|
|
комплекс упражнений 1,2,7,8,16. Методические рекомендации по организации и проведению занятий с личным составом газодымозащитной службы фпс мчс россии. Москва, 2008 г
УТВЕРЖДАЮ
Начальник СПСЧ № 2 специального
отдела № 1 ФГКУ «Специальное
управление № 46 МЧС России»
капитан внутренней службы
А.В. Колосков
«___»________________20___г.
Методический план
проведения практического занятия по пожарно-строевой
и тактико-специальной подготовке с газодымозащитниками
дежурного караула № __ СПСЧ № 2 специального отдела № 1
«___»_____________2017 г.
Тема: «Отработка упражнений по специальной физической подготовке дл развития внимания, оперативного мышления, равновесия и устойчивости вестибулярной системы (комплекс упражнений 1,2,7,8,16)».
Задача: тренировать газодымозащитников для формирования психологической устойчивости к действиям по тушению пожаров.
Метод проведения: Практическое занятие.
Место проведения: Фасад, гараж СПСЧ № 2.
Материальное обеспечение: СИЗОД, спасательная веревка.
Время: 2 часа.
Учебные пособия:
О дополнительных мерах по вопросам организации тушения пожаров и деятельности газодымозащитной службы. Приказ МЧС России от 22.08.2006 № 478.
Программа подготовки л/с подразделений ГПС МЧС России, 2016.
Методические рекомендации по организации и проведению занятий с личным составом газодымозащитной службы ФПС МЧС России. Москва, 2008 г.
Приказ Министерства труда и социальной защиты от 23.12.2014 № 1100 Н «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы».
Развернутый план занятия
Учебные вопросы
|
Время, мин.
|
Содержание учебных вопросов, организационно-методические рекомендации
|
1
|
2
|
3
|
Подготовительная часть
|
Построение звена (звеньев) ГДЗС. Проверка внешнего вида. Постановка задачи. Инструктаж
|
5 мин
|
Построить личный состав в одну шеренгу. Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить требования правил охраны труда при отработке учебных вопросов. Перед началом тренировки проверить в теплодымокамере исправность систем электрооборудования, дымоудаления, освещения, связи и сигнализации, приборов контроля температуры. Проверить состав и исправность оснащения звена ГДЗС. Назначить постового поста безопасности и определить ему и резервному звену ГДЗС места дислокации. Установить, что очередное тренирующееся звено ГДЗС является одновременно резервным. Убедиться в готовности к работе медицинского работника и в наличии на посту безопасности медицинской аптечки
|
Основная часть
|
Разминка – 5 мин.
|
Разминочный бег и ходьба различными способами, выполняются без включения в СИЗОД
|
1 мин
|
Бег и ходьба на носках, на пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов (при необходимости)
|
Общеразвивающие упражнения
|
4 мин
|
Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища, ног и спины
|
Отдых 5 мин.
|
Тренировка на свежем воздухе – 30 мин
|
Выполнение упражнения № 1:
Медленная ходьба по спортивной площадке.
Выполнение упражнения № 2:
Бег по горизонтальной поверхности.
Выполнение упражнения № 7, 8:
Подъём по маршевым лестницам на учебной башне
Выполнение упражнения № 16;
передвижение на руках по горизонтальным брусьям
|
10
мин
6 мин
6
мин
8
мин
|
Упражнение № 1. Медленная ходьба по горизонтальной поверхности (степень тяжести - средняя). Скорость движения 50-60 м/мин.
Чередуется с быстрой ходьбой (степень тяжести - тяжелая). Видимость нормальная, скорость движения 85-90 м/мин.
Пульс: упражнение № 1 - 85-115 уд/мин.; упражнение № 2 - 115-130 уд/мин.
Упражнение № 2. Бег по горизонтальной поверхности со скоростью 110-120м/мин (степень тяжести работы - тяжелая). Общая продолжительность выполнения упражнения 6 мин. После 4-х минут бега переход на ходьбу в течении 1 мин. в темпе упражнения №1, затем 1 минута отдыха.
Упражнение № 7. Ходьба с грузом (30 кг) по лестничным маршам здания Скорость движения 6-7 м/мин. Общая продолжительность выполнения упражнения 6 мин. через каждые 2 мин. подъема 1 мин. Отдыха
Упражнение № 8.Спуск с грузом (30 кг) по лестничным маршам здания Скорость движения 7-8 м/мин. без отдыха
Упражнение №16.предвижение на руках по горизонтальным брусьям (степень тяжести работы- тяжелая). Газодымозащитники перемещаются на руках по горизонтальным брусьям со скоростью 10-12 м/мин: работа 1 мин, отдых 2 мин. через каждую минуту перемещения 2 минуты отдыха. Общая продолжительность выполнения упражнения 8 мин.
|
Отдых 5 мин
|
Заключительная часть
|
Разбор занятия
|
10 мин
|
Руководитель занятия проводит детальный анализ занятия, допущенных личным составом ошибок, отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и учебных задач.
|
Проверка № 1 СИЗОД
|
30 мин
|
Проводится на контрольном посту ГДЗС
|
3. Пособия и оборудование, используемые на занятиях:
Методические рекомендации по организации и проведению занятий с личным составом газодымозащитной службы федеральной противопожарной службы МЧС России от 30.06.2008.
Приказ Министерства труда и социальной защиты от 23.12.2014 № 1100Н «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы»
Задание для самостоятельной работы обучаемых: повторить пройденный материал.
Методический план составил:
Начальник караула СПCЧ № 2
______________внутренней службы ____________________
«___»_____________2017 г. (ф,и.о.) |
|
|
Скачать 29.09 Kb.