ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА. Обучающийся в ано дпо оц олимпия Лайф
 Скачать 215.06 Kb.
|
|
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА по программе дополнительного профессионального образования «Фитнес-тренер» СТЕП-АЭРОБИКА И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ЖЕНЩИН Обучающийся в АНО ДПО «ОЦ Олимпия Лайф» ФИО Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования «Образовательный центр Олимпия Лайф» Челябинск, 2022 Задачи работы: 1. Проанализировать литературу по данному вопросу; 2. Выяснить методики исследования для определения уровня физической подготовленности женщин. 3. Экспериментально определить влияние занятий степ-аэробики на организм женщин разного возраста. Предмет исследования: физическая подготовленность женщин разных возрастных групп на занятиях степ-аэробикой. Гипотеза заключается в следующем: занятия степ-аэробикой будут влиять различным образом на физическую подготовленность женщин различных возрастных групп, 20-25 и 35-40 лет в частности. Исследование проводилось поэтапно на базе фитнес центра в четыре этапа: 1 этап – осуществлялось изучение, анализ специальной научно-методической литературы и опыта работы по исследуемой теме. 2 этап – проведен констатирующий эксперимент. В эксперименте принимали участие 20 разновозрастных женщин, ранее не занимающихся, степ-аэробикой. Они были разделены на две равные группы по 10 человек в каждой. Первая группа женщины 35-40 лет и вторая группа 20-25 лет. Были проанализированы результаты эксперимента. 3 этап – осуществлялся тренировочный процесс по занятиям степ-аэробикой. 4 этап – с целью подтверждения гипотезы был проведен контрольный эксперимент. 1. Аэробная выносливость; 2. Силовая выносливость; 3. Координация. Рисунок 1. Сравнительные показатели степ-теста у двух групп Рисунок 2. Показатели по пробе Штанге Рисунок 3. Проба Генчи Рисунок 4. Оценка силы мышц брюшного пресса по двум группам Рисунок 5. Сравнительные показатели по тесту на силу мышц плечевого пояса Рисунок 6. Сравнительные показатели по положению «Ласточка» Рисунок 7. Показатели степ-теста до и после контрольного эксперимента Рисунок 8. Сравнительная гистограмма до и после контрольного эксперимента по пробе Штанге Рисунок 9. Показатели по пробе Генчи до и после контрольного эксперимента Рисунок 10. Оценка силы мышц брюшного пресса до и после контрольного эксперимента Рисунок 11. Сравнительные результаты до и после контрольного эксперимента Рисунок 12. Результаты теста «Ласточка» до и после контрольного эксперимента Спасибо за внимание! |