убеждения. Настоящий мужчина должен обеспечивать свою семью
 Скачать 124.29 Kb.
|
|
Убеждения Убеждения организуют нашу жизнь, задают границы, описывают правила, определяют, что является плохим, а что - хорошим, важным или неважным, к чему стоит стремиться и что стоит делать или не делать. Внутри они представлены в виде образов, чувств и звуков. А «снаружи» описываются фразами, вроде: - У меня есть все необходимые ресурсы для достижения моих целей. - Настоящий мужчина должен обеспечивать свою семью. - Настоящая женщина должна всегда хорошо выглядеть. - Надо всегда быть честным. - Для успеха нужно много работать. - Я достоин счастья. - Здоровье - это важно. Убеждения - наши обобщения о себе, мире и о нашем взаимодействии с миром. Убеждения определяют наши поступки, оценки, работают как фильтры восприятия - люди склонны обращать внимание на то, что их убеждения подтверждает и игнорировать или даже обесценивать, что им не Если какая-то женщина (не всё же о мужчинах писать) верит, что она добьётся успеха, то она с большей вероятность станет успешной, в отличие от той, которая верит, что «я ничтожество и ни на что не гожусь». Ещё есть убеждения, касающиеся устройства этого мира. И на этих убеждениях основывается наша цивилизация. Такие штуки, как государства, суды, правительства, браки, религии, корпорации, науки, договоры существуют только потому, что люди в них верят. Например, нынешние деньги не обеспечены серебром, золотом или драгоценностями - они существуют только пока есть общая убеждённость в том, что их можно обменять на что-то ценное. Как только люди перестают в это верить, деньги - не вообще, конечно, а конкретная валюта, - обесцениваются. То есть убеждения это часть нашего мировоззрения а также личности. То есть убеждений у человека очень много и они касаются всех сторон его жизни. При этом какие-то убеждения являются вредными, ограничивающими и мешают жить. А какие-то, наоборот, полезными, расширяющими, и жить скорее помогают. Например, убеждение «я ничего не могу» для большинства людей будет скорее ограничивающим, а убеждение «я могу справиться с большинством проблем, если приложу достаточно усилий» - скорее полезным, расширяющим. Естественно, хотелось бы научиться контролировать наши убеждения - редактировать, заменять ограничивающие расширяющими и, самое главное, выяснять, какие убеждения у нас вообще есть. А то ведь большая часть наших убеждений просто не осознаваема - такие вот «тайные пружины» нашего поведения. Убеждения очень тесно связаны с ещё двумя важными концепциями - ценностями и критериями. ЦЕННОСТИ Ценности - это важные для нас вещи в этом мире. Ценности - это важные для нас вещи в этом мире, наши внутренние цели. Ценность обычно описывается номинализацией или прилагательным с номинализацией: счастье, настоящая любовь, искренность, полное спокойствие, долг, счастливая семья. Ценности условно можно разделить на эмоциональные, связанных с переживаниями: счастье, радость, удовольствие, патриотизм, семья, равенство, справедливость. Антиценности - это вещи, которые мы не хотим иметь: смерть, болезнь, опасность, предательство. Убеждения описывают правила работы с ценностями: что нужно для их достижения, чем ценность является, как ценность связана с другими ценностями и так далее. То есть каждое убеждение связано с ценностью или ценностями, а с каждой ценностью обычно связано даже несколько убеждений. О ценностях мы поговорим несколько позже КРИТЕРИИ Критерии - это стандарты, которыми руководствуется человек, когда принимает решения или выносит суждения. При этом для ценности обычно есть убеждение о критериях - как я узнаю, что ценность реализована. Например: «Интересный мужчина - умный, начитанный, выше метр девяносто». Сама эта фраза - это убеждение (если человек в это верит), «интересный мужчина» - ценность, а «умный, начитанный, выше метр девяносто» - критерии. Выявление критериев То есть для мужчины допустим ценность иметь девушку. Его спрашивают какую он хотел бы иметь девушку – он говорит красивую, умную, сексуальную. Его спрашивают то есть если к тебе бы подошла умная и сексуальная то она бы тебе понравилась. Он сомневается. И добавляет что она должна быть также энергичной веселой и доброй. Его спрашивают а если бы она была красивая сексуальная энергичная но допустим не добрая и не умная, она бы тебе понравилась. Он говорит да. Значит окончательный критерии красивая, сексуальная, веселая, энергичная. У каждого этого критерия также могут быть критерии типа что такое умная – знает все столицы мира. И это будет субъективная оценка конкретного человека. В итоге получается ценность – Отношения с девушкой. Критерии, которые нужны чтобы ценность считалась удовлетворенной и дальше появляются убеждения. Допустим чтобы иметь отношения с такой девушкой я должен быть уверенным в себе. О ценностях мы поговорим немного позже но ценности, как и убеждения являют собой основу нашей личности. И поступая вразрез со своими убеждениями, мы наносим себе ущерб. Живя и действуя из ложных и неосознаваемых убеждений – мы также не получаем нужных результатов. Допустим ложное утверждение, что я не добьюсь успеха, говорит о том что успех – важен и является ценностью. Тогда важно определить критерии успеха. Допустим положительные отзывы о работе, чувство удовлетворения проделанным, отсутствие чувства нереалезованности, материальное благосостояние размером 500К в месяц и чтоб за окном еще был красивый вид. Ну а если не 500 а 200К будет, будешь чувствовать успех? 200 К тоже нормально. А 150? 