практика. Возрастная анатомия, физиология и гигиена практическое занятие 5. Перечислите последовательно алгоритм ваших действий, направленных на профилактику обморожения кистей ребенка
 Скачать 219.08 Kb.
|
|
Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация "Национальный социально-педагогический колледж" Программа среднего профессионального образования 44.02.02 Преподавание в начальных классах Дисциплина: Возрастная анатомия, физиология и гигиена Практическое занятие 5 Выполнил: Обучающийся Бердюгин Александр Дмитриевич Преподаватель: Дубровина Светлана Сергеевна Задание 1. Вы являетесь конкурсантом ежегодного внутреннего конкурса «Педагог-профессионал» начального звена и в номинации «Скорая помощь» оказались самым сильным участником, для звания «абсолютного победителя» необходимо продемонстрировать ваши знания, умения и навыки по предупреждению развития заболеваний ребенка. Вопросы: Перечислите последовательно алгоритм ваших действий, направленных на профилактику обморожения кистей ребенка. Выделите, какие действия недопустимы при обморожении. Провести подробную беседу с ребенком о необходимости бережного отношения к себе и своему здоровью, особенно акцентируя внимание на правилах поведения зимой: Не кататься на металлических качелях, не лазить на металлических снарядах, не пользоваться лопаткой с железной ручкой, не носить металлические украшения; Обязательное ношение варежек, не допускать их промокание, для большей уверенности иметь запасные варежки во внутренних карманах, согретых теплом собственного тела. Не сидеть в снегу, не проводить время без движения. Умеренная физическая и игровая активность приветствуется. При возникновении чувства холода зайти в теплое помещение (магазин, подъезд, вернуться домой). Чего категорически нельзя делать при обморожении? 1. Использовать снег для растирания пораженных зон, так как в такие моменты отмечается чрезвычайная хрупкость кровеносных сосудов кистей, и такое растирание может повредить их. В результате, развиваются микроскопические ссадины, которым свойственно пропускать инфекцию. Помимо этого, такая процедура не только не согреет, а наоборот еще больше охладит кожу. 2. Использовать горячий душ, ванну, горячие грелки либо интенсивное растирание для согрева пострадавшего. Такие действия в данном случае неприемлемы, та как резкий перепад температуры не даст возможности восстановиться процессу кровообращения, что может стать причиной гибели пораженных участков кожного покрова. 3. Смазывать обмороженные зоны мазями либо жиром – это приводит к травмам кожного покрова, а также усиливает его охлаждение. 4. Предлагать ребенку горячий кофе либо спиртные напитки. Употребление данного рода напитков приводит к резкому расширению сосудов, что может спровоцировать их разрыв, а, следовательно, и развитие внутреннего кровотечения либо нарушение функционирования сердца. 5. Собственноручно вскрывать пузыри в области пораженных участков кожи. Укажите алгоритм ваших действий, направленных на предупреждение теплового удара в летний период? Помните, что особенно подвержены риску получить солнечный или тепловой удар дети, поскольку их система терморегуляции несовершенна. Меры профилактики перегрева, теплового или солнечного удара: Необходимо ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки. Оптимальное время для прогулок и игр в промежуток между 8 и 12 часами утра или уже после 16 часов. При нахождении в помещениях необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, использовать вентиляторы или кондиционеры. При выходе на улицу рекомендуется одевать лёгкую одежду светлой расцветки из натуральных тканей (хлопок, лён), желательно чтобы ворот одежды был не тугим. Не следует открывать большие участки тела более чем на 15-30 минут, чтобы не обгореть. На улице обязательно необходимо пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и др.), солнцезащитными очками, зонтиками. В целях профилактики обезвоживания рекомендуется употреблять большое количество жидкости: холодного чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов, избегая употребления газированных, энергетических напитков, крепкого чая, кофе и какао. Особенно внимательно следите за питанием и питьевым рационом детей. Не следует перегружать пищеварительную систему, поэтому в жаркую погоду необходимо употреблять лёгкую пищу небольшими порциями и дробно. Например, овощные и фруктовые салаты, нежирные и низкоуглеводные блюда. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ или протирать участки тела прохладными влажными салфетками, мокрым полотенцем. Ни в коем случае не оставлять ребенка одного запертым в машине. При получение теплового, солнечного удара немедленно обратиться в медицинское учреждение или вызвать квалифицированную скорую помощь. Жюри задает вам вопрос: «Какие состояния ребенка школьного возраста можно назвать «острыми»?» Ответ предоставить в письменном выражении. Судорожный синдром Эпилептический приступ Острые аллергические реакции Обморок Коллапс Шок Отек легких Гипертонический криз Диабетические комы Приступ бронхиальной астмы Инородные тела дыхательных путей Инородные тела в пищеварительной системе Отравления (включают в себя отравления наркотиками, лекарствами, никотинном, химическими веществами, растениями, грибами и так далее.) Тепловой и солнечный удары Ожоги термические Отморожение Электротравмы Поражение молнией Утопление Укусы насекомых, собак, змей Переломы Кровотечения не выясненной этиологии Задание 2. С целью профилактических мероприятий по педикулезу, совместно с медицинским работником, вам предстоит разработать план работы педагога в классе. Вопросы: 1.Какие мероприятия необходимо проводить в классе с детьми, родителями детей? Учитель находится в группе профессионального риска заражения педикулезом и больше всех заинтересован в благополучии школы. Детей со вшами в школе быть не должно! Ответственность за организацию и проведение противопедикулезных мероприятий в организованных коллективах несет медицинский персонал и администрация учреждения. В СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней написано - осмотру на педикулез и чесотку подлежат: воспитанники дошкольных образовательных организаций, - ежемесячно; обучающиеся, по образовательным программам начального общего образования, - ежемесячно; обучающиеся по образовательным программам основного общего образования и среднего общего образования - после каждых каникул и ежемесячно выборочно 4-5 классов; студенты профессиональных образовательных организаций и образовательных организаций высшего образования - 4 раза в год; воспитанники организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей - еженедельно; дети, выезжающие на отдых в оздоровительные организации, - до отъезда; дети, находящиеся в детской оздоровительной организации, - еженедельно; При выявлении медицинскими работниками, педагогами педикулеза у ребенка проводится информирование родителей с рекомендациями по обработке ребенка от педикулеза. Допуск детей в детское дошкольное учреждение или школу осуществляется только после санации от вшей и, главное, от гнид. Прием в коллектив после обработки происходит только при наличии справки о санации ребенка от вшей. Дерматологи дают ее лишь в том случае, если гнид нет вообще. 2.Составьте памятку для родителей по профилактике данного инфекционного заболевания. Профилактика педикулеза: · ежедневно осматривать голову ребенка на наличие гнид; · девочкам с длинными волосами необходимо заплетать косы или делать пучки; · каждый день тщательно расчесывать волосы; · регулярно проводить стрижку волос; · регулярно мыть волосы; · своевременно менять постельное белье и одежду ребенка; - обязательно проводите с ребенком разъяснительные беседы, объясните ему опасность педикулеза и попросите никогда не носить чужой одежды, головных уборов, пользоваться только своими предметами личной гигиены. - так же родителям необходимо создавать благоприятный пример для своих детей, так же соблюдая правила личной и общей гигиены. Задание 3. В вашем классе запланирована вакцинация среди учеников 7-8 лет. Многие дети в этом возрасте очень негативно реагируют «на врача». С целью подготовки детей, медицинский работник попросил вас провести профилактическую работу с детьми. Вопросы: Какую педагогическую разработку/занятие/урок вы могли бы продемонстрировать, чтобы «снять страх белого халата» у детей? Прежде всего страх это нормальное состояние при определённых обстоятельствах. Страхи детей должны приниматься серьезно и обдуманно, никогда не стоит отмахиваться и проецировать свое отношение к обстоятельствам (когда я была в твоём возрасте уколы делала на раз два, вон смотри Васичкин совсем ничего не боится будь как он, ты же маленький мужчина! и так далее). Прежде всего нужно выяснять причину страха: - от незнания, не верной информации, истеричном синдроме, то провести полноценный урок, объясняющий необходимость вакцинаций. Исторический экскурс об возникновении белого халата, какой путь прошла наша медицина, что такое вакцинация и как миллионы крошечных капелек в шприце помогают нам жить и бороться с инфекциями. Использовать презентации, пригласить врача. - если был негативный опыт общения с врачом, провести занятие тренинг показывающий, что белый халат это всего лишь одежда. Разыграть сценку «врач-пациент» с игрушечными медицинскими инструментами. - при соматическом синдроме не поддающимся купированию прибегнуть к помощи школьного психолога и разработать совместно с ним индивидуальный коррекционный план по выходу из ситуации. - первой пройти вакцинацию показав детям, что это необходимость и не занимает много времени в шприце может быть вода или физ. раствор). 