Отчет по физ-ре с ответами на контрольные вопросы. Отчет Няшина Васлия по физ-ре за 28.04.2020 - копия. Отчет Няшина Василия по физре за 28. 04. 2020
 Скачать 12.56 Kb.
|
|
Отчет Няшина Василия по физ-ре за 28.04.2020 ответы на вопросы: 1. список хватов и задействованных мышц: - узким прямым хватом (плечевая мышца, передняя зубчатая и нижняя часть широчайших) -узким обратным хватом (бицепс, нижние пучки широчайших) -средним прямым хватом (мышцы спины, плеч и груди) -средним обратным хватом (широчайшие, бицепс) -широким хватом к груди (верх широчайших, трапеция, круглые) -широким хватом за голову (трапеция, верхняя и средняя часть широчайших, круглые) -нейтральным хватом (низ широчайших, трицепс, плечевая, передняя зубчатая) 2. Прямые-Платформа конструкции параллельна полу. Эта разновидность тренажера дает максимальную амплитуду движения и нагрузку на разгибатели. Наклонные- Форма продуманной конструкции подразумевает умеренную нагрузку на поясничный отдел. Обратные- Эти тренажеры для обратной гиперэкстензии призваны задействовать ягодичные мышцы. С отягощением- Любой из вышеупомянутых видов гиперэкстензии можно выполнять с дополнительным отягощением. Для этого используются блины, утяжелители, грифы, гантели. |