Лыжной подготовки в младших классах. Лыжной подготовки в младших классах

• Название: Лыжной подготовки в младших классах
• Дата: 04.06.2018
• Размер: 154 Kb.
• Имя файла: Лыжной подготовки в младших классах.doc
• Тип: Документы; #45947
• страница: 3 из 3

Домашние задания по развитию физических качеств (выносли­вости и скорости передвижения на лыжах) планируются учителем с учетом нагрузки на уроках лыжной подготовки и направлены на подготовку к сдаче учебных нормативов в каждом классе. Задания на дом даются ученикам из расчета: в IV-V классах - 1-2 занятия в неделю продолжительностью 1-1,5 ч; в VI-VIII классах - 2 заня­тия в неделю продолжительностью 1,5 ч и в IX-XI классах - 2-3 занятия продолжительностью до 2 ч. В IV-V классах при развитии выносливости рекомендуется равномерное прохождение по сред-

непересеченной местности дистанции до 3 км. К этой нагрузке следует подводить учащихся постепенно, увеличивая длину дис­танции от недели к неделе, в течение всей лыжной подготовки.
При развитии быстроты планируется прохождение 3-4 отрезков длиной 60-100 м с максимальной скоростью. Повышение нагрузки на развитие физических качеств во время «домашних» занятий про­исходит параллельно с нагрузкой, применяемой на уроках в школе, но направленность заданий неодинакова и, как правило, чередует­ся. Если на конкретном уроке основной задачей было развитие быстроты, то в домашнем задании планируется воспитание вынос­ливости (равномерное прохождение дистанции). И наоборот, если на уроке - развитие выносливости, то в домашнем задании - воспи­тание быстроты или скоростной выносливости (в старших классах). Такое чередование направленности нагрузки на уроке и в домаш­них заданиях характерно и для всех других классов.
При развитии быстроты более целесообразно давать одинаковое задание 2-5 ученикам, проживающим в одном доме или рядом друг с другом и со школой. Такое групповое выполнение заданий на раз­витие быстроты повышает эффективность и эмоциональность заня­тий. В VI-VIII классах для воспитания выносливости планируется прохождение дистанции до 4-5 км (девочки -до 3-4 км) равномер­ным методом со средней интенсивностью. При развитии быстроты, как и в предыдущих классах, предусматриваются задания по про­хождению коротких (до 100 м) отрезков с максимальной интенсив­ностью; количество повторений до 4-6 раз с отдыхом в виде медлен­ного передвижения в течение 3-4 мин. Специальную (скоростную) выносливость обычно развивают переменным методом. Ученики по ходу дистанции (мальчики - до 5 км, девочки - до 4 км) выпол­няют ускорения на отрезках 200-300 м с сильной (не предельной!) интенсивностью. Количество таких отрезков не более 3-4, а между ними ученики передвигаются с небольшой скоростью (медленно). При планировании домашних заданий на развитие данного качест­ва очень важно соблюдать принципы постепенности и индивидуа­лизации. В отдельных заданиях следует планировать прохождение удлиненных отрезков (600-1000 м) со скоростью, чуть больше со­ревновательной. Количество таких отрезков обычно не более двух.
Начиная с VII класса количество нового учебного материала, предусмотренного программой, заметно уменьшается, поэтому в старших классах больше внимания уделяется развитию физической подготовленности школьников. Учащимся IX-XI классов предсто­ит выполнить учебный норматив уже на дистанции 5 км (девушки -3 км). Следовательно, нагрузка как на уроке, так и в домашних за­даниях значительно увеличивается. При развитии быстроты длина отрезков, проходимых с максимальной скоростью, в IX-X клас-

сах увеличивается до 150 м (в X классе - до 200 м), а количество повторений до 4-6 раз. Переменный метод применяется для раз­вития скоростной выносливости. Общий километраж, проходи­мый в одном занятии, от года к году увеличивается и может дос­тигать в X классе 8 км. При этом ученики по ходу дистанции вы­полняют 2-5 ускорений на отрезках от 100 до 400 м с сильной интенсивностью (выше соревновательной). Между ускорениями -передвижение с малой интенсивностью.
Учитывая, что выполнение тренировочной программы на уроке занимает много времени, целесообразно в старших классах сдвоить уроки лыжной подготовки, а непрерывность процесса развития физических качеств обеспечить еще двумя домашними заданиями.
