Плавание, виды плавания роль воды на организм человека. Плавание, виды плавания роль воды на организм человека
 Скачать 36.62 Kb.
|
|
Реферат на тему: Плавание, виды плавания роль воды на организм человека Выполнила: Санталова А. А. Содержание: 1. Введение 2. Плавание. Концепция и краткое описание 3. История плавания 4. Виды плавания 5. Рекорды 6. Влияние воды на организм человека 7. Вода в жизнедеятельности человека. 8. Вода в организме человека. 9. Заключение 10. Список литературы Введение Когда мы сегодня говорим "плавание", мы имеем в виду не только спорт. Плавание сегодня - это гимнастика, аэробика, семейные экскурсии к бассейну, плавание у ближайшего водоёма и многое другое, что составляет жизнь современного человека. Упражнения для плавания очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, кровеносные сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, всегда помогают быть активными и сильными, сохраняют интерес к жизни до конца своих дней. Принимая водные процедуры, человек входит в мир новых ощущений, положительных эмоций, находит бодрость, веселье и чувствует заряд энергии. Медицинская наука установила, что регулярные занятия плаванием являются эффективным средством профилактики многих заболеваний, поддержания нормального уровня активности и работоспособности организма. При плавании из рабочих мышц, суставов и связок центральной нервной системы, особенно коры головного мозга, поступает большое количество сигналов, которые, в свою очередь, посылаются из центральной нервной системы во все внутренние органы - сердце, легкие, мышцы и т.д.. Происходит увеличение сердечной активности и дыхания, увеличивается скорость кровотока через кровеносные сосуды, повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменения активности внутренних органов зависит от типа работы; чем сложнее и интенсивнее движение мышц, тем более выраженными являются изменения во внутренних органах. Регулярное плавание, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышает подвижность груди и диафрагмы. Дыхание становится реже и глубже, а дыхательные мышцы - более крепкими и устойчивыми. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, что приводит к улучшению питания и насыщению кислородом сердечной мышцы. Под воздействием регулярных упражнений при плавании мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся сильнее, повышается их эластичность, в мышцах во много раз больше функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся в состоянии покоя и кровь через них не проходит. Во время мышечных сокращений капилляры открываются и в них начинается повышенное движение крови. Это уменьшает венозные заторы, увеличивает общее количество циркулирующей крови и улучшает оксигенирование органов и тканей. Плавание. Концепция и краткое описание Плавание - это вид спорта, который заключается в преодолении различных расстояний путем плавания в кратчайшие сроки. Однако, в подводном плавании нынешние правила позволяют плавать максимум 15 м после старта или поворота; скоростное прыжок в воду не является частью плавания, а относится к подводным видам спорта. Согласно классификации МОК (основанной на принципе "одна федерация, один вид спорта"), плавание как вид спорта включает в себя: собственно плавание водное поло прыжки в воду синхронное плавание В русскоязычной спортивной литературе словосочетание "водный спорт" в этом смысле является синонимом плавания. Координация развития водных видов спорта в мире является задачей Международной федерации плавания (FINA, Fédération Internationale de Natation, основанная в 1908 году), которая с 1973 года организует чемпионаты мира. В Европе это лига Европейского плавания (LEN, French Ligue Européenne de Natation, основанная в 1926 году). Согласно Всероссийскому спортивному регистру, все водные виды спорта считаются различными видами спорта. Плавание также является частью современного пятиборья (плавание на 200 м), триатлона (различные дистанции на открытой воде) и некоторых прикладных мультиспортивных соревнований. История плавания Плавание известно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к росписям каменного века, выполненным около 7000 лет назад. Первое письменное упоминание датируется 2000 годом до нашей эры. Самыми ранними источниками считаются Гильгамеш, Илиада, Одиссея, Библия, Беовульф и другие саги. В 1538 году немецкий профессор Николаус Винманн написал первую книгу по плаванию "Пловчиха, или Диалог об искусстве плавания". Человеку, естественно, не давали возможности плавать, как многим животным. Конечно, человек должен был научиться плавать, наблюдая за животными, плавающими по инстинкту. Первый человек должен был научиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый метод плавания, который освоил человек, известен как "собачий стиль", то есть подражание плаванию собаки. Но тогда человек хотел найти способ плавания, который дал бы ему лучшую способность координировать движение рук и ног, а также способность оставаться на поверхности воды в течение длительного времени. И вот, более двух тысяч лет назад, человек освоил новый способ плавания, известный как брассом.