|
|
линия жизни психология. линия жизни. Линия жизни
Тема доклада: «Линия жизни» Выполнил(а) Жекишев Акежан BT-202c Проверил(а) А.Татьяна Константиновна Содержание - 1 Что такое линия жизни?
- 2 Как сделать линию жизни?
- 3 Для чего нужен этот психологический прием?
Что такое линия жизни? Линия жизни - это психологическая техника, при которой человек рисует линию, которая представляет его жизнь, и записывает прошлые события, обычно моменты изменений и значительных переживаний, которые каким-то образом его отметили. С помощью этого инструмента опыт обобщается, чтобы обработать его, осмыслить его и извлечь уроки. Это также позволяет вам спроецировать более полезные впечатления в будущее. Как сделать линию жизни? Шаги по изготовлению линии жизни очень просты. Вам просто нужно провести черту на листе бумаги и начать перечислять наиболее важные события в хронологическом порядке вплоть до настоящего времени. Если вы не помните точные годы, вы можете грести в течение периодов времени, например: раннее детство, детство, юность, юность, зрелость и старость. На самом деле, важно записывать все, что вы помните, потому что вполне вероятно, что этот опыт, даже если он кажется незначительным, достаточно эмоционально пометил вас, чтобы оставаться активным в вашей памяти. Поэтому имейте в виду, что создание исчерпывающей линии жизни может занять несколько дней, так как в вашей голове постепенно будут всплывать более важные события Важно помнить, что этот психологический метод не включает субъективные элементы или мнения, по крайней мере вначале, а только факты или решения, которые мы приняли. Поэтому он должен быть написан ясным и лаконичным языком. Позже вам придется поразмыслить над этими событиями, пытаясь понять последствия для жизненного пути, эмоции, которые они вызвали, и, прежде всего, следы убеждений, образов мышления или стереотипов, которые они оставили. Для чего нужен этот психологический прием? Линия жизни - отличный психологический инструмент для воссоединения с нашим опытом и повторного переживания порожденных ими эмоций, что способствует рефлексивному внутреннему диалогу о тех моментах нашей жизни, которые мы, возможно, слишком быстро «закрываем», не осознавая полностью их психологическое воздействие. Этот метод позволяет нам понять, почему мы такие, какие мы есть. Это помогает нам организовать нашу важную информацию, определяя место для каждого события. Таким образом, мы можем узнать о важных событиях, которые мы, вероятно, упустили из виду, но которые отметили нас до такой степени, что продолжаем нести их последствия. Линия жизни также служит своеобразной призмой, позволяющей проверять эфемерность проблем и конфликтов. Это помогает нам нанять одного психологическая дистанция чтобы лучше решать текущие проблемы. Мы поймем, что не существует зла, которое длится сто лет и что все проходит, даже если, когда мы находимся посреди бури, оно кажется таким ужасным и вечным. Фактически, мы также можем использовать его для изменения нашей цели. Когда мы переживаем трудное время, линия жизни может помочь нам сосредоточиться на положительных эмоциях, которые мы испытываем в другое время, чтобы освободить нас от узла пессимизма, который парализует нас или заставляет страдать без надобности. Наконец, этот психологический метод может помочь нам обнаружить некоторые из наиболее глубоко укоренившихся представлений о себе, которые действуют ниже уровня сознания, но определяют наши решения. Например, линия жизни может намекать на такие убеждения, как «я неудачник» или «меня никто не любит». Или он может выявить нам вредные модели поведения, такие как постоянное откладывание принятия решений или склонность уклоняться от своих обязанностей. Понимание этих «теней» - первый шаг к их изменению, построению той жизни, которую мы хотим, и становлению тем, кем мы хотим быть. Примеры выполнение методики линия жизни Влияние на жизнь человека его социального сценария и вмешательство в его судьбу внешних факторов Жизненный сценарий – это программа поведения, которая была вменена человеку в раннем детстве и которую он, чаще всего неосознанно, реализует в течение своей жизни. Тем не менее в жизни человека могут случаться события, сильно повлиявшие на его судьбу, но не имеющие прямого отношения к его жизненному сценарию. В некоторых случаях «судьбоносные события» могут оказывать не менее сильное программное воздействие на жизнь человека, чем тот сценарий, которые был вменен ему в раннем детстве. В таком случае наш герой оказывается под воздействием двух разных программ, которые могут вступать друг с другом в противодействие, но могут и приводить к определенной синергии. Повторяющиеся фазы жизненных сценариев и судьбоносные события. В некоторых случаях, указывая ключевые события в своей жизни, люди обозначают повторяющиеся фазы в логике развития своего жизненного сценария. Начало первых серьезных отношений и их разрыв – вторые отношения – первый брак – второй брак и так далее. В таком случае мы имеет дело с циклически повторяющимся сценарием. С точки зрения психотерапии работа по корректировке сценария и устранения негативных последствий судьбоносного события может быть разной. Слегка упрощая ситуацию, можно сказать, что сценарий – это развивающаяся во времени игра, из которой человека нужно выводить. Последствия каких-то событий могут отражаться в психике человека в виде набора статичных психологических защит. Жизненные сценарии и возрастные кризисы Возрастные кризисы бывают обусловлены и социальными, и биологическими факторами, и чаще всего они не имеют отношения к логике развития жизненных сценариев человека. Но иногда определённые акты сценария могут быть привязаны к какому-то конкретному возрасту. Например, в свои 40 лет отец или мать говорили ребенку, что к их возрасту он должен будет достичь каких-то определенных результатов. А может быть, мать говорила дочке, что молодой девушке нельзя доверять мужчинам, и по этой причине дочка боялась вступать в отношения до тех пор, пока ей не стали говорить, что в ее возрасте уже пора бы завести личную жизнь. В какой-то степени можно сказать, что возрастные кризисы – это реперные точки в едином, общем для всех представителей нашей культуры, жизненном сценарии. Но в тех случаях, когда какой-то возрастной кризис оказывается вплетённым в жизненный сценарий человека, этот период может переживаться ими особенно болезненно. Вывод Методику «индивидуальной жизненной траектории» или «методику линии жизни» удобно использовать в комплекте с практикой сценарного анализа, так как она позволяет выявить влияние семейных сценариев, «родительских заклинаний» и объективных событий на жизнь человека. Кроме того, в момент осознания сути своего жизненного сценария человек может опереться на представление о своей жизненной траектории для осознанного проектирования своей жизни. |
|
|
Скачать 132.34 Kb.