2. В чем будет заключаться ваша работа с родителями? Рекомендации родителям для наиболее «мягкой» процедуры для ребенка: заблаговременно обсудить с ребенком поход в процедурный кабинет; не надо прибегать к обману и говорить, что уколы – это не больно; важно объяснить причину, в результате которой приходится ставить уколы; нельзя запугивать ребенка уколами и «злыми медсестрами», которые ставят уколы непослушным детишкам; чаще играть с ребенком «в больничку», разыгрывая роли пациента и медицинского работника. В борьбе со страхами родители склонны перегибать палку, чтобы эффект не получился противоположным, важно знать некоторые моменты: не стоит игнорировать боязнь ребенка; агрессивные выпады недопустимы; привлекать чувство стыда словами «будь отважным» нельзя: это приводит к формированию заниженной самооценки и утраты доверия к окружающему миру; не имеют смысла различные отвлекающие от укола маневры; ребенок имеет право испытывать здоровый страх; можно немного пошутить, дабы снизить интенсивность страха, но в меру, иначе тревожность будет только возрастать. Каким образом, непосредственно в день вакцинации, вы создадите в классе положительный настрой у детей? Составьте план мероприятия внеурочной деятельности по проведению подобной подготовки. В день вакцинации в классе будут на интерактивной доске транслироваться мультфильмы (доктор Айболит, Маша и медведь, Смешарики, Фиксики). После проведения вакцинации каждому ребенку вне зависимости от его поведения дарим памятный презент (магнитик, открытку, грамоту о том, что он самый смелый). Активно хвалим и поддерживаем каждого ребенка, с привлечением всего класса. Крепко обнимаем детей и активно хвалим. Держим за руку, приободряем. План мероприятия внеурочной деятельности «Белый халат как символ медицинского работника». Октябрь «Белый халат» Месяц «Добрая медицина»: цикл мероприятий по снятию боязни белого халата у детей младше школьного возраста. Моя мама – врач! Приглашаем на классный час маму школьника, работающую медицинским работником и просим ее рассказать о своей работе и ответить на вопросы учеников. Конкурс – выставка рисунков, посвященных медицинским работникам. Проект презентация «Добрый доктор Айболит». Подготовить презентацию, посвященную достижениям медицины, великим Российским врачам, что такое вакцинация и почему белый халат является опорой и надеждой всего мира. Сказка терапия. С помощью сторонних ресурсов https://yandex.ru/video/preview/18286452248129166997 провести цикл сказок, посвященных тематике внеурочной деятельности. Попросить детей подготовить свои сказки, в которых они побеждают свои страхи. Задание 4. В преддверии школьного праздника «День здоровья», вы вместе с детьми вашего класса (возраст 8-9 лет), принимаете участие во внутреннем школьном конкурсе «Лучший класс - у нас!» Для этого вам необходимо разработать сценарий/элемент сценария мини-праздника в классе на тему «Здорово быть здоровым!». Сценарий игры-квеста «ЗОЖ ПРИГОЖ». В классе создаётся площадка для полосы препятствий, коврики для йоги для отжимания, скакалки для прыжков, стол и стулья для игры в армреслинг. Необходим секундомер, сантиметровая лента для оценивая прыжков в длину. Формируется мультимедийный файл для показа детям презентаций. Пишутся карточки с вопросами, маршрутные листы, кроссворды. Обязательно наличие мыла и полотенец для гигиены учеников после выполнения заданий на полосе препятствия. Путем прохождения заданий дети получают карточки с баллами, которые в конце игры подсчитываются и объявляется победитель. Вопросы: 1.При имеющейся возможности, сформировать в классе уголок детских рисунков «Доктор Айболит, у меня ничего не болит!», перечислите, в чем будет состоять ваш вклад, как педагога при взаимодействии с детьми? Мое взаимодействие как педагога в данном случае будет заключаться: Формирование представления о здоровье, что оно значит и как его можно изобразить на бумаге. Помощь в оформлении работы, подсказки при возникновении трудностей. Позитивная мотивация. Награждение памятным подарком всех учеников, выбор классным голосованием лучшей работы и награждения ее автора почетной грамотой. 2.Какое занятие (урочное/внеурочное) вы могли бы провести на эту тему? Предоставьте краткий конспект мероприятия. Краткий конспект мероприятия игра-квест «ЗОЖ ПРИГОЖ!» Тема Игра-квест «ЗОЖ ПРИГОЖ!» Педагогическая цель: формирование у учеников понятия здорового образа жизни, сохраняя своего и здоровья окружающих. Задачи: Повышать уровень информированности учащихся о пользе здорового образа жизни. Развивать умение работать в группах, коммуникативные умения и навыки учащихся. Воспитывать стремление к сохранению своего здоровья, соблюдению режима дня, правильного питания, правил безопасного поведения. Личностные (ЛР) формирование у учащихся активной жизненной позиции по данной проблеме, желание приобретать новые знания. УУД Метапредметные (МПР) Регулятивные УУД: принимать и сохранять учебную задачу, планировать необходимые действия, адекватно оценивать свои достижения. Познавательные УУД: учить учащихся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщение к здоровому образу жизни, поиск и выделение необходимой информации, высказывать предположения, обосновывать выбор. Коммуникативные УУД: участвовать в общей беседе, соблюдая правила речевого поведения, слушать и отвечать на вопросы, высказывать и обосновывать свою точку зрения, осуществлять совместную деятельность в группе, планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками. Технологии Игровые, групповые, информационно-коммуникативные Формы работы Формы: групповая. Методы: словесный, наглядный, практический. Оборудование мультимедийное оборудование; электронная презентация; маршрутные листы, карточки с заданиями; спортивный инвентарь. Движение — это жизнь. Закаливание делает нас выносливее. Занятия физической культурой не только укрепляют здоровье, но и воспитывают волевые и нравственные качества. На этой станции перед вами стоит задача - последовательно выполнить упражнения полосы препятствий. - Молодцы! Закалка, спорт, движение - всех целей достижение. Дети выполняют задания на полосе препятствия (отжимания, прыжки со скакалкой, армреслинг). Дети внимательно смотрят презентацию об правилах закаливания, отвечают на вопросы. Мойте руки всегда и везде. Личная гигиена залог здоровья! Здоровый образ жизни зависит не только от правильного питания, занятий физкультурой и спортом, но и качественно зависит от соблюдения гигиены. Правильное мытье рук, тела, чистка зубов, уход за ногтями и волосами являются важной составляющей физического и психического благосостояния человека. Показ мультфильма «Мойдодыр». 3.Какой совместный продукт, от всего класса, сделанный руками детей, можно создать на данную тему? Опишите методику, которую предложите и/или примените при работе с детьми. На тему здорового образа жизни можно создать видеофильм о том, как дети и их родители (опекуны) соблюдают ЗОЖ, совместные походы с родителями в лес, на секции, в бассейн. Дети описывают свои ощущения, изменения, которые с ними произошли, как укрепилось их здоровье, как родители помогают им быть здоровыми и сильными. Методика данного проекта — это показать своим примером о необходимости соблюдения здорового образа жизни для физического, умственного, психологического, социального благополучия детей и их родителей. Задание 5. Вы являетесь учителем начальной школы, возраст детей 7-8 лет. На уроке физической культуры (в летнее время) один из мальчиков неудачно упал на руку. Ребенок жалуется на сильную боль в правой руке. При осмотре вы обнаружили: отек, гиперемию верхней конечности, кожные покровы не повреждены. Вопросы: 1.Составьте алгоритм ваших действий, направленных на оказание первой помощи пострадавшему ребенку. 1. Успокоить ребенка. 2. Усадить. 3. Вызвать скорую квалифицированную помощь, указав возраст ребенка, вид травмы, его состояние на данный момент, вызвать медработника школы. 4. Приложить холод. 5. Наложить косыночную повязку. 6. Разговаривать с ребенком, оценивая и контролируя его состояние до передачи его в руки скорой помощи. 7. Успокоить учеников. 2. Какие мероприятия будут направлены в школьном учреждении на укрепление здоровья детей и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата? 1. Семинары с детьми и родителями о пользе правильного сбалансированного питания, обогащенного минералами для укрепления опорно-двигательного аппарата. 2. Родительские собрания с тематикой правильного выбора школьной формы и обуви для занятий физкультурой и посещения уроков. 3. Провести плановые занятия на тему «как правильно падать», «как помочь самому себе при травме», как правильно вызвать помощь. Задание 6. Вы являетесь молодым специалистом и трудоустроены в престижное школьное образовательное учреждение вашего города. Для успешного профессионального старта в начальном звене, вам необходимо подготовиться к родительскому собранию для установления доброжелательных отношений с родителями ваших будущих учеников. Необходимостью для обсуждения стала тема «Особенности возраста и здоровье детей». Составьте доклад проведения родительского собрания и отразите ответы на самые часто задаваемые вопросы от родителей. Доклад проведения родительного собрания. Роль родительского собрания: родительское собрание является важнейшей формой взаимодействия классного руководителя с семьей ученика. На собрании родители должны не только знакомиться с особенностями учебно-воспитательного процесса в школе (с методами обучения, учебными программами, внеурочными мероприятиями, кружками и факультативами). Такие встречи должны способствовать психолого-педагогическому просвещению родителей, привлечению их к совместной деятельности с детьми. Безусловно, именно на собрании в ходе коллективного обсуждения должны находиться ответы на организационные вопросы о дисциплине, питании, дежурствах и т.