Он до сих пор используется многими людьми для плавания на большие расстояния в бурной открытой воде. Следующим видом плавания, которому научились люди, было плавание сбоку. В этом движение ног напоминало качели ножниц. Потом человек научился плавать на нитке. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость. Следующий стиль плавания был назван "trejen", в честь англичанина Джона Треена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихся лопастей рук и мазков ног, как "ножницы". Джон Трейен установил большое количество рекордов по плаванию в этом стиле, и многие люди переняли его. Следующий стиль, к которому мы пришли, это стиль кроль. Это называется так, потому что это очень похоже на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 году Ричардом Кэвиллом, который выучил его в Австралии, где этот стиль широко практиковался туземцами. Сначала это называлось "австралийский кроль". Люди, которые плавали в этом стиле, установили так много рекордов, что ползти было признано самым быстрым из всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось в Древней Греции и Риме и рассматривалось как часть подготовки воинов. Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV-XVI веков (например, в 1515 году в Венеции были проведены соревнования по плаванию). Первая организация соревнований по плаванию была основана в Англии в 1869 году ("Ассоциация любителей спортивного плавания Англии"), аналогичные организации были созданы в Швеции (1882 г.), Германии, Венгрии (1886 г.), Франции (1887 г.), Нидерландах, США (1888 г.), Новой Зеландии (1890 г.), России (1894 г.), Италии, Австрии (1899 г.). Популярность соревновательного плавания росла в конце 19 века со строительством искусственных бассейнов. Плавание стало частью первых Олимпийских игр 1896 года и с тех пор является частью олимпийской программы. В 1899 году в Будапеште были проведены крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран, которые затем ежегодно проводились в разных европейских странах и стали известны как "чемпионаты Европы". До начала Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и приняла "Правила ФИНА", которые включали в себя перечень дистанций для соревнований, порядок отбора и проведения забегов, а также процедуру регистрации мировых рекордов. Именно в этот период были установлены первые мировые рекорды, самым ранним из которых стал результат Золтана Халмая в 100 м вольным стилем (1.05.8) 3 декабря 1905 года. Виды плавания Кроль (англ. crawl – ползание) - это стиль брюшного плавания, при котором левая и правая стороны тела ходят попеременно. Каждая рука выполняет широкий ход вдоль оси тела пловца, что, в свою очередь, также подразумевает поочередное поднятие и опускание ног. Лицо пловца находится в воде, и только периодически во время поворота голова пловца поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается самым быстрым способом плавания. В соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов предпочитают кроль, поэтому "вольный стиль" и "кроль" стали практически синонимами. Нисходящее положение тела позволяет пловцу свободно вращать руки под водой. Это отличает кроль от плавания на спине, где трудно опустить руку в воду. Перемещение руки вперед над водой означает меньшее сопротивление воды по сравнению с брассом. А по сравнению с баттерфляем, чередование рук в кроле позволяет поддерживать все тело, поворачиваясь из стороны в сторону. Изменение рук также приводит к более плавному ускорению. Этот вид плавания известен человечеству с древних времен. Однако европейская цивилизация впервые узнала об этом в 1844 году на конкурсе в Лондоне. Американские индейцы, привыкшие к стилю кроль, легко превзошли английских пловцов, которые использовали стиль брассом. Несмотря на свое поражение, английские пловцы не желали перенимать то, что они считали "варварским" стилем плавания, в котором было много шума и брызг. Лишь в период между 1870 и 1890 годами первый европеец принял необычный стиль. Это был Джон Трухен, который путешествовал по Аргентине. Тем не менее, его копия была неточной, так как он работал ногами горизонтально, а не вертикально, как это делали местные жители. Новинку затем продолжил австралиец Ричмонд Дик Кэвилл (1884-1938), сын инструктора по плаванию Ричарда Фредерика Кэвилла. Он и его брат самостоятельно изобрели новый стиль, позже названный "Австралийским кролем. Некоторые из своих навыков они забрали у Ровиана Лагуны, уроженца Соломоновых Островов. Еще позже американец Чарльз Дэниелс усовершенствовал свой метод, изменив шеститактовые гребки ногами, в результате чего получился так называемый "американский кроль". Возможно, это стало основой современного стиля кроль. Исходное положение в стиле кроль - "навытяжку", когда тело пловца повернуто лицом вниз, руки вытянуты вверх, а ноги вытянуты. Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») - один из самых технически сложных стилей плавания. Это стиль брюшного плавания, при котором левая и правая части тела одновременно выполняют симметричные движения: руки делают широкий и мощный удар, который поднимает тело над водой, ноги и таз делают волнистые движения. Баттерфляй является одним из самых сложных стилей плавания и считается вторым по скорости после кроля. Стандарты производительности соблюдаются в 25-метровых и 50-метровых бассейнах. Первоначально было всего 3 стиля плавания: свободный стиль брассом и кроль на спине. Стиль баттерфляй появился, когда "модернизировали" брасс. Руки стали носить над поверхностью воды, что ускорило ход пловца. А затем изменил движение ног на более естественное. В конце 1933 года Генри Майерс поплыл на встрече в IMCA Central Brooklyn, похожей на взмах бабочки. Баттерфляй развился из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в Университете штата Айова, изучал брассом. В 1934 году Armbruster усовершенствовал метод выдвижения рук вперед через воду во время брасса. Он назвал новый стиль "баттерфляй". Несмотря на сложность, стиль показал заметное улучшение скорости. Годом позже, в 1935 году, Джек Зиг, пловец, также из Университета штата Айова, разработал технику плавания, в которой он плавал на спине, хлопая ногами в унисон, как хвост рыбы, а затем изменил технику на плавание лицом вниз. Он назвал это стилем пинка рыбьим хвостом в стиле дельфинов. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник позволило добиться очень быстрого стиля плавания. В баттерфляе очень важна правильная техника. В отличие от кроля, ходов сзади и брассом, невозможно достичь хорошей скорости в баттерфляе только за счет силы тела. Многие считают этот стиль самым трудным для изучения. Основная трудность для новичков - одновременное возвращение рук и всего тела через воду в исходное положение при одновременном дыхании. Техника состоит из синхронизированных движений рук и ног, при этом большую роль играют волнистые движения всего тела. В стартовой позиции пловчиха лежит в воде на животе с вытянутыми вперед руками и ногами, вытянутыми назад. Брасс (фр. brasse от фр. bras – рука) - это стиль грудного вскармливания, при котором руки и ноги двигаются симметрично в плоскости, параллельной поверхности воды. Она отличается от баттерфляя симметричными движениями по вертикали и кроля чередующимися движениями рук и ног. Брасс - самый медленный стиль плавания. Если в 2008 году мировой рекорд по кролю на 50 м составлял 47,05 сек, по баттерфляю 50,40 сек и по кролю 52,54 сек, то по брассом - всего 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Роман Слуднов 11.08.2008 Пекин. В то же время, брассом считается самый технически сложный стиль. Брасс - старейший стиль плавания, его история насчитывает более десяти тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетских "пещерных пловцах", наскальные рисунки которых датируются 9-м тысячелетием до нашей эры. Известно, что на ассирийских картинах 1292-1225 гг. до н.э. изображен солдат, плывущий брассом. Одно из самых ранних известных описаний техники брасса находится в книге Дании Николаса Винмана и датируется 1538 г. В средневековом медном плавании, также описанном в "Искусстве плавания" Мелкиседека Тевенота (1699 г.), голова всегда была выше воды, а пропульсивная сила генерировалась с помощью голеней, а не ног. Лишь в начале 19 века начали использовать "лягушачий пинцет" с ногами. Одним из самых знаменитых заплывов XIX века стал брассом переход капитана Мэтью Вебба через Ла-Манш в 1875 г. Несмотря на то, что брассом очень похоже движение лягушки и долгое время называлось "плавать, как лягушка", современное слово появилось в XX в. и происходит от французского "брассом" - "разделять руки". Иногда его называют "русским стилем", потому что советские и российские спортсмены часто побеждали на Олимпийских играх и чемпионатах мира. В 1904 году к Олимпийским играм добавился брассом 440-ярдовый (402-метровый) забег, в котором могли участвовать только мужчины. На следующих Играх она была заменена на 200 метровую, которая с тех пор используется на Олимпийских играх. Вторая дистанция на Олимпиадах 1912 и 1920 годов - 400 метров. С 1924 года на Олимпийских играх женщины проплывают 200 м, а с 1968 года к 200 м добавляются 100 м как для мужчин, так и для женщин. Оборудование пловцов брассом ничем не отличается от пловцов других стилей плавания: Кепка, очки, плавки (мужчины), купальник (женщины) или гидрокостюм. Гидрокостюмы используются на крупных соревнованиях с начала 2000-х годов. Существуют различные типы гидрокостюмов: Костюмы от шеи до ног (телесные или полноколенные), костюмы от шеи до колена (коленные или полноколенные), голени (мужские, длиной до брюк) и купальные шорты (мужские, брюки-шорты). Ранее были разрешены все четыре типа синтетических гидрокостюмов. С 2010 года FINA ввела запрет на синтетические костюмы, и только текстильные костюмы были разрешены. Кроме того, в январе 2010 года FINA разрешила только женские купальники и костюмы от шеи до колена без задней застежки-молнии, а также мужские плавки и шорты. Брасс является частью всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (FINA). Бассейн, используемый для соревнований, по умолчанию (а в последнее время часто является обязательным) - это 50-метровый бассейн, хотя соревнования также