|
|
конспект 13.05.21 2 группа. Планконспект учебнотренировочного занятия по велоспорту офп. Сфп. Тема обучение технике езды на велосипеде Задачи|
СО-1.2 13.05.2021
План-конспект учебно-тренировочного занятия по велоспорту
ОФП. СФП.
Тема: обучение технике езды на велосипеде
Задачи:
Совершенствование техники велосипедной езды, Обучение двигательным действиям
Развитие координационных, скоростных, силовых способностей
Воспитание дисциплинированности, морально-волевых качеств.
Инвентарь: Велосипед, шлем.
Организационные моменты:
Проверить состояния места занятий
Проверить готовность учащихся к занятиям
Ход учебно-тренировочного занятия
Части занятия
|
Содержание
|
Вид подготовки
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
Вводная часть
|
|
5 мин
|
|
|
Построение, объяснение задач занятия, повторение пдд.
|
|
|
|
I
|
Подготовительная часть
|
ОФП
|
20 мин
|
|
|
ОРУ, растяжка, специальные беговые упражнения.
|
|
|
|
II
|
Основная часть
|
СФП.
|
55 мин
|
|
|
езда на велосипеде в парах (Чсс 100 -130уд.мин.)
|
|
10 мин
|
Соблюдать пдд
|
|
езда на велосипеде по кругу.
|
|
25 мин
|
Следить за правильностью техники переключения передач. Работа в рваном темпе (2 круга максимально, 2 круга спокойно)
|
|
Растяжка
|
|
5 мин
|
Следить за правильностью выполнения упражнения.
|
|
езда на велосипеде в парах
|
|
10 мин
|
Следить за техникой езды
|
|
Растяжка
|
|
5 минуты
|
Следить за правильностью выполнения упражнения.
|
III
|
Заключительная часть
|
|
10 мин
|
|
|
Дыхательная гимнастика
|
|
3 мин
|
|
|
Игра «Квадрат»
|
|
2 мин
|
|
|
Упражнения на расслабление мышц, наклоны, перекаты.
|
|
3 мин
|
|
|
Построение
|
|
2 мин
|
| |
|
|
Скачать 25.31 Kb.