующей формуле: ППО = сила кисти (кг) × 100 : масса тела (кг) Вычисление: ППО = 27,8 × 100 : 61 = 45,5 % Интерпретация показателей и вывод: В соответствии с различными интерпретациями показатель 45,5% находится в пределах нормы или ниже среднестатистического числа. Это свидетельствует о достаточно низком развитии общей физической силы. Вносим в таблицу значение в процентах – 45,5. 11. Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см Расчёты производятся по следующей формуле: ППТ = рост сидя (см) – (рост стоя (см) – рост сидя (см)) Вычисление: ППТ = 100 – (178 – 100) = 22 см Интерпретация результатов и вывод: В среднем у женщин разность составляет 12,5 см. Показатель 22 см находится выше среднестатистических показателей. Есть отклонения от нормы, требующие коррекции. Вносим в таблицу значение в см – 22. 12. Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), % Расчёты производятся по следующей формуле: ПГТ = ОГК (см) × 100 : рост (см) Вычисление: ПГТ = 100 × 100 : 178 = 56,17 % Интерпретация результатов и вывод: Показатель 56,17% характеризует среднее развитие гармоничности телосложения. Показатели выше 56,17% будут показывать отличное развитие, так что возможно разработать рекомендации для улучшения показателя. Вносим в таблицу значение в процентах – 56,17%. 13. Показатель крепости телосложения (Индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед. Расчёты производятся по следующей формуле: ПКТ = рост (см) – (масса тела (кг) + ОГК (см)) Вычисление: ПКТ = 178 – (61 + 100) = 17 усл. ед. Интерпретация результатов и вывод: В соответствии с различными рекомендациями показатель 17 усл. ед. находится в рамках хорошего или крепкого телосложения. Хоть и отклонений от нормы нет, но показатель возможно улучшить. Вносим в таблицу значение в усл. ед. – 17. 14. Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед. Расчёты производятся по следующей формуле: ПРМ = (обхват плеча в напряжении (см) – обхват плеча в покое (см)) : обхват плеча в покое (см) × 100 Вычисление: ПРМ = (32 – 30) : 30 × 100 = 6,7 усл. ед. Интерпретация результатов и вывод: Результат 6,7 усл. ед. находится в показателях нормы, но практически на границе с низким развитием мускулатуры плеча. Необходима работа по развитию мускулатуры плеча. Вносим в таблицу значение в усл. ед. – 6,7. Заключение: В ходе практического задания проводилось исследование уровня физического развития студента с помощью индексов. В результате проведённой работы можно сделать вывод о нормальном физическом развитии. Масса тела находится в норме, функциональное развитие лёгких находится на высоком уровне. Однако есть зоны, на которые следует обратить внимание: 1) ППФР ниже нормы, а также высокий показатель ППТ, которые говорят о пропорциональности телосложения, а именно малой длине ног по отношению к туловищу. 2) Низкий показатель ППО, который говорит о низком развитии мышечной силы. В качестве рекомендаций необходимо обратиться к врачу лечебной физкультуры. Также в целом необходимо увеличить ежедневную физическую нагрузку. Все расчёты были проведены корректно, цель работы достигнута. |