проводятся в 25-метровом ("короткой воде") бассейне. Мужской и женский забеги разделены, а расстояния одинаковы. Олимпийские игры, чемпионаты мира, Кубки мира и Универсиады - это мировые соревнования по плаванию, в том числе по брассом. На летних Олимпийских играх, которые проводятся каждые четыре года, дистанции 100 и 200 метров брассом. На юношеских Олимпийских играх (14-18 лет) дополнительная дистанция брасса составляет 50 метров. Чемпионаты мира FISU, летние Универсиады (соревнования для студентов), чемпионаты мира по короткой воде, чемпионаты мира среди юниоров (до 18 лет), чемпионаты мира среди мастеров (25 лет и старше) проводятся каждые два года и включают в себя соревнования по брассом на дистанциях 50, 100 и 200 метров. Кубок мира по плаванию - это ежегодное соревнование, состоящее из 5-7 соревнований в октябре-ноябре с одинаковыми дистанциями брассом. Брасс как стиль регулярно включается в региональные мероприятия пяти конфедераций FINA. Для Европейской федерации это проводимые раз в два года чемпионаты Европы среди мастеров (25 лет и старше), ежегодный чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и чемпионат Европы среди молодежи (15-16 лет среди женщин и 17-18 лет среди мужчин). Расстояния брасса на этих мероприятиях 50м, 100м и 200м. Национальные федерации также организуют соревнования по плаванию, где всегда присутствует брассом. Всероссийские соревнования - это, в частности, ежегодные чемпионаты России в бассейне 50=м, чемпионаты России в 25-метровом бассейне, Кубок России (25-метровый бассейн), с брассом на дистанциях 50м, 100м, 200м. В соревнованиях по плаванию, где плавание проводится в виде плавательных комплексов и комбинированных эстафет, брассом в эти гонки включается как часть дистанции, на которую спортсмены должны плавать в этом стиле. Необычные соревнования на дистанции включают в себя национальные чемпионаты, ежегодно проводимые Masters Swimming Australia, крупной австралийской спортивной организацией для пловцов старше 18 лет, которые включают в себя соревнования по плаванию с брассом на 400, 800 и 1500 м с рекордами. Кроль на спине, плавание на спине. Стиль плавания, визуально похожий на ползание (руки гребут попеременно, а ноги - непрерывно попеременно поднимаются и опускаются), но имеющий следующие отличия: вы плаваете на спине, а не на животе, и перенос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости стиль плавания. Особенностью этого стиля является то, что человеку не нужно выдыхать в воду, потому что лицо находится на поверхности. Другой особенностью стиля является то, что начало положено с воды, а не с тумбы, как во всех других стилях. Рекорды Мировые рекорды по плаванию ратифицированы Международной федерацией плавания (FINA). Рекорды могут быть установлены в длинных (50 метров) или коротких (25 метров) бассейнах. ФИНА признает мировые рекорды по дисциплине как для мужчин, так и для женщин. Вольный стиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м На спине: 50 м, 100 м, 200 м Брасс: 50 м, 100 м, 200 м Баттерфляй: 50 м, 100 м, 200 м Комплексное плавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м Эстафеты: 4×100 м вольным стилем, 4×200 м вольным стилем, 4×100 м комбинированная. Процесс ратификации изложен в Правиле FINA SW12 и включает в себя представление документации на сертифицированную систему времени и длины бассейна с высокой точностью, проверку купальников в соответствии с правилами FINA, а также сбор допинговых проб у пловца (пловцов). Запись может быть установлена на промежуточных расстояниях в каждом отдельном событии и при первой попытке срабатывания реле. Вода в организме человека. В целом организм человека состоит по весу на 50-86% из воды (86% у новорожденного и до 50% у пожилых людей). Содержание воды в различных частях тела составляет: кости – 20-30%; печень - до 69%; мышцы – до 70%; мозг – до 75%; почки - до 82%; кровь – до 85%. Это обстоятельство позволило фантасту В. Савченко заявить о том, что у человека “гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия”. Без пищи человек может прожить около 50-ти дней, если во время голодовки он будет пить пресную воду, без воды он не проживет и неделю - смерть наступит через 5 дней. По данным медицинских экспериментов при потере влаги в размере 6-8% от веса тела человек впадает в полуобморочное состояние, при потере 10% - начинаются галлюцинации, при 12% человек не может восстановиться без специальной медицинской помощи, а при потере 20% наступает неизбежная смерть. В организме человека вода: увлажняет кислород для дыхания; регулирует температуру тела; помогает организму усваивать питательные вещества; защищает жизненно важные органы; смазывает суставы; помогает преобразовать пищу в энергию; участвует в обмене веществ; выводит различные отходы из организма. Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л). Потеря 10% влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7 - 8л) уже смертельна. Обычный человек теряет в день 2-3 литра воды. В жаркую погоду, при высокой влажности, во время занятий спортом расход воды возрастает. Даже благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно. Суточная потребность взрослого человека в воде – 30-40 грамм на 1 кг веса тела. Приблизительно 40% ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков. Летом ежедневно нужно употреблять 2 - 2,5 литра воды. В жарких районах планеты - 3,5 - 5,0л в сутки, а при температуре воздуха 38–40С и низкой влажности работающим на открытом воздухе потребуется в сутки 6,0 - 6,5л воды. При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму. По некоторым оценкам за 60 лет жизни человек выпивает около 50т воды – целую цистерну. Вода в жизнедеятельности человека. На протяжении всей своей жизни человек ежедневно имеет дело с водой. Он использует ее для питья и пищи, для умывания, летом – для отдыха, зимой – для отопления. Для человека вода является более ценным природным богатством, чем уголь, нефть, газ, железо, потому что она незаменима. Небезынтересно узнать, что в кашах содержится до 80% воды, в хлебе – около 50%, в мясе – 58-67%, в овощах и фруктах – до 90% воды, т.е. “сухая” еда состоит на 50-60% из воды. Около 3% (0,3л) воды образуется в результате биохимических процессов в самом организме. Влияние воды на организм человека Участвуя в обмене веществ, вода позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Многие из тех, кто хочет похудеть, считают, что их организм удерживает воду, и стараются меньше ее пить. Однако вода является естественным мочегонным средством и, если вы ее пьете, то теряете в весе. Если организм получает достаточное количество воды, то человек становится более энергичным и выносливым. Ему проще контролировать свой вес, поскольку улучшается пищеварение, а когда вас тянет перекусить, часто достаточно бывает просто попить воды, чтобы снизить аппетит. Симптомами обезвоживания организма являются сухая кожа (может сопровождаться зудом), усталость, плохая концентрация внимания, головные боли, повышение давления, плохая работа почек, сухой кашель, боли в спине и суставах. Исследованиями ученых уже доказано, что употребление достаточного количества воды может свести к минимуму боли в спине, мигрени, ревматические боли, а также понижение уровня холестерина в крови и кровяного давления, уменьшая тем самым вероятность сердечного приступа. Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, то, соответственно, она по-другому выводится из организма. Немецкие ученые, проведя испытания на студентах-добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды и напитков больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше. Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами. Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но гораздо полезнее пить часто и понемногу. Вредно выпивать сразу много жидкости, так как вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает излишнюю нагрузку. Заключение Представленные концепции дают представление о методологии и организации занятий плаванием, их характеристиках, социальных функциях и связях с другими явлениями. Как важный компонент физического воспитания в самом широком смысле этого слова, плавание играет важную роль в общеобразовательных и конкретных воспитательных задачах, продиктованных потребностями общества в надлежащем воздействии на развитие человека, необходимостью подготовки его к труду и другим общественно значимым видам деятельности. Сегодня плавание - это и гимнастика, и аэробика, и семейные экскурсии в бассейн, и плавание в ближайшем водоеме, и многое другое, что составляет жизнь современного человека. Упражнения для плавания очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, кровеносные сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают быть всегда активными, работоспособными, сохраняют интерес к жизни до конца своих дней. Регулярное плавание, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышает подвижность груди и диафрагмы. Для тех, кто дышит, становится щадяще и глубже, а дыхательные мышцы - сильнее и настойчивее. Под влиянием регулярных упражнений увеличивается объем мышц человека, они становятся сильнее, повышается их эластичность; в мышцах увеличивается количество функционирующих капилляров. В процессе смены поколений плавание передает накопленный человечеством опыт рационального использования двигательных способностей в воде, которыми человек потенциально обладает, и обеспечивает более или менее направленное физическое развитие человека. Общий результат плавания - физическая подготовка, которая проявляется в повышении работоспособности, моторики и способностей. Поэтому плавание является неотъемлемой частью повседневной жизни каждого, а его роль и значение в современном обществе достаточно велики. Список литературы Учеб. пособие / Физическая культура студента Н.С. Дядичкина. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2005. Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2002. Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2005. Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили. Екатеринбург УГТУ, 2005. Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвеев и А.Д. Новиков / 1966. Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС 1989. |