Нагрузка в домашних заданиях планируется в указанных пре­делах с чередованием общей направленности занятий (на развитие быстроты, скоростной и общей выносливости). Очень важно обеспечить постепенное увеличение нагрузки как на уроках, так и в домашних заданиях в течение всей лыжной подготовки, начиная с января и по март включительно. Вместе с тем очень важно пла­нировать допустимо высокие нагрузки с учетом возрастных осо­бенностей старшеклассников. Постоянно следует помнить, что лыжный спорт имеет исключительно важное военно-прикладное значение и является одним из главных средств допризывной под­готовки будущих защитников нашей Родины.
Учитель, планируя нагрузку на уроках и в домашних заданиях, должен учитывать и индивидуальную подготовленность учащихся -перегрузки недопустимы, но не следует искусственно сдерживать развитие физических качеств у хорошо подготовленных юношей. Контроль за нагрузкой при выполнении домашних задании уче­ники могут и должны осуществлять самостоятельно по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
Учителю во время уроков лыжной подготовки следует научить школьников подсчитывать ЧСС по общепринятой методике. Под­счет ЧСС учащиеся должны проводить в конце занятия, а также во время коротких остановок при передвижении на лыжах и в конце отрезков (ускорений), проходимых с повышенной скоростью. При развитии общей выносливости (равномерное передвижение на лы­жах) ЧСС должна составлять 150-160 уд./мин. При развитии спе­циальной (скоростной) выносливости переменным методом ЧСС после отрезков, проходимых с повышенной интенсивностью, мо­жет достигать 180 уд./мин. В паузах между ускорениями ЧСС снижается до 120-130 уд./мин (к началу следующего отрезка, про­ходимого с повышенной интенсивностью).
При переменном методе тренировки ЧСС у школьников не Должна превышать 180 уд./мин. При повторных нагрузках на ко-

ротких отрезках при развитии быстроты с максимальной интен­сивностью ЧСС зависит от уровня тренированности и индивиду­альных особенностей учащихся и заранее не регламентируется. Количество повторений зависит от самочувствия школьников -главное, чтобы каждый отрезок был пройден с максимальной интенсивностью (без ее снижения к концу отрезка). В данном слу­чае ученик выполняет задание учителя как по длине отрезков, так и по количеству повторений. Учитель планирует эти задания, ис­ходя из возраста и подготовленности школьников.
Постепенно, от класса к классу, с накоплением опыта и воспи­танием чувства скорости у учеников отпадает необходимость контроля за ЧСС после каждого повторения отрезков при разви­тии общей выносливости. Достаточен будет эпизодический кон­троль (2-3 раза на занятие). В старших классах домашние задания даются ученикам на неделю вперед.
Необходимо не только дать задание, но и убедить учеников в необходимости его систематического выполнения, а также в кон­такте с родителями осуществлять контроль за занятиями учащих­ся во внеурочное время. С этой целью на одном из родительских собраний следует провести разъяснительную работу. На собра­нии, а также в систематических беседах с учениками необходимо подчеркнуть значение регулярных занятий на лыжах и их влияние на развитие физических качеств, укрепление здоровья, а также на развитие волевых качеств и формирование характера.
Одними из самых важных и сложных вопросов при планирова­нии домашних заданий являются учет и контроль за их выполнени­ем. Здесь на первый план выходит высокий уровень воспитательной работы со школьниками. Главным в такой работе является приви­тие устойчивого интереса к занятиям спортом вообще и лыжам в частности, а также воспитание трудолюбия и моральных качеств -высокой ответственности и добросовестности. Эти вопросы ре­шаются на протяжении всех лет учебы в школе и всем педагогиче­ским коллективом и учителем физической культуры. Важную роль играют также помощь и контроль со стороны родителей.
С целью контроля за выполнением домашних заданий целесооб­разно каждому школьнику завести специальные тетради, куда запи­сываются задания (в доступной для каждого возраста форме). Зада­ние на дом обычно состоит из двух частей: задания на совершенство­вание техники способов передвижения на лыжах и упражнений на развитие физических качеств. В тетрадь записываются конкретные задания (задачи) на совершенствование отдельных элементов техни­ки ходов или весь ход в целом. Причем на самостоятельные занятия выносятся те элементы и ходы, которые освоены учащимися доста­точно прочно на уроках и требуют дальнейшего совершенствования.

