резиновая палка. Методические указания Вологда 2004
 Скачать 331 Kb.
|
|
Вологодский институт права и экономики Минюста России Кафедра физической культуры ТЕХНИКА ПРИМЕНЕНИЯ РЕЗИНОВОЙ ПАЛКИ (ПР-73) Методические указания  Вологда – 2004 Техника применение резиновой палки: Методические указания / Сост. А.А. Петровицкий, А.А. Груздев, Г.А Ушаков. – Вологда: ВИПЭ Минюста России, 2004. – 24 с. Рецензент: А.Л. Мялкин – начальник отдела профессиональной подготовки управления кадров УВД Вологодской области В работе представлена базовая техника нанесения ударов резиновой палкой (ПР-73), основные варианты защиты от ударов вооруженного и невооруженного преступника при помощи резиновой палки, приемы задержания преступника с помощью резиновой палки. Методические указания могут быть использованы командно-преподавательским составом при проведении занятий с курсантами, а также сотрудниками ОВД и УИН при самостоятельных занятиях по боевому разделу самбо Рассмотрены и одобрены на заседании кафедры физической культуры ВИПЭ Минюста России 16.03.2004 г., протокол № 8 ã Вологодский институт права и экономики Минюста России, 2004 Содержание
ВВЕДЕНИЕ На основании и в случаях, предусмотренных федеральным законом «О содержании под стражей подозреваемых и обвиняемых в совершении преступлений», Законом Российской Федерации «Об учреждениях и органах, исполняющих уголовные наказания в виде лишения свободы», Законом «О милиции», другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации к подозреваемым, обвиняемым и осужденным, содержащимся в следственных изоляторах (тюрьмах), допускается применение физической силы, специальных средств, газового и огнестрельного оружия. Резиновая палка ПР-73 относится к специальным средствам, и должна применятся только в случаях, предусмотренных данным законодательством: а) для отражения нападения подозреваемого, обвиняемого или осужденного на сотрудников следственного изолятора (тюрьмы) и иных лиц; б) для пресечения массовых беспорядков или групповых нарушений установленного режима содержания под стражей или отбывания наказания; в) для пресечения неправомерных действий подозреваемого, обвиняемого или осужденного, оказывающего неповиновение законным требованиям сотрудников следственного изолятора (тюрьмы) или иных сотрудников органов внутренних дел, привлекающихся для обеспечения правопорядка; г) для освобождения заложников, захваченных зданий, помещений, сооружений и транспортных средств; д) для пресечения попытки побега подозреваемых, обвиняемых или осужденных из следственного изолятора (тюрьмы) или из-под конвоя (охраны караула); е) для пресечения попытки подозреваемого, обвиняемого или осужденного причинить вред окружающим. Рост преступности в стране повлек за собой увеличение числа нападений на сотрудников ОВД при несении службы. Зачастую работники милиции не могут противостоять преступникам и даже не умеют пользоваться спецсредствами. Такая же проблема существует и у сотрудников уголовно-исполнительной системы, которым по роду своей служебной деятельности приходится сталкиваться с различным контингентом осужденных, действия которых порой бывает сложно предсказать. Специальное средство ПР-73 и его модификации позволяют заметно повысить эффективность действий сотрудников милиции и уголовно-исполнительной системы, особенно в тех случаях, когда применение огнестрельного оружия крайне нежелательно. Резиновая палка является промежуточным звеном между боевыми приемами борьбы и огнестрельным оружием, как последнее средство пресечения правонарушения. Правильное и умелое использование ПР-73 позволяет сотрудникам надежно защищаться и выполнять приемы, вынуждающие преступника подчиняться их требованиям под угрозой силы, а не угрозой смерти. А это очень важно, так как в большинстве случаев работник милиции применяет оружие, потому что не знает других возможностей для решения возникшего инцидента. Основные характеристики ПР-73 Палка резиновая специальная ПР-73 предназначена для отражения нападения правонарушителей или пресечения их неповиновения. Масса палки – 0,73 кг, длина – 65 см, диаметр – 32 мм. Она имеет удобную жесткую рукоятку (держатель), которая в своем основании имеет прочную кожаную петлю, а также гибкий ударный элемент. Наличие резинового гибкого ударного элемента при замахе дает дополнительное ускорение концу палки в последней фазе удара, которое на порядок превосходит аналогичное действие при ударе обычной палкой. Возможность выигрыша в скорости дает существенный выигрыш в силе. А наличие кожаной петли позволяет фиксировать и расслаблять кисть при захвате палки, что увеличивает свободу движений во время ударных и защитных действий и предотвращает потерю палки. Петля ПР-73 должна быть хромодубленной и иметь ширину около 1 см. Кожа, из которой сделана петля, имеет защиту от пота, иногда петля делается из нейлоновой ленты. Петля должна быть достаточной длины, чтобы любой человек мог отрегулировать ее по своей руке. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПР-73 Правовые аспекты использования ПР-73 Применение специальных средств в учреждениях уголовно-исполнительной системы регламентирует Закон РФ «Об учреждениях и органах, исполняющих уголовные наказания в виде лишения свободы» и приказ МВД РФ № 453 от 1996 г. В системе МВД применение спецсредств регламентируется Законом РФ «О милиции» и приказом № 127 от 1989 г. Решение о применении резиновой палки принимается сотрудником самостоятельно в зависимости от сложившейся обстановки. Во время проведения конкретных операций (например, по задержанию лиц, оказывающих вооруженное сопротивление) решение о непосредственном применении специальных средств должен принимать руководитель операции. В соответствии с «Правилами применения специальных средств, состоящих на вооружении органов внутренних дел РФ» запрещается нанесение ударов по голове, шее, ключичной области, животу, половым органам. В основном удары наносятся по туловищу и конечностям. Удары по конечностям и туловищу наносятся сверху, снизу, сбоку (снаружи и изнутри), кроме того, допустимы тычковые удары. По рукам удары наносятся в первую очередь тогда, когда нападающий держит в них оружие. Для более эффективного использования резиновой палки каждый сотрудник должен знать основные точки (зоны) нанесения ударов на теле человека, а также последствия, к которым эти удары могут привести. Все точки можно разделить на две группы: 1) вызывающие легкие повреждения; 2) вызывающие тяжелые повреждения, вплоть до наступления смерти. К первой группе относятся: 1. Коленный сустав – вывих или перелом. 2. Поверхность бедра – болевой шок. 3. Передняя часть колена – болевой шок. 4. Локоть руки – болевой шок. 5. Кисть руки – болевой шок. 6. Ключица – болевой шок, перелом ключицы и выведение руки из строя. 7. Верхняя часть спины – болевой шок. Ко второй группе относятся:
При возникновении ситуаций, при которых вступает в действие состояние необходимой обороны или крайней необходимости, когда жизни или здоровью сотрудника милиции угрожает непосредственная опасность, определить области нанесения ударов сложно. Единственным критерием правильности применения резиновой палки в данных ситуациях нужно считать соответствие характера защиты с использованием палки характеру нападения. Применение специальных средств с превышением полномочий влечет за собой ответственность, установленную законом. При применении специальных средств патрульный (постовой) обязан:
Учитывая возможность возникновения самых различных ситуаций, в которых могут потребоваться решительные действия сотрудника милиции, российский закон установил, что в «состоянии необходимой обороны или крайней необходимости сотрудник милиции при отсутствии специальных средств или огнестрельного оружия вправе использовать любые подручные средства». Исходные положения для ношения и применения ПР-73 Носить ПР-73 следует сбоку, на поясе, в специальном креплении со стороны противоположной той, где находится пистолет, или просто в руке держа за рукоятку. Основная стойка, используемая для применения ПР-73 – боевая стойка. Она может быть правосторонней или левосторонней. В левосторонней стойке удобней располагаться «правшам», т.е. тем, кому удобней держать палку в правой руке, а в правосторонней соответственно – наоборот. Боевая стойка – позиция первоначальной готовности для проведения атакующих действий, контратаки, уходов со сменой дистанции. Должна быть удобной, расслабленной, не затруднять движений. В боевой стойке палка может удерживаться как одной рукой за держатель, так и двумя руками за концы. Позиция защиты – боковая стойка – принимается из боевой стойки (в данном случае левосторонней), поворотом корпуса направо, при этом ступни ног остаются на месте, палка удерживается двумя руками. Она используется при защите от ударов кулаком или предметом спереди. Хваты резиновой палки При использовании палка может удерживаться двумя способами: 1. Петля охватывает большой палец и проходит по внешней стороне руки.   2. Петля охватывает запястье руки.   Перед принятием боевой стойки руки опущены вниз, палка висит вертикально вниз, кисть полураскрыта. В исходной позиции – боевой стойке – рука с палкой занимает следующие положения:
3. Палка на плече; правая рука, держащая палку, сгибается в локте, палка направлена концом от себя, назад – вверх. Локоть обязательно прижат к туловищу. Рука находится в удобном для удара сверху положении. Атакующие действия с ПР-73 Удары с использованием резиновой палки могут быть разнообразны. В данной части мы описываем лишь основные, базовые удары, освоив которые можно приступать к изучению различных их вариаций и комбинаций, выполняя удары с различных дистанций и используя различные хваты и замахи. 1. Удар палкой сверху выполняется из боевой стойки, локоть руки поднят, палка лежит на плече (поднята вверх). Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко, одновременно с шагом левой и подшагом правой ноги. После удара принимается исходное положение.    2. Боковой удар палкой выполняется из боевой стойки. Удар наносится по направлению вовнутрь быстро и хлестко с поворотом корпуса с шагом левой и подшагиванием правой ноги. После удара принимается исходное положение.    3. Удар палкой наотмашь выполняется из боевой стойки. С шагом правой ноги производится замах, корпус разворачивается влево. С обратным разворотом корпуса производится удар наотмашь. Во время замах лицо прикрывается локтем.    4. Удар тычком (удар торцом палки) выполняется из боевой стойки. Для нанесения удара рука сгибается в локте и удерживает палку торцом вперед. Удар наносится с шагом левой ноги и подшагиванием правой. После удара принимается исходное положение.     Защитные действия с помощью ПР-73 ПР-73 можно использовать не только для атаки, но и с ее помощью проводить защитные действия, блокировать удары противника. 1. Защита от удара сверху рукой, ножом, др. предметом. Выполняется подставкой средней части палки вверх.  2. Защита от удара наотмашь рукой, ножом, предметом. Выполняется подставкой средней части палки в сторону.  3. Защита от удара снизу рукой, ножом, предметом. Выполняется подставкой средней части палки вниз на встречу удару.  4. Защита от удара сбоку рукой, ножом, предметом как в верхнюю часть туловища, так и в нижнюю выполняется подставкой средней части палки в сторону бьющей руки.  5. Защита от прямого удара рукой, ножом, предметом в лицо, верхнюю часть туловища. Выполняется отбивом ударной руки внутрь средней частью палки с поворотом туловища.  6. Защита от удара ногой снизу. Выполняется подставкой средней части палки вниз, навстречу удару.  7. Защита от удара ногой сбоку. Выполняется подставкой средней части палки в сторону, навстречу удару.  Задержание с помощью резиновой палки С помощью ПР-73 можно также проводить приемы задержания преступника. Используя гибкие свойства резиновой палки, очень удобно выполнять удушающие приемы на шею. 1. Удушающий захват с помощью резиновой палки сзади стоящего противника. Выполняется с выведением его из равновесия рывком на себя.  2. Удушающий захват скрещенными руками с помощью палки сзади стоящего противника. Выполняется с выведением противника из равновесия.  3. Удушающий захват с помощью палки сзади находящегося на коленях (сидящего) противника. Выполняется с прижиманием противника к колену, тем самым ограничивая его движения.  Задержание преступника с помощью удушающего захвата может быть как самостоятельное действие, когда сотрудник, используя «эффект неожиданности», атакует противника сзади. Также удушающий захват при помощи резиновой палки может быть следствием каких-то атакующих или защитных действий, когда сотрудник, предотвращая атаку противника, после нанесения расслабляющего удара выполняет задержание удушающий захватом. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПР-73 В данной части нашей работы приводится примерная последовательность изучения техники владения резиновой палкой на практических занятиях. Практическое занятие № 1 Время – 2 часа. Материальное обеспечение: ПР-73, секундомер, свисток. Цель: научить способам защиты и нападения с ПР. Учебные вопросы:
Вводная часть Для предотвращения травматизма на занятии необходимо соблюдать меры безопасности. Запрещаются следующие приемы и действия:
Для предотвращения травматизма на занятиях могут так же использоваться защитные жилеты, стальные армейские каски или пластмассовые каски с забралом, защитные накладки на ноги и руки. Подготовительная часть Целью подготовительной части является разминка, в ходе которой осуществляется подготовка занимающихся к выполнению специальных приемов и технических действий с резиновой палкой. Задача специальной разминки – подготовка к занятию тех суставов, связок, мышц, ударных поверхностей, на которые ложится наибольшая нагрузка при выполнении приемов и действий. В ходе разминки происходит и психологическая подготовка, настрой на выполнение намеченной программы занятий. Упражнения при ходьбе:
