Содержания занятия
|
Время
(мин)
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная часть – 20 минут
|
-Принимаю доклад о наличии личного состава и готовности к занятию.
-Проверяю наличие личного состава и готовность к занятию.
-Довожу до личного состава тему, цели, учебные вопросы и актуальность занятия.
-Довожу до личного состава требования безопасности на занятиях по ФП
-Провожу с личным составом упражнения для разминки мышц:
1. Упражнения в движении:
-Бег300- 500м
-Упражнения для мышц рук
-Упражнения для мышц туловища
- Упражнения для мышц ног
2.Упражнения на месте:
- Упражнения для мышц рук
- Упражнения для мышц туловища
- Упражнения для мышц ног
-Общеразвивающие упражнения
3.Специально беговые упражнения
|
1
1
18
|
Взвод в двушереножном строю, внимательно слушают руководителя занятия.
По команде руководителя занятия личный состав выполняет упражнения для разминки мышц.
Руководитель занятия проводит разминку, контролирует выполнение упражнений, указывает на недостатки
|
Основная часть – 70 минут
|
1. Требования безопасности на занятиях по рукопашному бою.
|
15
|
Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою обеспечивается:
соблюдением установленной последовательности выполнения приемов, действий и упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между занимающимися при выполнении приемов боя с оружием;
правильным применением приемов страховки и самостраховки;
применением ножей (штыков) с надетыми на них ножнами или макетов ножей, пехотных лопат, автоматов;
проведением приемов и бросков с поддержкой партнера за руку и выполнением их от середины ковра (ямы с песком) к краю;
плавным проведением болевых приемов, удушения и обезоруживания, без применения большой силы (по сигналу партнера голосом "ЕСТЬ" немедленно прекращать выполнение приема);
строгим соблюдением правил применения имитационных средств.
Удары при выполнении приемов с партнером при отсутствии защитных средств необходимо только обозначать.
|
2. Тренировка упражнений № 95-100
|
15
|
-Объявляю название учебного вопроса и порядок его отработки.
«Товарищи военнослужащие! Приступаем к тренировке упр. № 95-100»
(Для разучивания упражнений использую сборник упражнений по физической подготовке).
«Показываю». Выполнить по 10 повторений, в медленном темпе по разделениям, затем в среднем и боевом темпе.
«Обращаю внимание на технику выполнения каждого приёма.»
-Руководитель занятия контролирует выполнение упражнений, указывает на недостатки.
|
Заключительная часть – 10 минут
|
1. Провожу упражнения для восстановления дыхания и расслабления мышц.
2. Проверяю не допущено ли нарушений травм.
3.Напоминаю тему, цели и учебные вопросы.
4.Подвожу итоги проведенного занятия.
|
8
2
|
-Обучаемые выполняют упражнения для восстановления дыхания и расслабления мышц.
-Перестраиваю личный состав в две шеренги.
|
Скачать 19.54 Kb.