Ученикам должны быть поставлены конкретные задачи. На­пример, при изучении скользящего шага дается задание (запи­сывается в тетрадь): совершенствовать одноопорное скольжение. В этом случае выполнение домашнего задания контролируется учителем на следующем уроке по степени освоения указанного элемента. Запись в тетради с задачей развития физических качеств должна содержать точные указания по содержанию и объему на­грузки (количество пройденных километров, общее время заня­тий, длина и число отрезков, проходимых с повышенной скоро­стью, и указания по интенсивности передвижения).
Ученики вместе с родителями вносят в тетради записи о вы­полнении заданий по технике и развитию физических качеств. Контроль за выполнением облегчается, если ученики выполняют задание не индивидуально, а группами по 3-4 человека. Учитель обязан регулярно (каждую неделю) проверять тетради домашних заданий и вносить соответствующие поправки в нагрузку домаш­них заданий на следующую неделю. Такие проверки, в свою оче­редь, будут дисциплинировать учеников.
Если позволяют условия и ученики выполняют домашние за­дания на специально подготовленных учебно-тренировочных кругах около школы, целесообразно в установленные часы орга­низовать дежурство старшеклассников. Помощь и контроль со стороны старших товарищей облегчат выполнение домашних заданий основной массе учащихся. Контроль за развитием физи­ческих качеств в каждом классе осуществляется путем регулярного прохождения на скорость отрезков дистанции.
Длина отрезков устанавливается учителем в каждом классе в зависимости от уровня подготовленности школьников, но не должна превышать половину зачетной дистанции. Такое кон­трольное прохождение целесообразно проводить 1 раз в две недели, что позволит подготовить учащихся к сдаче нормати­вов. Систематическое планирование и выполнение домашних заданий позволят решить комплекс задач по физическому вос­питанию школьников и перейти к самостоятельным занятиям на лыжах. Устойчивый интерес к занятиям на лыжах приведет к регулярным занятиям не только в период лыжной подготов­ки, но и в течение всего снежного времени года - с декабря по март включительно.
Учет успеваемости
Эффективность процесса обучения и качество уроков по лыж­ной подготовке в целом во многом зависят от правильно постро­енной системы учета успеваемости школьников.

Система учета успеваемости прежде всего должна быть объ­ективной. Вместе с тем очень важно провести учет своевременно и оперативно, учитывая особенности условий занятий на лыжах (низкие температуры, необходимость высокой плотности урока и др.). Осуществляя учет успеваемости, оценивая степень овла­дения школьниками техникой способов передвижения на лыжах, их теоретические знания и уровень развития физических качеств, учитель использует эти данные прежде всего для улучшения ка­чества учебного процесса, своевременно внося изменения в те­кущее планирование.
Такие поправки могут касаться не только улучшения процесса обучения путем применения новых, более эффективных методов, методических приемов, подводящих и имитационных упражне­ний, в разлных сочетаних, но и развития физических качеств и уровня общей работоспособности. В этом случае корректировке подвергаются объем и интенсивность нагрузки (количество отрез­ков, проходимых с повышенной скоростью, интенсивность пере­движения, интервалы отдыха и общее время бега на лыжах). Кроме того, на основе систематического учета успеваемости в ходе уро­ков и в конце всей лыжной подготовки учитель подводит итоги всей работы по лыжам. Система учета успеваемости активно влияет и на поведение учащихся на уроке (активизирует их, дея­тельность, повышает интерес к занятиям на лыжах, стимулирует к овладению техникой лыжных ходов, торможений, спусков и по­воротов в движении), и на развитие физических качеств.
Программой в разделе «Лыжная подготовка» предусмотрены способы передвижения на лыжах, которыми должны овладеть школьники в каждом классе, а также перечень теоретических знаний по физической культуре. Кроме того, учащиеся должны выполнить учебные нормативы по передвижению на лыжах, начиная со II класса, на дистанциях от 1 до 5 км. Программой предусмотрены временные нормативы на этих дистанциях в за­висимости от пола и возраста учащихся на оценки «три», «четыре», «пять». Но учащиеся могут пройти дистанцию и без учета времени. В этом случае длина дистанции увеличивается примерно в 2 раза. В средних классах вместо 2 км школьники проходят 3 км, а в старших 3 км заменяются на 5 км (девушки) и 5 км - на 10 км (юноши). В процессе учебной и тренировочной работы в школе используются три вида учета: предварительный, текущий и итоговый.
