|
|
Мысленные движения презентация. Мысленные движения. Мысленные движения Идеомоторика
Мысленные движения Идеомоторика - Сам термин идеомоторика состоит из двух частей: «идео» (мысленный) и «моторика» (движение), то есть дословно — «мысленное движение». Идеомоторика является фундаментальным психофизиологическим механизмом, который основан на представлении выполнения движения и проявляет себя в жизни идеомоторными актами.
- Идеомоторный акт – это непроизвольные движения, которые возникают при мысленном выполнении двигательного действия.
Идеомоторная тренировка - В основе идеомоторной тренировки лежит «загадочный эффект» связи мысли и движения. Представление о движении каким-то образом тесно связано с самим движением. Образ движения (представление о движении) вызывает само движение, что проявляется в идеомоторных актах - микродвижениях мышц, ответственных за выполнение данного движения в целом.
- Идеомоторные акты были известны ученым еще в XVII веке, но экспериментально стали изучаться лишь в конце XIX века.
- Первые экспериментальные исследования, проведенные М. Шаврел, Дж. Бредом, Д. Менделеевым, а в спорте - П.Ф. Лесгафтом, А.Ц. Пуни, Р.С. Абельской, А.А. Белкиным, Г.Д. Горбуновым, П.В. Бувдзеном и др., показали, что чем ярче и полнее представляет человек желаемое движение, тем легче и точнее оно воспроизводится в реальной спортивной деятельности. На основе ИТ в 1970-е годы возник новый метод ментального психотренинга, получивший название «мысленной репетиции» предстоящего соревнования.
- Мысленная репетиция (МР). Как пишет В.П. Некрасов с сотрудниками, «оптимальное психическое состояние не является подарком судьбы. Требуется систематическая работа над собой для того, чтобы уметь управлять своими эмоциями и чувствами, снимать влияние психологического груза временных неудач, боязни предстоящей деятельности». Этой цели лучше всего соответствует метод мысленной репетиции, широко используемый в практике психологической подготовки спортсменов высокой квалификации. Примером эффективности этого метода может служить психологическая подготовка известного немецкого теннисиста Бориса Беккера, который, начиная с 14-летнего возраста, часами «прокручивал» в воображении мысленные картины его предстоящих встреч со звездами мирового тенниса в положении лежа после просмотра очередной видеозаписи с участием звезд тенниса. Метод мысленной репетиции успешно используется для адаптации психики спортсменов к условиям предстоящего соревнования в сочетании с ментальным видеотренингом (просмотр видеозаписей соревнований).
- Каждое наше движение имеет свое представление в сознании и любому движению предшествует создание его мысленного образа, результатом чего являются сигналы к конкретным мышцам нашего тела. При этом выполняется довольно сложный алгоритм анализа текущего состояния и внешних условий, но если движение повторяется часто и в типичных условиях, то наша нервная система сокращает эту процедуру до минимума:
- Такой мысленный образ, при котором сигналы к мышцам идут даже в том случае, если мы не планируем выполнять движение, а только думаем о нем, называется идеомоторным образом действия.
- И если контроль мышечной активности недостаточно высок (или сознательно ослаблен), эти сигналы могут вызвать различные движения, т.е. произвести идеомоторный акт.
- Синонимом идеомоторного образа движения является понятие «динамический стереотип», который отражает интеграцию условно-рефлекторных процессов в коре больших полушарий и достигается многократным предъявлением раздражителей.
- Особенности идеомоторного образа движения, в частности, его ритм, могут успешно изучаться для оценки освоенности движения, уровня готовности к оперативной деятельности и ряда других задач.
- Кроме диагностики идеомоторные образы эффективно используют и в других направлениях: психорегуляции, обучении движениям, настройке на выполнение сложнокоординированного движения и т.п.
Программа «Ритмик» для исследования особенностей идеомоторных образов - В процессе исследования «чувства ритма» была создана компьютерная программа «Ритмик», в одном из режимов которой испытуемому предлагалось мысленно выполнять определенные движения, сопровождая их нажатием клавиши.
- Полученные данные, представленные в графической и числовой форме, рассматривались как темпо-ритмические характеристики идеомоторного образа данного движения. По степени совпадения ритмов, демонстрируемых испытуемыми в разных условиях, оценивалась готовность спортсмена к оперативной деятельности (наличие состояния «спортивной формы»), выявлялась способностей к обучению двигательным действиям, уровень освоенности техники движений и т.п.
Результаты экспериментов позволяют говорить о том, что: - идеомоторный образ является достаточно устойчивым образованием, плохо контролируемым в экстремальных ситуациях, то есть в условиях напряженной деятельности (например, в дефиците времени) движение чаще выполняется не так, как требует ситуация, а так, как оно было выучено;
- чем лучше освоено движение, тем стабильнее ритм его идеомоторного образа в многократном повторении;
- при изменении темпа движения, ритм его идеомоторного образа может нарушаться (при мысленном выполнении малоизученного движения) или упрощаться (в сложном, но хорошо известном движении);
- при освоении новых действий время формирования идеомоторного образа (появление устойчивого ритма) прямо пропорционально сложности движения и обратно пропорционально гармоничности ритма. Сформированный в одном занятии идеомоторный образ неустойчив, и уже через неделю движение практически изучается заново, хотя и быстрее.
|
|
|
Скачать 203.27 Kb.