|
|
Аллалаллаорр. Разучивание и тренировка в выполнении упражнения бег на 400 ... Планконспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом тема 1 Ускоренное передвижение и легкая атлетика. Занятие 2
УТВЕРЖДАЮ
«___» августа 20 г.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятия по физической подготовке
с личным составом
ТЕМА 1: Ускоренное передвижение и легкая атлетика.
ЗАНЯТИЕ 2: Упражнения 45, 46. Разучивание и тренировка в выполнении упражнения 45 (бег на 400 м.) или челночный бег 4х100 м.; в выполнении упражнения 46 (бег на 1 км.)
УЧЕБНЫЕ И ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЦЕЛИ:
Изучить с личным составом порядок выполнения упражнений №45 и №46.
Совершенствовать уровень физической подготовки личного состава.
Развивать у личного состава силу, ловкость и выносливость.
ВРЕМЯ: 2 часа (100 мин.)
МЕСТО: Спортивный городок, плац.
МЕТОД: Практическое занятие.
УЧЕБНО-МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:
План-конспект.
НФП-2001.
ХОД ЗАНЯТИЯ
№
п/п
|
Учебные вопросы
|
Время, мин.
|
Организационно-методические указания
|
I.
|
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
|
15
|
Принимаю доклад командира отделения. Проверяю наличии личного состава и его готовность к занятию.
Довожу тему, цели, учебные вопросы занятия и порядок их отработки. Провожу подготовительные упражнения в ходьбе, беге и на месте.
|
II.
|
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
|
70
|
|
|
1-й УЧЕБНЫЙ ВОПРОС:
Разучивание и тренировка в выполнении упражнения №45.
|
35
|
Объявляю учебный вопрос.
Напоминаю требования безопасности при проведении занятия по физической подготовки.
Начинаю разучивание упражнения №45 с объяснения порядка выполнения упражнения в целом.
Перехожу к тренировке выполнения упражнения сначала в медленном темпе, а затем в нормальном.
В ходе разучивания упражнения контролирую действия обучаемых, исправляю допускаемые ими ошибки и недостатки, добиваясь правильных действий. При необходимости останавливаю выполнение упражнения и повторяю отработку затруднительного элемента заново.
Подвожу краткие итоги отработки материала учебного вопроса.
|
|
2-й УЧЕБНЫЙ ВОПРОС:
Разучивание и тренировка в выполнении упражнения №46.
|
35
|
Объявляю учебный вопрос.
Начинаю разучивание упражнения №46 с объяснения порядка выполнения упражнения в целом.
Перехожу к тренировке выполнения упражнения.
В ходе разучивания и тренировки упражнения контролирую действия обучаемых, исправляю допускаемые ими ошибки и недостатки, добиваясь правильных действий.
При необходимости останавливаю выполнение упражнения и повторяю отработку затруднительного элемента заново.
Подвожу краткие итоги отработки материала учебного вопроса.
|
III.
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
|
15
|
Провожу бег в медленном темпе, ходьбу в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц. Напоминаю тему, учебные вопросы занятия, определяю степень достижения целей. Отмечаю положительные и отрицательные стороны занятия, лучших и худших. Отвечаю на возникшие у обучаемых вопросы. Выставляю и объявляю оценки.
|
«____» _________________ 20 г Руководитель занятия:________________________
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Упражнение 45. Бег на 400 м или челночный бег 4х100 м.
Выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта группами до 6 человек. Форма одежды № 1,3,4.
Челночный бег выполняется по прямым дорожкам стадиона (100 м) или другой равной площадке, с размеченными дорожками (ширина - 1.25 м), линией старта и линией поворота. Для каждого стартующего посередине дорожки на расстоянии 2,5 м от линии старта и поворота устанавливаются два флажка яркого цвета высотой 0,5-0,75 м. Каждый участник стартует справа от своего флажка. Обегание флажков происходит против часовой стрелки. Всего преодолеваются 4 отрезка. Форма одежда № 1,3,4.
Упражнение 46. Бег на 1 км. |
|
|
Скачать 39.5 Kb.