Спорт. Массовый спорт
 Скачать 11.74 Kb.
|
|
Задание 1. Спорт- это составная часть физической культуры, специфической особенностью которой является подготовка к соревновательной деятельности , основанной на стремлении занимающихся к достижению возможно более высокого результата. Массовый спорт-это составная часть спорта, охватывающая широкие массы людей, участвующих в спортивных мероприятиях ради поддержания физической формы и активного проведения досуга. Система физических упражнений -это совокупность специально подобранных комплексов физических действий, регулярные занятия которыми могут содействовать укреплению здоровья, коррекции телосложения и обеспечению более эффективной двигательной активности. Атлетическая гимнастика - это система физических упражнений, развивающих силу в сочетании с разносторонней физической подготовки. Ритмическая гимнастика (аэробика) - это комплексы физических упражнений выполняемых, как правило без отдыха в быстром темпе под музыку. Система Пилатес - это комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых непрерывным методом с плавным переходом от одного упражнения к другому без пауз на отдых и остановку движения. Стретчинг -это система развития гибкости. Йога-это философско-религиозная система , в основе которой лежит умение управлять психикой и физиологическими процессами организма человека. Задание3 "Система физических упражнений". 1.Мотивация и целенаправленность занятий. 2.Формы и содержание занятий. 3.Организация занятий физическими упражнения. 4.Характер содержания занятий в зависимости от возраста. 5.Особенности занятий для женщин. 6.Планирование и управление занятиями. 7.Границы интенсивности нагрузок в условиях занятий у лиц разного возраста. 8.Гигиена занятий . 9.Самоконтроль эффективности занятий. |