д. Функции родительского собрания: ознакомление родителей с содержанием и методикой учебно – воспитательного процесса в школе (характеристика используемых учебных программ, методов обучения, рассказ о проводимых внеурочных мероприятиях. психолого – педагогическое просвещение пап и мам, которое может выражаться в информировании родителей об особенностях конкретного возраста, условиях успешного взаимодействия с детьми, значимости семейных традиций. вовлечение родителей в совместную с детьми деятельность (внеурочные мероприятия – конкурсы, концерты, спектакли, совместные проекты. совместное решение организационных вопросов (питания, дежурства, дисциплины и других проблем). Вид родительского собрания: Тематическое родительское собрание – это собрание, посвященное актуальной теме «Особенности возраста и здоровье детей», в обсуждении которой заинтересовано абсолютное большинство родителей класса. Родительское собрание было проведено в указанное время в формате «Вечер вопросов и ответов». Родители пришли без опозданий, заняли свои места и приготовили блокноты и ручки для записи. Наиболее часто задаваемыми вопросами были: Вопросы: 1.Какие особенности здоровья необходимо учитывать в этом возрасте? Возраст 7–8 лет — один из переломных этапов в развитии ребенка. Независимо от того, когда ребенок пошел в школу, в шесть или в семь лет, в какой-то момент он проходит через кризис. Этот период может начаться в семилетнем возрасте, а может сместиться к шести или восьми годам. Кризис семи лет, который называют периодом рождения социального «я», связан с осознанием ребенком своего места в мире общественных отношений, открытием новой социальной позиции — позиции школьника. Формирование новой позиции меняет самосознание, а это, в свою очередь, приводит к переоценке ценностей. То, что было значимо раньше, становится второстепенным. Старые интересы, мотивы теряют свою побудительную силу, на смену им приходят новые. Маленький школьник с увлечением играет и будет играть еще долго, но игра перестает быть основным содержанием его жизни. Ведущей деятельностью становится учеба, именно во время учебного процесса возникают и развиваются новые психологические функции и качества. От результативности учебы непосредственно зависит развитие личности младшего школьника. Продолжается дальнейшее развитие моторики ребенка, наращивание и самостоятельное использование двигательного опыта. Расширяются представления о самом себе, своих физических возможностях, физическом облике. Совершенствуются ходьба, бег, шаги становятся равномерными, увеличивается их длина, появляется гармония в движениях рук и ног. Ребенок способен быстро перемещаться, ходить и бегать, держать правильную осанку. По собственной инициативе дети могут организовывать подвижные игры и простейшие соревнования со сверстниками. Школа является новым опытом для иммунной системы ребенка, не всегда положительным. Так же при массовом скоплении людей вырастает шанс передачи инфекций, передаваемых воздушно капельным путем. Возрастает риск травм при несоблюдении правил собственной безопасности. Поэтому необходимо каждый день проговаривать с ребенком правила поведения в обществе, пользоваться средствами личной гигиены, при возникновении недомоганий обращаться к учителю и медработнику школы. Какие физиологические изменения ребенка происходят? У детей 6–8 лет интенсивно идет развитие скелета, суставно-связочного аппарата, мускулатуры. Не завершивший свое развитие опорно-двигательный аппарат ребенка испытывает большие нагрузки, когда в период учебы приходится в течение долгого времени удерживать статическую позу. Неправильная долго удерживаемая поза приводит к нарушениям осанки. Очень чувствителен к деформирующим воздействиям разного рода позвоночный столб, поэтому неправильная посадка может достаточно быстро привести к грубым изменениям, которые нарушат его рост, дифференцировку всех его структурных элементов. В этом возрасте еще слабо развиты мелкие мышцы рук, не завершено окостенение фаланг пальцев и костей запястья. Поэтому так часто при письме в классе звучат жалобы: «Болит рука», «Рука устала». Несовершенство нервной регуляции движений объясняет недостаточную точность и быстроту выполнения движений, затруднения при совершении движений по сигналу. При выполнении графических приемов у детей этого возраста основной контроль принадлежит зрению, и при этом фиксируется не просто «поле деятельности», а прослеживается все движение от начала до конца. Поэтому детям легче писать и рисовать крупные буквы, большие фигуры. В дошкольном детстве в основном завершается долгий и сложный процесс овладения речью. К 7 годам язык становится средством общения и мышления ребенка, а при подготовке к школе — и предметом сознательного изучения. Большой активный словарь позволяет перейти к контекстной речи, ребенок может пересказать прочитанный рассказ, описать картинку и т.