Обучение и совершенствование технике удара по воротам в мини-футболе.. «Обучение и совершенствование технике удара по воротам в мини-фу. Обучение и совершенствование технике удара по воротам в минифутболе.
 Скачать 33.69 Kb.
|
|
Контрольная работа Тема: «Обучение и совершенствование технике удара по воротам в мини-футболе.» Содержание: Введение...............................................................................................................3 тренировка по мини-футболу........................................................................3 Удар носком....................................................................................................5 Удар внутренней стороной стопы («Щечкой»)...........................................6 Средства и методы совершенствования.......................................................6 Заключение..........................................................................................................9 Список литературы...........................................................................................10 Введение. Игра в мини-футбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств. Игра в мини-футбол характеризуется высокой двигательной активностью футболистов, проявляющейся в различных формах перемещений (прыжки, бег, ускорения, рынки с изменением направления). В среднем футболист за матч пробегает от 8 до 12 км, а объем скоростной работы составляет 1800-2200 м. Специфику футбола определяют действия с мячом, к которым относятся: удары, ведение, остановки, обводка, ввод мяча из-за боковой линии и техника игры вратаря. Основу тактических взаимодействий составляют передачи мяча. Они определяют стиль команды и темп игры. Одним из главных элементов игры являются удары по воротам, которые обусловливают результаты матча. Процесс обучения технической подготовки является постоянным, он никогда не завершается, и требуется постоянный поиск более эффективных средств для его реализации. Однако это возможно только при условии, что в процессе подготовки будут применяться современные методы обучения. Технические приемы – это средства ведения игры. От того, насколько полно владеет футболист всем многообразием этих средств, как умело и эффективно применяет их в рамках правил для решения конкретных практических задач в вариативных условиях игровой деятельности, при противодействии игроков команды соперника, а часто при прогрессирующем утомлении, во многом зависит возможность достижения высоких спортивных результатов. Искусное владение техникой – неотъемлемая часть всесторонней подготовки и гармоничного развития футболистов. 1.Тренировка по мини-футболу Любая тренировка начинается с разминки. Это обязательно для каждого игрока, независимо от его игрового амплуа и степени подготовки. Мини-футбол – игра очень динамичная, быстрая и контактная, поэтому каждый игрок должен приступить к основной части тренировки с хорошо размятыми мышцами. Длительность каждой разминки составляет примерно 20-30 минут и включает в себя следующие базовые упражнения: пробежку трусцой; разминку рук, локтевых суставов и плеч; разминку корпуса и ног; медленный бег с разминкой голеностопов; наклоны корпуса; растяжку мышц спины и ног; тщательную растяжку голеностопов. Сразу же за разминкой следует комплекс силовых упражнений: челночный бег по залу; ускорения на короткие дистанции; несколько серий на отжимания или подтягивания; упражнения на пресс, которые можно включать несколько раз в процессе последующей тренировки. Итак, игроки уже хорошо размялись, поэтому пора приступать к работе над техникой, которая включает в себя отработку: паса на разные дистанции в подвижном и неподвижном состоянии; паса по воздуху и по паркету; удара по воротам с места, с накатов и с разных дистанций; индивидуальной техники игроков по ведению и контролю мяча; поведения игрока с мячом в обороне и в нападении; набивания мяча определенное количество раз в движении и на месте; контроля мяча на скорости. Сегодня в арсенале каждого тренера должно быть припасено по несколько эффективных упражнений по каждому из перечисленных пунктов. Так как современный мини футбол невозможен без совершенного контроля мяча, то каждая тренировка в обязательном порядке должна состоять из комплекса упражнений по его контролю, а в некоторых случаях может полностью быть посвящена этим упражнениям. 