Упражнения при передвижении бегом:
Упражнения в парах:
Нижеследующие подготовительные упражнения исполняются после изучения соответствующих действий палкой как элемент повторения пройденного материала:
Основная часть Вопрос 1. Исходное положение перед применением ударов ПР-73 Основная стойка, используемая для применения ПР-73 – боевая стойка. Она может быть правосторонней или левосторонней. Боевая стойка – позиция первоначальной готовности для атаки, контратаки, уходов от ударов противника со сменой дистанции. Рассмотрим левостороннюю стойку: а) ноги на ширине плеч, правая нога сзади; б) ступни ног повернуты вправо; в) вес тела распределен равномерно. В этой стойке бедра следует держать низко, согнув колено сзади стоящей правой ноги и выдвинув левую ногу вперед. Позиция защиты – боковая стойка – принимается из боевой стойки, поворотом корпуса направо, при этом ступни ног остаются на месте, а палка перехватывается и удерживается двумя руками за концы. Боковая стойка используется при защите от ударов кулаком или предметом спереди. Вес тела распределен так, чтобы на левую опорную ногу приходилось 70%, а на правую 30% веса. Для обоих позиций характерны общие ошибки:
Вопрос 2. Техника ударов резиновой палкой Изучение техники нанесения ударов резиновой палкой начинается в разомкнутом строю, удары наносятся по воздуху с фиксацией всех крайних положений сначала медленно под счет. По мере освоения техники скорость выполнения ударов увеличивается. Отработку ударов можно так же проводить по ударным тренажерам, мешкам с песком и т.д. Для эффективного применения резиновой палки обучаемый должен:
Удары сверху, снизу 1. Исходное положение для нанесения удара – боевая стойка, рука опущена вниз. Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко. При этом ударе рука совершает максимально широкое круговое движение в плечевом суставе, а при контакте палки с «объектом» происходит перенос веса тела с правой на левую ногу, что увеличивает силу удара. Это так называемый длинный удар (удар по большому кругу). 2. Второй тип удара сверху используется в случаях ограниченного пространства (на средних дистанциях – около 1 метра). Особенность этого удара состоит в отдергивании палки в момент контакта, этот удар похож на удар кнутом. Проводится также с переносом веса тела. 3. Третий тип удара – останавливающий удар, удар на малых дистанциях (до 60-70 см). Техника удара состоит в хлестком кистевом круговом движении с поддергиванием руки вниз, с переносом веса тела на впереди стоящую ногу. Удар наносится из произвольного первоначального положения по правонарушителю, находящемуся вплотную к вам, коротким кистевым движением в сторону удара. Так из положения палка опущена вниз следует резкое кистевое движение вверх к промежности противника. Удары сбоку 1. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой находится на плече. Удар наносится по направлению справа–налево (палка находится в правой руке) с поворотом корпуса, шагом левой и подтягиванием правой ноги. Это так называемый длинный тип удара. Удар может наноситься в направлении по диагонали вниз (например, в область «плавающих» ребер, по плечу, руке держащей оружие, в область верхней части бедра или икроножных мышц). 2. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой опущена вниз. Удар наносится по направлению справа налево. Движение начинается поворотом плеч вправо. Производится замах, при этом палка поднимается. Удар наносится с шагом правой и подтягиванием левой ноги с обратным поворотом корпуса. Такой удар в основном выполняется на средней дистанции по спине. 3. Удар палкой сбоку в случае горизонтального захвата палки спереди наносится от плеча справа–налево с коротким подергиванием кистью руки в конце движения. Рука с палкой движется через левую сторону тела, рука при этом проходит над головой (одновременно можно делать этой же рукой защиту от удара сверху) голова совершает вращение в сторону движения бьющей руки. Удар наотмашь Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с резиновой палкой опущена вниз. С шагом правой ноги производится замах по направлению к левому плечу, при этом корпус максимально закручивается влево. Обратным разворотом корпуса наносится удар палкой наотмашь по противнику. Исходное положение для следующего удара занимается с шагом левой ноги вперед. Заключительная часть В этой части занятия провести упражнения на развитие силовых качеств. Построение, подведение итогов занятия (отмечание лучших, задание на самоподготовку). Практическое занятие № 2 Время – 2 часа. Материальное обеспечение: резиновые палки (ПР-73), секундомер, свисток. Цель занятия: научить действиям с резиновой палкой. Учебные вопросы:
Вводная и подготовительные части (аналогичны занятию № 1) Основная часть Вопрос 1. Удары торцами резиновой палки. Прямые удары (тычки) длинным концом палки одной рукой выполняются с места, с шагом левой ноги вперед. Это, как правило, не очень сильные, но останавливающие нападающего удары. 1. Исходное положение для нанесения удара – боевая стойка. Правая рука согнута в локте и удерживает палку горизонтально на правом боку на уровне плавающих ребер. Удар наносится на длинной дистанции с шагом левой ногой вперед, подтягиванием правой ноги и разворотом корпуса влево с выбрасыванием палки в точку контакта с правонарушителем. Затем сотрудник быстро принимает исходную стойку или наносит поражающий удар. На близкой дистанции тычковые удары наносятся коротким концом палки замахом вверх и опусканием в момент контакта с противником центра тяжести тела с полным напряжением всех мышц и выдохом. 2. Прямые (тычковые) удары с захватом палки двумя руками наносятся при горизонтальном расположении палки на средней и короткой дистанции. Такие удары гораздо мощнее и приводят к поражению нападающего. Наносятся в солнечное сплетение, по печени или в пах. Все они выполняются с поворотом туловища в сторону нанесения удара. 3. Удары сверху коротким концом палки в случае захвата палки двумя руками выполняются с коротким замахом вверх и опусканием в момент контакта с противником центра тяжести тела с полным напряжением всех мышц и выдохом. По этой технике наносятся удары торцами палки на короткой дистанции при низком расположении противника. 4. Удары коротким концом сбоку с захватом палки двумя руками выполняются с предварительным разворотом туловища в сторону, противоположную направлению удара, и обратным разворотом туловища, подобно боковым ударам кулаком, только палка связывает руки с корпусом в замкнутый контур (поэтому эти удары сильнее). Удары коротким концом резиновой палки наотмашь с захватом палки двумя руками выполняются по такой же технике. Туловище предварительно разворачивается в сторону, противоположную удару, и наносится удар, подобный удару рукой наотмашь. Вопрос 2. Удары средней частью резиновой палки. Исходное положение – палка держится горизонтально спереди. Из этого положения целесообразно применять удары ее средней частью. Удары могут наноситься в область груди, для остановки пассивного нападения, по конечностям, по голове. Удары средней частью палки практически одинаковы с защитными действиями при блоках от ударов ногами, руками, либо предметами. Техника выполнения ударов следующая. Палка слегка сгибается средней частью к себе, затем происходит резкий выброс двух рук в направлении удара и выхлест «взведенной» ударной средней части к точке контакта с противником. Выхлест происходит в момент, когда до контакта палки с точкой блокирования или удара остается 3-4 см. Корпус при этом держится прямым, в момент удара напрягаются широкие мышцы спины и руки. Вопрос 3. Действия резиновой палкой при защите. Изучение защитных действий проводится в парах, когда один из партнеров нападает, а второй защищается с помощью резиновой палки. Скорость выполнения должна возрастать постепенно, по мере усвоения техники, сила ударов должна быть контролируемой, а удары резиновой палкой обозначаться. Используя на занятиях защитную экипировку, можно выполнять приемы в полной координации. Исходное положение – боевая стойка. 1. Освобождение от обхватов ног спереди основано на технике ударов средней частью резиновой палки с просаживанием корпуса вниз и отшагиванием назад, для разрыва захвата за ноги. 2. Защита от удара сверху рукой, палкой, ножом, предметом проводится средней частью палки навстречу удару с проведением после защиты удара ногой и добивающего удара резиновой палкой сверху или сбоку. 