Предварительный учет проводится на первом уроке лыжной подготовки в каждом классе с целью определения уровня физиче­ской подготовленности учащихся, а также их координационной готовности к овладению техникой способов передвижения на лы-

жах, предусмотренных программой для каждого класса. Для это­го учитель проверяет уровень владения техникой лыжных ходов, торможений и поворотов в движении, изученных ранее.
Данные предварительного учета необходимо оперативно ис­пользовать для планирования учебного материала на ближайшие уроки лыжной подготовки. В конце уроков лыжной подготовки, подводя итоги работы и выставляя школьникам оценку за чет­верть, учитель сравнивает конечные результаты обучения с дан­ными предварительного учета. Все это позволит, во-первых, вы­явить положительные и отрицательные моменты в планировании материала, а также оценить эффективность применяемой методи­ки обучения; во-вторых, более объективно оценить успехи уча­щихся в овладении техникой способов передвижения на лыжах, выявить величину абсолютных сдвигов от исходного уровня.
На вводном уроке в начальных классах ученики свободно пере­двигаются по лыжне, а учитель оценивает степень владения отдель­ными элементами (скольжение, равновесие, управление лыжами и др.). В младших классах в ходе предварительного учета целесо­образно оценить уровень владения лыжами по качеству выполне­ния подготовительных упражнений на лыжах: поднимание и от­ведение лыж, переступание приставным шагом в сторону, ходьба ступающим шагом с поворотами вокруг препятствий (кустов, деревьев, флажков, лыжных палок).
В средних и старших классах в ходе предварительного учета определяется уровень освоения ранее изученных в предыдущих классах способов передвижения на лыжах или их важнейших эле­ментов (подседание, отталкивание, свободное скольжение и др.), но с учетом предстоящего изучения нового материала. На основе этих данных, а также в зависимости от степени физической подго­товленности учащиеся в каждом классе разбиваются на 2-3 при­мерно равные подгруппы, что облегчает процесс обучения, разви­тия физических качеств и помогает избежать перегрузки.
В средних классах из-за обилия изученного материала невоз­можно провести предварительный учет по всем способам пере­движения на лыжах, изученным ранее. Тогда выделяют главное, что связано с предстоящим обучением, или этот вид учета прово­дится при повторении пройденного перед изучением нового в ходе последующих уроков лыжной подготовки.
Все данные предварительного учета в каждом классе заносятся в рабочую тетрадь учителя. Учитель информирует школьников об уровне их подготовленности, указывает на ошибки и неточности, однако оценки не сообщаются и в дневник не выставляются.
Текущий учет успеваемости - основной вид проверки и оценки усвоения школьниками учебного материала на уроках лыжной подготовки. Такой учет проводится почти на всех уроках (кроме первых и итоговых). Постоянный контроль и систематическая оценка знаний, умений и навыков позволяют вносить необходи­мые поправки в оперативное планирование на последующих уро­ках. Они заметно повышают интерес учеников к урокам лыжной подготовки, их активность и сознательность, стимулируют их деятельность на овладение, совершенствование техники способов передвижения на лыжах, повышение общей работоспособности и развитие отдельных физических качеств.
В ходе изучения какого-либо способа передвижения проводит­ся выборочная оценка уровня овладения школьниками различ­ными элементами хода или способа в целом, если его освоение уже приближается к концу. На очередном уроке учитель в ходе передвижения по учебному кругу просматривает 5-7 учеников из числа успевающих и выставляет им оценки.
Текущий учет учитель может проводить и не предупреждая об этом своих учеников. Но можно о выставлении оценок (учете ус­певаемости по какому-нибудь элементу или ходу в целом) заранее оповестить школьников. И в том и в другом случае оценки долж­ны быть объявлены ученикам в заключительной части - при под­ведении итогов урока. Учитель должен не только информировать учащихся о выставленных оценках, но и объяснять ошибки, до­пущенные в каждом способе передвижения или его элементе; уче­ники должны знать, за что снижена оценка (за какие недостатки или ошибки).