2.Удар носком Техника удара Отвести ногу назад (замах). Направить ногу носком вперед, в сторону мяча. Спорная нога чуть сзади мяча. Бьющая нога резко выпрямляется. Носок бьющей ноги должен попасть в середину мяча. Специальные упражнения Коснись носком центра мяча. Удар с места по неподвижному мячу в стенку. Удар с разбега по неподвижному мячу в стенку. Удар с места или с разбега в паре, в тройке. Возможные ошибки Опорная нога в момент удара далеко от мяча, и бьющая нога едва дотягивается до мяча. Носок опорной ноги развернут наружу или внутрь. Носок бьющей ноги не попал в середину мяча. Упражнение «Как подходить к мячу» (имитация удара). Удары через веревочку. Забей за линию. Из круга в круг 3.Удар внутренней стороной стопы («щечкой») Техника удара Этот удар применяется главным образом как точная передача на небольшое расстояние. Но когда игрок оказывается в непосредственной близости от ворот, можно точно пробить по воротам. Опорная нога должна быть сбоку-сзади. Колено опорной ноги чуть согнуто. Стопа бьющей ноги разворачивается так, чтобы быть к мячу внутренней стороной; В момент удара можно наклонить туловище над мячом. Средства и методы совершенствования точности ударов В тоже время огромное значение следует придавать совершенствованию точности ударов мяча по воротам. Для тренировки точности в минифутболе (футзале) С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва (2004) и С.Н. Южанин, (2010) предлагают использовать такие методы как: - повторный метод выполнения ; - сближаемых заданий; - контрастный метод выполнения(6). Повторный метод выполнения- это повторение специальных упражнений в стандартных условиях и которых используется в тренировке в виде различных вариантов: а) объемных серий – простое повторение упражнения с произвольным объемом по времени и количеству; б) заданных серий – выполнение определенной серии только удачных попыток подряд без ограничения времени выполнения; в) интервальный – выполнение заданных по количеству или времени серий попыток с повторением их через регламентированный промежуток времени. Контрастный метод выполнения – предусматривает выполнение одних и тех же заданий, сначала резко отличающихся друг от друга по величине раздражителя, с постепенным сближением величины раздражителя в последующих попытках. При его использовании достигаются более быстро лучшие результаты. В качестве примера при обучении и усовершенствовании ударов по мячу можно использовать следующее упражнение: удары по мячу выполняются на 10 м, потом последовательно с 15 и 20 метров. После выполнения 26 такой серии задание повторяется. Расстояние ударов определяется тренером в зависимости от возраста игроков. Контрастный методвыполнения – отличается тем, что поочередно выполняются передачи одна за другой, которые резко отличаются по проявляемым усилиям. В тех случаях, когда контрастный метод предусматривает изменение веса мяча, тренировку стандартных положений и т.п., по объему или количеству раз выполнение основного и контрастного заданий соотносится как 3:1. Наибольший эффект тренировка дает в случае, если контрастное задание составляет не более 25% от общего объема (11). Эффективность применяемых упражнений, используемых квалифицированными футболистами, оценивается тем, позволяют ли они улучшить результаты в соревнованиях или, происходит ли при их выполнении перенос тренированности от тренировочных условий к соревновательным (13). Если какое-либо упражнение никак не дает возможность усовершенствовать результаты в соревнованиях, в таком случае в этих вариантах можно говорить об отсутствии переноса тренированности и о том, что упражнение, которое использовалось, напрасно, а время было потрачено бессмысленно (5). Некоторые применяемые упражнения могут не только не дать положительных сдвигов, но через определенное время негативно отразиться на точности в действиях футболистов, то есть привести к негативному переносу тренированности. Однако, для того чтобы удостовериться в данном полностью, следует владеть огромным навыком и употребить большое количество времени. Поэтому во многих случаях так и не получается вплоть до окончания осознать то, что безуспешные действия футболистов в соревновательных матчах напрямую связаны с применением конкретных упражнений в тренировках. Явление переноса тренированности, как положительного, так