Задание 3.2.2
Мною были выполнены предложенные варианты медитативных упражнений. Наиболее привлекательным для меня оказалось упражнение «Сосредоточение на эмоциях и настроении». Первое упражнение направлено на отвлечение от посторонних мыслей , концентрацию внимания на единственном объекте – счете. На мой взгляд, данное упражнение способствует абстрагированию от внешнего давления. Второе упражнение направлено на умение останавливать поток мыслей, концентрироваться на одном предмете, а также быстро вернуть прежнюю продуктивность. Третье упражнение направлено на осознание себя и своих действий в пространстве, временное отвлечение и концентрация на собственных ощущениях в определенный период времени позволяет провести качественную рефлексию чувств и эмоций, отвлечься от негативных мыслей , обрести гармонию с собой во время выполнения служебных задач. |
Скачать 11.48 Kb.