д. Восприятие становится осмысленным, целенаправленным, анализирующим. В нем выделяются произвольные действия: наблюдение, рассматривание, поиск. Память ребенка 7-8 лет развивается в двух направлениях — произвольности и осмысленности. По сравнению с дошкольниками младшие школьники гораздо более внимательны. Они уже способны концентрироваться на неинтересных действиях, но у них все еще преобладает непроизвольное внимание. Для детей в этом возрасте внешние впечатления — сильный отвлекающий фактор, им трудно сосредоточиться на непонятном, сложном материале. Внимание первоклассников отличается небольшим объемом и малой устойчивостью. Они могут сосредоточенно заниматься одним делом 10–20 минут. Ребенок 7 лет мыслит образно, он еще не приобрел взрослой логики рассуждений: только к концу дошкольного возраста появляется тенденция к обобщению, установлению связей. Возникновение этой склонности крайне важно для дальнейшего развития интеллекта. Обобщая все вышесказанное, можно сказать, что 7–8 лет – возраст активного формирования произвольности во всех сферах психической жизни ребенка. Какие режимные моменты необходимо соблюдать? Что обязательно должно быть в распорядке Чтобы задать удачный ритм дню, обязательно предусмотрите все самые важные элементы режима: Регулярное питание - завтраки, обеды, ужины. Полноценный сон, исходя из возраста и потребностей организма. Учеба в школе и выполнение домашних заданий. Активный отдых с прогулками на свежем воздухе, а также зарядка или спорт. Время для увлечений и игр. Посильная помощь по дому. Утро: начинается с гигиенических процедур, зарядки, завтрака. Подготавливать форму и собирать рюкзак рекомендовано с вечера, чтобы в утренней спешке ничего не забыть. Гимнастикой лучше заниматься сразу после пробуждения на открытом воздухе или в проветренной комнате. Главное, включить в список упражнения, полезные для осанки, мышц шеи, рук и ног. Дополнительно об этом проконсультируйтесь с учителем физкультуры, врачом. Зарядка полезно влияет на обмен веществ, нервную систему, общее самочувствие. На гимнастику и умывание стоит выделить полчаса. Организуйте разнообразное, полезное питание. Завтрак должен включать горячую и сытную пищу, проходить размеренно, без спешки, разговоров, просмотра телевизора. В школу следует идти прогуливаясь, не торопясь. Если вы отвозите детей на машине, все равно остановитесь, не доезжая до нее - оставьте 10-15 минут на прогулку. Таким образом, утро распланируйте так: 07:00 - пробуждение. 07:00 - 07:30 - зарядка и умывание. 07:30 - 07:50 - завтрак. 07:50 - 08:20 - дорога в школу. Школа, обед и послеобеденный сон В перерыве между занятиями не стоит пренебрегать горячим школьным завтраком, даже если он не слишком нравиться ученику - это возможность отдохнуть, провести время со сверстниками в столовой. Школьное время для учеников выглядит так: 08:30 - начало занятий. 11:00 - горячий завтрак. 12:30 / 13:30 / 14:30 - завершение уроков (в зависимости от класса), дорога домой. 13:00 - 13:30 / 14:00-14:30 / 15:00-15:30 - обед (в зависимости от того, когда закончились уроки). 13:30 - 14:30 - послеобеденный сон для младшеклассников. После школы: отдых, прогулки, полдник После школы ученикам всех возрастов нужно отдохнуть от книг, компьютера, телевизора. Не обязательно заставлять школьника спать, если его природный режим не предусматривает дневной сон, вполне достаточно немного просто полежать. После этого стоит погулять по свежему воздуху, поиграть в подвижные игры. Для физического развития важен именно активный отдых - когда одно занятие сменяется другим. Лучше, чтобы школьник сам выбрал себе занятие по душе - летом это могут быть игры с мячом, ролики, зимой - катание на санках, лыжах, коньках. Можно отдать ребенка в спортивную школу, если он всерьез тяготеет к определенному виду спорта. За день младшеклассников должны проводить на свежем воздухе, включая дорогу в школу и обратно, 3-3,5 часа, старшеклассники - не менее 2-2,5 часа. После активных игр на свежем воздухе важно выделить 15 минут на легкий перекус, полдник. Распорядок можно составить так: 14:30 - 16:00 / 15:30 - 17:00 - прогулки, игры на свежем воздухе (в зависимости от времени обеда). 16:00 - 16:15 / 17:00 - 17:15 - полдник. Домашнее задание После активного отдыха и полдника стоит уделить время подготовке домашнего задания. Правильное чередование умственного и физического труда - залог здоровья школьника. При умственном напряжения необходим чистый воздух, который улучшает работу мозга. Поэтому выполняя домашнее задание, следует делать 10-минутные перерывы после каждых 30-40 минут работы, проветривать комнату. Если погода позволяет, оставьте окно или форточку открытой. Убедитесь, что рабочее место достаточно освещено, свет с окна и лампы падает слева от ученика. Уберите из окна высокие цветы, раздвиньте занавески - это тоже повлияет на работоспособность. Посоветуйте ребенку делать уроки по трудным предметам в тот же день, что их задали. Начинать лучше не из самого сложного, а из самого любимого предмета. От занятий ничто не должно отвлекать - выключите телевизор, уберите подальше домашних животных. То, насколько успешно школьник справится с домашним заданием, зависит от других факторов режима - полностью ли удалось отдохнуть, хорошо ли поел. Рамки на выполнение домашнего задания рассчитывается индивидуально - все за разное время справляются с задачами, читают, выполняют творческие задания. Кроме того, все зависит от объема домашней работы. Младшеклассникам понадобится 1,5-2 часа, ученикам средних классов - 2-3 часа, старшеклассникам - 3-4 часа. Лучше начать после 16:00. Если ученик справился с заданиями быстрее, свободное время можно отвести на любимое хобби или еще одну прогулку на свежем воздухе, которая особенно важна для младших. Режим будет выглядеть так: 16:15 - 17:30 / 17:15 - 20:00 - подготовка домашнего задания для младших / старших. 