и негативного, подразумевает достижение накопленного эффекта в результате использования определенных упражнений в течение довольно продолжитель- 27 ного периода времени, а никак не приобретение незамедлительных сдвигов сразу после выполнения того либо другого упражнения (13). Конкретное упражнение может оказывать положительным либо негативным срочным воздействием, но данное никак не обозначает, что точно такое же положительное либо негативное воздействие станет отслеживаться при использовании данного упражнения в течение продолжительного периода. Перенос тренированности при формировании двигательных качеств и при отработке точности выполнения действий с мячом происходит принципиально по-разному. Главные положения переноса тренированности в точности выполнения действии с мячом. В соответствии "теории двигательной специфики", когда протекает тренировка функциональных систем (сердечно-сосудистой и дыхательной), которые обеспечивают организм спортсменов кислородом, в таком случае отмечается перенос тренированности от одних условий к иным. Усовершенствовать работу этих систем возможно за счет разных двигательных заданий, например, обычного бега, бега в лыжах, плавания либо спортивных игр, если эти задания выполняются в режимах, которые дают возможность совершенствовать возможности сердечной мышцы и дыхательной системы (5). Тренированные сердце и дыхательная система вне зависимости от того, за счет каких упражнений это было достигнуто, дают возможность продолжительно осуществлять с небольшой и средней интенсивностью и минифутбольные задания. Однако возможно ли говорить о том, что при переходе от одних условий выполнения технических приемов к иным подобным же образом происходит и перенос тренированности в точности взаимодействия с мячом? Итоги экспериментов, проведѐнных в разные годы специалистами в мини-футболе (футзале), в которых рассматривалось воздействие применяемых различных упражнений на изменения в качестве исполнения действий с мячом, дали возможность отметить следующее: положительные сдвиги в 28 точности выполнения разнообразных технических приемов спортсменами прослеживались только лишь в этих вариантах, когда спортсмены находились в привычных для них обстоятельствах, то есть когда требование выполнения действий с мячом в испытательных заданиях были схожими с критериями тех упражнений, которые прежде применялись в тренировках, и с точки зрения оказываемого физиологического воздействия на организм, и с точки зрения характера выполняемых двигательных действий. Заключение. C помощью мини-футбола можно развить не только быстроту, ловкость, силу и выносливость, а еще и такие черты характера, как взаимовыручку, коллективизм, ответственность, чувство уважения к соперникам. Эффективность тренировок во многом будет определяться физической нагрузкой. В каждом занятии желательно стремиться к большему объему полезной нагрузки, а это значит, что необходимо больше времени тратить непосредственно на выполнение каких-либо двигательных действий. В данном реферате нами рассмотрены несколько упражнений, направленные на обучение технических приемов в мини-футболе. Список использованной литературы: 1. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. Пособие. - М.: Академия, 2005,2007. – 555 с. 2. Бойко, А.Ф. Основы легкой атлетики / А.Ф. Бойко. - М. : Физкультура и спорт,1976. - 342 с. 3 Легкая атлетика : учебник для институтов физической культуры / под редакцией Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - 4-е издание,- М. : Физкультура и спорт, 1989. - 534 с. 4. Легкая атлетика: учебник/ под.общей редакцией Н.Н. Чеснокова. -М.: Физическая культура,2010. - 235 с. 5. Петровский, В.В. Бег на короткие дистанции / В.В. Петровский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 10 с. 6. Бертнев, Г.М. Бег на короткие дистанции / Г.М. Бертнев. - М. : Физкультура и спорт, 1971. - 320 с. 7. Суслов, Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 100 с. 8. Чинкин А.С. Основы подготовки бегунов на длинные дистанции : методическое пособие.- М.: Физическая культура,2008.9. Садовский, В.В. Барьерный бег / В.В. Садовский. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 235 с. 10. Полунин, А.И. Методические особенности подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции / А.И. Полунин, С.А. Снесарев. - М.: Советский спорт, 1986. – 346 с.  |