Презентация по лыжным гонкам. Лыжи. Лыжи Наступила зима! Пришла пора ходить и бегать на лыжах. Передвижение на лыжах на свежем воздухе очень полезно для твоего здоровья. Это замечательное средство физического развития и закаливания. Как правильно подобрать лыжи и палки
 Скачать 471 Kb.
|
|
Поставь лыжи вертикально. Они должны быть не выше концов пальцев вытянутой вверх руки. Лыжные палки должны быть такой длины, чтобы, когда поставишь их на землю, верхние концы находились на высоте плеча или на 4 см ниже. Лыжи Наступила зима! Пришла пора ходить и бегать на лыжах. Передвижение на лыжах на свежем воздухе очень полезно для твоего здоровья. Это замечательное средство физического развития и закаливания. Как правильно подобрать лыжи и палки? Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу. 1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам История Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Значение: Лыжный спорт Горнолыжный спорт Лыжные гонки Прыжки с трамплина Лыжное двоеборье Фристайл Сноубординг Биатлон Подбирая ботинки, примеряй их на обе ноги. Предварительно надень две пары носков — хлопчатобумажные и шерстяные. Лыжный костюм должен быть лёгким, удобным и не продуваться ветром. Самые удобные варежки — кожаные. Самая лучшая шапочка — шерстяная. Как правильно одеться обуться для ходьбы на лыжах? К ходьбе на лыжах тебя подготовят следующие упражнения. Попеременно поднимай и опускай носки лыж так, чтобы задники не отрывались от снега. Попеременно поднимай и опускай задники лыж так, чтобы носки не отрывались от снега. Попеременно поднимай и опускай ноги с лыжами так, чтобы вся лыжа отрывалась от снега и находилась в горизонтальном положении. Для этого подними левую (правую) ногу с лыжей в горизонтальное положение, поверни её налево, направо, опусти. Теперь подними левую (правую) ногу с лыжей носками вверх (задник лыжи на снегу), поверни её налево, направо, опусти. Приставные шаги влево, вправо Повороты переступанием. По очереди переставляй лыжи в нужном направлении вокруг пяток или носков. Присесть, руками взяться ниже коленей за голени, выпрямиться Разбежались, присели и проскользили с горки в низкой стойке. На гору лучше всего подниматься «лесенкой». Нужно стать боком к подъёму и подниматься приставными шагами. При переставлении лыжи поднимается не только носок, но и пятка лыжи. |