саморазвитие3. Мы задались целью изучить пользу гребли для здоровья человека
 Скачать 15.89 Kb.
|
|
Основная часть Мы задались целью изучить пользу гребли для здоровья человека. Чрезвычайно сложно переоценить влияние гребли на организм спортсменов. Работе сердца помогает то, что мышцы, активно сокращаясь, ускоряют отток крови, помогая кровообращению. Гидропроцедуры побуждают кровеносные сосуды многократно увеличиваться и уменьшаться, что делает их упругими и прочными, улучшают терморегуляцию, увеличивая тем самым устойчивость организма к кардиореспираторным и вирусным заболеваниям, а также улучшают устойчивость к переохлаждению, простудам, ангинам, различным стрессорным воздействиям. Гребец, дышащий в полную силу, укрепляет главную дыхательную мышцу — диафрагму. Когда он тянет весло на себя, он расширяет межреберные мышцы и постепенно увеличивает объем легких. Интенсивное дыхание насыщает кровь, ткани и органы кислородом. Легкие профессиональных гребцов имеют объем более шести литров. Связки суставов рук также тренируются, равномерно растягиваясь по мере того, как они тянут весла на себя. Это предотвращает образование в них солей кальция. При гребле, особенно на байдарках, под влиянием движений тела влево и вправо тренируется позвоночник. Гребля благотворно влияет на нервную систему. Стабилизирует эмоциональное состояние, снимает стресс. Свежий воздух также является преимуществом катания на лодке. У гребли есть еще одно важное преимущество. Людям с избыточным весом, а также людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата очень тяжело бегать или ходить. Сиденье лодки называется «бочка», которое принимает на себя нагрузку тела, тем самым освобождая ноги. Мы провели опрос среди студентов нашей группы в возрасте 17-18 лет и посмотрели на их знания по гребле, а также выявили количество студентов занимающихся и не занимающихся спортом в целом. |