Точная и краткая информация об оценках (а это диктуется ус­ловиями урока) позволяет школьникам правильно оценить и осознать свои движения или действия в каждом элементе способа передвижения и своевременно исправить ошибку. Ученикам, еще не овладевшим на первых уроках техникой (элементом) изучаемого способа передвижения, предоставляется возможность совершен­ствовать технику до конца уроков, отведенных на этот способ, или даже до конца лыжной подготовки. Оценка в этом случае выставляется на одном из последних уроков.
Учитель выставляет текущие оценки не только за овладение умениями и навыками в технике передвижения, но и устный ответ по теории лыжной подготовки, что предусмотрено программой для данного класса. Такой устный беглый опрос можно провести в любой части урока. Во вводно-подготовительной части опра­шивают обычно по материалу предыдущего урока, в заключи­тельной - по пройденному материалу на этом уроке (проверяется прочность усвоения). В основной части, учитывая условия урока по лыжной подготовке - мороз, ветер и т.д., такой опрос не дол­жен занимать много времени. Обычно для опроса используют время, отводимое на объяснение ошибок, или отдых между про­хождением отрезков при повторном методе, однако плотность урока при этом не должна страдать.
Текущие оценки выставляются в основном за отдельные эле­менты изучаемого на данном уроке или в системе взаимосвязан­ных уроков способа передвижения. В ходе освоения одновремен­ных ходов можно выставить оценку за овладение отталкивания палками (с учетом участия туловища в движении). Отдельные не­точности в согласованности движения рук и ног в ходе текущего учета можно не учитывать, а вот в конце оценивается и то и дру­гое. При освоении попеременного четырехшажного хода, наобо­рот, в первую очередь оценивается общая согласованность дви­жений, а ошибки в деталях, техники во внимание не берутся.
Текущий учет поможет воспитать у школьников сознательное отношение к выставлению оценок, будет способствовать разви­тию умения самостоятельно анализировать и оценивать точность своих движений или хода в целом, позволит выработать навыки и оказать им помощь в их устранении. Все это в большей степени активизирует учебную работу учеников на уроках лыжной подго­товки. В отдельных случаях целесообразно продемонстрировать технику способа передвижения на лыжах силами учеников, хоро­шо владеющих изучаемым способом. Тогда учитель не только оценивает точность движений и выставляет текущую отметку, но и проводит анализ способа в целом или выполнение его отдель­ных элементов.
Не следует забывать, что недопустимо резкое комментирова­ние ошибок учеников перед всем классом (особенно в переходном возрасте). Здесь необходимо соблюдать известную осторожность и педагогический такт, иначе это может нанести психологическую травму вызванному для показа способа ученику. Кроме выбороч­ного текущего контроля за успеваемостью школьников возможен и фронтальный метод оценки знаний, умений и навыков. Подоб­ный учет успеваемости проводится на контрольном уроке для всех школьников данного класса или по подгруппам.
Итоговый учет успеваемости по лыжной подготовке прово­дится обычно в конце четверти на основе текущей успеваемости и итоговых оценок, полученных за какой-либо способ передвиже­ния после окончания его изучения в системе уроков лыжной под­готовки. Подобный итоговый учет проводится для всех учащихся и может быть организован следующим образом: все ученики пе­редвигаются по учебному кругу, совершенствуя лыжные ходы. На одной стороне круга, по контрольному отрезку длиной 100-120 м, они проходят заданным способом. О том, что проходит учет успе­ваемости и выставляется оценка, ученики должны быть предупреждены заранее. В ходе непрерывного движения учеников (плотность урока не уменьшается) учитель, просматривая каждо­го, оценивает технику и выставляет оценку в журнал.
Опытному учителю нет необходимости наблюдать за учеником на протяжении всего 100-метрового отрезка; ученики, хорошо вла­деющие техникой, могут продемонстрировать ее за несколько цик­лов. Это позволяет при одном прохождении сразу оценить несколь­ко учащихся, что поможет заметно сократить время, отводимое на учет успеваемости в смешанном уроке. К ученикам, допустившим какие-либо ошибки, следует внимательно присмотреться и не спе­шить ставить низкую оценку. Вполне возможно, что ошибка слу­чайна и при следующем прохождении ученик ее не допустит. При подведении итогов урока учитель должен всегда объяснять школь­никам, почему выставлена именно такая оценка, за что она снижена (какие именно неточности были допущены) и т.д.