150 нет. Ну и вот теперь когда есть устойчивые критерии успеха можно поменять убеждения на. У меня есть достаточно ума и талантов для талантов для того, чтобы найти дело, реализоваться и получать 200 к в месяц. В конце этого задания вам предстоит перевернуть все свои убеждения на позитивные. Можете пойти дальше и определить критерии достижения ваших ценностей. Убеждение обычно требует подтверждения в опыте. Конечно работать с глубинными укоренившимися убеждениями гораздо сложнее, но после использования практик и понимания природы убеждений, через некоторое время работы с травмирующими сценариями из прошлого, вам будет возможно разотождествиться со старыми ложными ограничивающими убеждениями и выработать новые. Помните – неважно что вы думаете, важно что вы делаете. Также к данному уроку будет прикреплена структура убеждений. ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ И РАСШИРЯЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ Ограничивающие убеждения жить «мешают» , поддерживающие – «помогают». Есть некоторые типы убеждений, которые чаще всего оказываются вредными (ограничивающими). Так как убеждения есть правило по удовлетворению ценностей, то откуда берутся кривые убеждения нас от этих ценностей уводящие? По нашему мнению убеждение – это уже реакция. Это то исходя из чего вы начинаете действовать и строить свою жизнь. Допустим если я убеждена как бы в одном, а действую исходя из другого – значит истинное убеждение все таки то исходя из которого я действую. Допустим женщина считает, что мужчины – прекрасные существа, но рядом с ней их нет, то скорее всего – она действительно считает, что мужчины опасны. Они могут забрать какую либо ее ценность, либо она может испытать там какие либо чувства которые не хочет испытывать. Также ограничивающее убеждение исходя из слова ограничить – как будто забор. Но подумайте о том что забор может быть как препятствием на пути к цели, так и защитой от чего либо. У каждого убеждения есть мотив – получение ценностей или удовлетворение потребностей. То есть это правило по которому нам «нужно» действовать, чтобы эту потребность удовлетворить, а ценность получить. Ценность=цель. И ценность мы эту определяем и потребность узнаем только сталкиваясь с внешним миром. Мы видим что то во вне, соотносим с нашими – осозноваемыми или нет потребностями, понимаем что нам это нужно и это становится целью – ценностью. По мнению Милтона Рокича цели делятся на цели ценности – это то к чему мы идем и инструментальные ценности, как бы убеждения в том, что нужно, чтобы эту цель получить или стремиться к ней. Допустим чтобы познакомиться с красивым мужчиной, нужно быть стройной. Чтобы достичь успеха, быть целеустремлённым. Далее и вот мы уже осознаем потребность в какой либо ценности. Это становится нашей целью, но со временем мы почему то понимаем что идем не туда. Допустим у женщины ценность любовь- близкие, доверительные отношения . Но она постоянно выбирает не тех партнеров, допустим не расположенных к такому роду отношений. Допустим не очень надёжных мужчин вообще не расположенных к отношениям. Об этом мы подробно рассказывали в модуле 3 про сценарии и потребность отыграть свой сценарий и избежать чувства – допустим ненужности. Какие в этот момент у нее убеждения? Уж точно не о том, что я достойна самого лучшего и лучшего отношения к себе. Что же случилось с ее ценностями? Как я уже говорила - у каждого ложного убеждения есть мотив. Чаще у таких убеждений мотив - это страдать, не брать ответственность за свою жизнь, бездействовать, получать любовь = жалость деструктивными способами, подтверждать убеждение и защищать себя от опасности, не сталкиваться «убежать от чувства» Мотив есть потребность. То есть в какой то момент жизни у этой женщины с тем нехорошим мужчиной возникает очень, приоритетно важная потребность в страдании и избегании, а также отыгрывании своих больных сценариев. Эта потребность выходит на передний план и встает выше ценностей, других потребностей и целей. Напомню что наше восприятие опирается на такие столпы как – потребности, опыт, самооценка. Наш фокус внимания выхватывает только то что способно или похоже на то что может удовлетворить нашу потребность. То есть искать возможности которые никогда не приведут к успеху – если вы бежите от неуспешности, мужчин с которыми вы всегда будете ненужной – если вы бежите от ненужности, попадать в ситуации где вы беспомощны – если вы бежите от беспомощности. Так работает психика и автоматизм. Какие бы не были у вас прекрасные ценности и потребности, если у вас есть навязчивые негативные убеждения, то есть мотив. Есть потребность. А значит пока вы не осознаете и не примете то от чего хотите убежать, правильную дорогу найти будет непросто. В данном задании вам нужно будет взять все ваши убеждения из раздела обиды, раздела страхи и вина и перевернуть их обнаружив мотив. Также вы можете взять и другие свои убеждения и перевернуть их в более конструктивные и расширяющие. Замечу все что не касается глубинных убеждений связанных с избеганием, а просто убеждения которые мешают вам жить и ухудшают качество жизни вы можете поменять в любом месте, в любой момент времени на то убеждение которое вы хотите – выгодное вам. Допустим вы считаете что врать нехорошо. Но когда ваша мама спрашивает толстая ли она – понимаете что лучше соврать. Ну или в критериях мужчины у вас, что мужчина должен быть ростом более метра 75. И это ваше убеждение. Но тут вам встречается арабский шейх готовый положить весь мир к вашим ногам но ростом он 1.65. Выбирайте убеждения выгодные вам – чтобы идти к вашему успеху было легче. После данного модуля мы подробно перейдем к разделу потребности и ценности следующего модуля. Раздатка    |