3. Подобным же образом производится и защита от ударов наотмашь. При этом способе защиты необходимо выполнять разворот корпуса навстречу удару с одновременным жестким выхлестом вертикально поставленной палки на вытянутые руки. 4. Защита от ударов сбоку рукой, ножом, предметом в лицо, шею, в верхнюю часть туловища производится подставкой средней части палки в сторону вверх с небольшим разворотом корпуса влево. При этом правая рука оказывается сверху. От ударов сбоку рукой, ножом, предметом в лицо, шею, в нижнюю часть туловища защита производится подставкой средней части палки в сторону вниз. 5. При защите от ударов снизу ножом, рукой палка выхлестывается вниз, с небольшим просаживанием туловища, т.е. опусканием центра тяжести и напряжением рук, так как блокировка удара происходит именно образующейся жесткой связкой: левая рука – палка – правая рука – прямой корпус – ноги в боевой стойке. Одновременно с блоком делается шаг правой ногой назад. Ширина шага различается в зависимости от дистанции до нападающего. Различается также в зависимости от дистанции траектория движения рук и степень наклона корпуса. 6. Защита от прямого удара кулаком, ножом, предметом в лицо, верхнюю часть туловища осуществляется отбивом внутрь средней частью палки с поворотом туловища с переходом в боковую стойку. Корпус при этом разворачивается левой стороной вперед. Палка расположена вертикально, левая рука сверху. Техника защиты от ударов ногами аналогична технике защиты от ударов руками. Следует только отметить, что удары ногами значительно сильнее, поэтому очень важно жестко встречать резиновой палкой бьющую ногу, так как это вызывает дополнительно болевой шок у нападающего. Вопрос 4. Задержания удушающими захватами с помощью резиновой палки. Задержание удушающим захватом с помощью палки имеет несколько вариантов. Палка при проведении удушающего захвата всегда удерживается двумя руками. Руки могут быть близко расположенными параллельными, либо перехлестнутыми накрест. Удушающий захват с помощью палки проводится против стоящего на ногах, или стоящего на коленях правонарушителя. При задержании удушающим захватом стоящего на коленях правонарушителя обязательно ему в спину подставляется для упора бедро. Захват, выведение из равновесия и задержание с помощью палки стоящего на ногах противника при подходе сзади проводится рывком на себя. При этом палка расположена горизонтально хватом правой рукой за середину. Необходимо обязательно ограничить возможность перемещения задерживаемого назад. Заключительная часть Комплексные эстафеты с применением ПР-73. Упражнения в парах на гибкость. Построение. Подведение итогов. Практическое занятие № 3 Время – 2 часа. Материальное обеспечение: ПР-73 – на каждого курсанта, секундомер, свисток. Цель занятия: научить действиям с изделием ПР-73. Учебные вопросы:
Начало занятия аналогично занятию № 1. Основная часть Вопрос 1. Совершенствование ударов резиновой палкой, изученных на практическом занятии № 1 и 2.
Вопрос 2. Совершенствование защит и удушающих захватов с помощью резиновой палки, изученные на практическом занятии № 2.
Вопрос 3. Комбинации с использованием резиновой палки. Для совершенствования работы резиновой палкой используются комбинации из защитных и атакующих действий ПР-73. Причем атакующий отрабатывает удары резиновой палкой, а защищающийся – защиту и контратаку.
Защита от удара палкой сверху – контрудар палкой сбоку по большому кругу; по ребрам или ноге.
Защита от удара палкой сверху – контрудар палкой сверху по среднему кругу.
Защита от удара палкой сбоку – резкий кистевой удар палкой сверху.
Защита от удара палкой сбоку – тычковый удар коротким концом палки у держателя в голову.
Защита от удара палкой наотмашь – контрудар палкой сбоку по животу по среднему кругу.
Защита от удара палкой сбоку – удар по большому кругу палкой сверху.
Защита от тычкового удара в живот с переходом в боковую стойку – удар палкой сверху.
Защита от тычкового удара в живот с переходом в боковую стойку – удар наотмашь коротким концом удерживаемой двумя руками палки.
Защита от удара подставкой вертикально расположенной палки, удерживаемой двумя руками – удар коротким концом палки у держателя сбоку по голове.
Защита от удара палкой по ногам подставкой палки под удар – контрудар палкой сверху.
Защита от удара ногой снизу подставкой резиновой палки расположенной горизонтально – удар резиновой палкой сверху.
Защита от удара ножом снизу подставкой горизонтально расположенной резиновой палки удар палкой сбоку.
Упреждающий тычковый удар коротким концом палки у держателя в голову.
Защита от удара кулаком в лицо с переходом в боковую стойку – тычковый удар коротким концом палки у держателя в голову. Заключительная часть Выполнение упражнений на расслабление и восстановление дыхания. Подведение итогов занятия. ЛИТЕРАТУРА
|