17:30 - 19:00 - прогулка по свежему воздуху для младшеклассников. Всегда помогайте ребенку с заданиями, ведь это побуждает интерес к обучению и укрепляет отношения внутри семьи. Ужин, увлечения и помощь по дому Школьников с раннего возраста нужно приучать к выполнению работы по дому. Младшим можно поручить полить вазоны или помыть посуду, старшие могут пропылесосить или сходить за покупками. Это полезно в воспитательных целях - чтобы дети понимали важность и сложность домашней работы, учились самостоятельно убирать за собой. Кроме того, это еще один способ немного подвигаться после сидячей работы за столом. Домашние обязанности приучают к ответственности, поэтому не стоит пренебрегать ими, даже если считаете, что ваш школьник еще маленький для такой работы. Оптимальное ужинать в 19:00. Позаботьтесь о том, чтобы пища была достаточно калорийной, содержала витамины, белки, жиры и углеводы. Ужинать следует в одно и то же время ежедневно. Привыкая к такому распорядку, человек чувствует аппетит ближе к определенному часу, а значит, его желудочно-кишечный тракт заранее подготовляется. В режиме дня должно остаться место для любимой творческой деятельности. Это может быть рисование, чтение, музыка или любое другое занятие на его собственный вкус. Для младших достаточно выделить 1-1,5 часа, для старших - 1,5-2 часа. Не нужно ни к чему принуждать - если ваш ребенок предпочитает не творчество, а спорт, составьте его режим таким образом, чтобы выделить больше сил на активное времяпровождение. Спланировать ужин, работу по дому, отдых можно так: 19:00 - 19:30 / 20:00 - 20:30 - ужин для младших / старших. 19:30 - 20:30 / 20:30 - 22:00 - помощь родителям в работе по дому, творчество для младших / старших. Подготовка к следующему учебному дню и сон После того, как ваш школьник отдохнет, занимаясь любимым делом, напомните ему подготовиться к следующему учебному дню - сложить рюкзак, приготовить одежду, а также почистить зубы, умыться. Вечерний туалет должен занимать не более 30 минут. Ложиться спать следует по режиму, в одно и то же время каждый день. 7-летним малышам стоит выделить на сон до 12 часов в сутки, поэтому так важно поспать после обеда. Детям 8-11 лет достаточно спать 10 часов, 12-15 лет - 9 часов, для самых старших - 8-9 часов. Перед сном комнату стоит проветрить. 20:30 - 21:00 / 22:00 - 22:30 - вечерний туалет и подготовка ко сну для младших / старших. 21:00 - 07:00 / 22:30 - 07:00 - здоровый сон. Распорядок может меняться в зависимости от времени года, к тому же на выходных и каникулах план дня стоит составить по-другому. Главное, ставить на первое место интересы школьника и учитывать его пожелания при составлении ежедневного режима. Итог родительского собрания: Родители получили ответы на свои вопросы, контакт учитель-родитель установлен. Беседа прошла в уважительно-доброжелательной форме. Было принято решение об проведении родительского семинара с привлечением врача физиотерапевта для разработки комплекса упражнений для утренней зарядки младших школьников и родителей. Задание 7. В вашем классе (возраст детей 8-9 лет), в преддверии «23 февраля», запланирован спортивный праздник «Папа, мама, я - спортивная семья!». Оздоровительные мероприятия рассчитаны на зимний период, продолжительностью 1 час, с учетом ваших рекомендаций по проведению. Вопросы: Составьте комплекс спортивных упражнений, которые могли бы выполнить папа/мама и ребенок совместно, с учетом нагрузки на сердечно-сосудистую систему ребенка и возраст. Марш на месте Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены, кисти рук чуть сжаты, но не в кулак. Поднимите левую ногу, левую руку отведите назад, а правую – вперед и согните в локте. Опустите левую ногу и сразу поднимите правую. Правую руку отведите назад, а левую – вперед. Поднимайте и опускайте руки вверх и вниз в ритме шагов, локти держите согнутыми. Повторяйте 1–2 минуты. Подъем на возвышенность Это упражнение укрепляет мышцы ног. Чтобы его выполнить, нужна высокая ступенька или любая устойчивая возвышенность. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Сделайте шаг правой ногой на ступеньку. Приставьте левую ногу. Опуститесь назад. Возвращайтесь тоже с правой ноги. Повторите 10–15 раз на правую ногу, а затем — на левую. Приседания Это упражнение укрепляет мышцы спины и ног. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Опуститесь вниз, как будто собираетесь сесть на лавочку. Следите, чтобы спина оставалась прямой, пятки не отрывались от земли, а колени не выходили за пальцы ног. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз. Выпады Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте широкий шаг правой ногой так, чтобы передняя и задняя нога были согнуты на 90 градусов и правое колено не выходило за носок. Задержитесь в позе на пару секунд. Оттолкнитесь от пола и вернитесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 15 выпадов каждой ногой. Отжимания от скамьи Чтобы выполнить это упражнение, потребуется скамейка. Сядьте на край лавочки, возьмитесь руками за края скамейки по обе стороны от себя. Выпрямите ноги и держите ровно спину. Приподнимите корпус с лавочки, опустите вниз, согнув руки примерно на 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз. Наклоны к ногам Это упражнение для растяжки подколенного сухожилия, бицепсов бедер и ягодиц. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклонитесь вперёд к пальцам ног, не сгибая колени. Задержитесь в позе на несколько секунд. Повторите упражнение. Дети могут попробовать облегченный вариант – выполнять динамичные наклоны вперед с небольшой амплитудой, аккуратно растягивая заднюю поверхность бедер и ягодичные мышцы. Так же можно организовать спортивные игры: Снайперы. Мишени расположены на разных высоте и расстоянии; закрепленные, висячие и без укрепления. Дети и родители делятся на несколько групп, равных по силам, и сбивают мишени снежками. Действуют по сигналу. Усложнение: самые сильные сбивают мишени с разбега. Зимнее многоборье. (комбинированная эстафета). Правила: начинать новое движение по сигналу. Выигрывают по числу выполненных движений и по числу баллов. Дети и родители делятся на 3 команды. Самостоятельно придумывают названия, выбирают капитана и расставляют игроков, равных по силам. Учитель направляет и помогает. Длина эстафеты 7 метров. Виды заданий: 1) «хоккеист» (водить шайбу туда – змейкой между кеглями, обратно – по прямой; 2) «ракета» (продвигаться на санках лежа на животе и отталкиваясь эстафетными палочками длинной 30 см, обратно – бежать с санками за веревочку; 3) «самокат» (скользить на одной лыже туда и обратно); 4) «снайперы» (сбить кеглю и принести ее в свою команду, если не сбил, кегля остается на месте; 5) «снежинки» (туда и обратно бегать со снежинкой и передавать ее следующему игроку). Ледник. Упражнения на ледяной дорожке: 1) индивидуальное скольжение; 2) скольжение парой и тройкой; 3) кто дальше проскользит по ледяной дорожке; 4) двойное скольжение. 5) фигурное скольжение. Перетягивание каната. Дети и родители делятся на 2 команды равными по силам и перетягивают канат. После праздника надолго задерживаться на улице не стоит – можно быстро замерзнуть и простудиться. 2. Какие рекомендации можно предложить вашим коллегам при проведении подобного мероприятия? В холодное время года спортивный праздник на улице не так комфортен, как летом: одежды больше, воздух холодный, надо избегать переохлаждения и стараться не заболеть. Если правильно выбрать экипировку и распределить нагрузку, то не обязательно откладывать спортивные состязания до апреля. Подготовка к состязаниям Наибольшую опасность для детей и родителей зимой представляют переохлаждение и перегревание. Поэтому особенно важно подобрать правильную одежду. Необходимо надевать 3–4 слоя экипировки так, чтобы одежда не сковывала движения: Термобелье. Оно отводит от тела влагу и излишки тепла. Утепляющий слой. Это может быть одежда из флиса или полартека. Защитный слой – ветровки или мембранные куртки. Эти изделия спасают от ветра, дождя и снега, не задерживают влагу и не дают замерзнуть. Дополнительный утеплитель для сильных морозов. Это может быть ещё одна флисовая куртка или тонкий пуховик. Ещё один важный компонент безопасной деятельности зимой – распределение нагрузок. Активное дыхание в слишком холодную погоду повышает риск переохладить лёгкие. Чтобы не застудить бронхи, вдыхайте носом и выдыхайте через рот. На морозе сосуды сужены и сердце несет дополнительную нагрузку. Поэтому если показания градусника отличаются от среднемесячной температуры, лучше перенести деятельность в помещение. Перед праздником стоит обратить внимание не только на температуру, но и на другие погодные условия: влажность, скорость ветра, наличие льда и снега. И не забывать про перчатки и шапку, о защитном креме для лица и гигиенической помаде для губ. Каждая деятельность должна включать три компонента: разминку, основную и завершающую части. В холодное время года лучше уделить больше внимание разминке, чтобы все мышцы включились в работу. Сделайте наклоны и повороты корпуса, как в детстве на физкультуре. Покрутите в суставах плечи, локти и запястья, бёдра, колени и стопы. И помните, что любая деятельность зимой должна быть целесообразна и проговорены все аспекты, вплоть до повторения основ оказания первой помощи при обморожении и замерзании. Внимательно наблюдайте за состоянием учеников и их родителей. Строга запретить употребление крепкого кофе, какао, чая, алкоголя, курение. Пермь - 2023 |