|
|
Физическая культура ипз. ФКиС_ИПЗ. Метод индексов
Физическая культура и спорт Уровень бакалавриата ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
МЕТОД ИНДЕКСОВ
Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.
Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.
Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 13.
Таблица 13
Индекс/показатель
|
|
|
|
Семестры
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Индекс тучности (ИТ), кг/м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1), г/см
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Показатель пропорциональности
физического развития (ППФР), %
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Простой туловищный
(разностный) показатель
(показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Примерными критериями оценки выполнения контрольно-измерительного задания являются:
контроль освоения видов физкультурно-спортивной направленности;
своевременная сдача контрольных измерений;
положительная динамика в результатах студентов качество выполнения контрольных измерений.
Написание отчета формата А4, включающий: основную часть и заключение по всем проведенным нормативам.
Контрольные нормативы физической подготовленности студентов (юноши)
Таблица 14
Наименование упражнения
|
1 балл
|
2 балла
|
3 балла
|
4 балла
|
5 баллов
|
Кросс – 3000 м
|
15,00
|
14,30
|
14,00
|
13,30
|
13,00
|
Бег на 100 м
|
15,0
|
14,6
|
14,3
|
14,0
|
13,8
|
Прыжок в длину с места
|
170
|
190
|
210
|
220
|
230
|
Поднимание туловища за 1 минуту
|
35
|
40
|
45
|
50
|
55
|
Подтягивание на перекладине
|
3
|
5
|
7
|
8
|
10
|
Контрольные нормативы физической подготовленности студентов (девушки)
Таблица 15
Наименование упражнения
|
1 балл
|
2 балла
|
3 балла
|
4 балла
|
5 баллов
|
Кросс – 2000 м
|
13,30
|
13,00
|
12,30
|
12,00
|
11,30
|
Бег на 100 м
|
19,0
|
18,0
|
17,0
|
16,5
|
16,0
|
Прыжок в длину с места
|
130
|
140
|
150
|
160
|
170
|
Поднимание туловища за 1 минуту
|
30
|
35
|
40
|
45
|
50
|
Подтягивание на перекладине
|
5
|
8
|
10
|
12
|
14
|
Таблица 16.
Контрольные оценивающие показатели физкультурно-спортивной направленности у студентов.
№ п/п
|
Контрольные нормативы
|
|
Баллы
|
|
1
|
3
|
5
|
1.Лыжный спорт
|
Классический
стиль, с
Юноши (1 км)
Девушки (1 км)
|
Без учета времени, без
прохождения дистанции
|
Без учета времени, с
прохождением дистанции
|
4,30
5,45
|
2.Игровые виды спорта
|
Броски мяча в баскетбольное кольцо, количество попаданий.
Передачи мяча от стены 2-мя руками двумя руками, снизу в волейболе, количество передач.
Удар ногой по неподвижному мячу в цель на расстоянии 10 м, число попаданий:
Юноши
Девушки
|
2 из 10 бросков
передача
из 10 ударов
1 из 10 ударов
|
3 из 10 бросков
передачи
из 10
2 из10
|
4 из 10 бросков
передачи
из 10
3 из 10
|
3.Плавание
|
Демонстрация техники плавания кроль на спине, на суше
|
с небольшим нарушением
демонстрации техники
|
без нарушения
демонстрации техники
|
Без нарушения
демонстрации +демонстраци я в воде
|
4. Шахматы
|
Задание на логическое мышление
|
удовлетворите льно
|
хорошо
|
отлично
| |
|
|
Скачать 19.81 Kb.