ЭЛ КУРС Попов. Пояснительная записка образовательная программа дополнительного образования детей по направленности является
 Скачать 61.57 Kb.
|
|
4.Организационно-педагогические основы Сроки реализации программы Срок реализации данной дополнительной образовательной программы составляет 3 года.
Расписание занятий
Продолжительность занятий в соответствии с «Санитарно-эпидемиологичесими требованиями к учреждениям дополнительного образования СанПиН 2.4.4.1251-03» составляет 4 часа 2 раза в неделю продолжительностью 40 минут с обязательным 10-ти минутным перерывом. В начале каждого учебного года с обучающимися проводится вводный инструктаж по технике безопасности. В случае необходимости проводится внеплановый инструктаж. На практических занятиях проводится целевой инструктаж по технике безопасности на экскурсиях, при работе с инструментами, приборами, по правилам поведения в походах. Формы занятий по количеству детей, участвующих в занятии – групповые. по особенностям коммуникативного взаимодействия тренера и обучающегося – теоретические занятия, учебно-тренировочные сборы, выступления на соревнованиях различного уровня, участие в спортивно-массовых мероприятиях и спортивных праздниках, конкурсах и т.д. по дидактической цели – вводное занятие, занятие по совершенствованию теоретической подготовленности, практические занятия, занятия по систематизации и обобщению знаний, по контролю знаний, умений и навыков, комбинированные формы занятий. Основные средства обучения общеразвивающие упражнения подвижные игры и общеразвивающие упражнения прыжки и прыжковые упражнения элементы акробатики (страховка и самостраховка, кувырки, сальто, кульбиты, фляг, рондад и т.д.) метание легких снарядов (теннисных и набивных мячей) силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных заданий) круговые тренировки 5.Прогнозируемые результаты При создании оптимальных условий для физического и психического развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей обучающихся, посредством систематических занятий АРБ, программа ставит своей целью, по окончании ее реализации, подготовить отличного спортсмена. Формы проверки результатов освоения программы Программа предусматривает промежуточную и итоговую аттестацию результатов обучения детей. В начале года проводится входное тестирование. Промежуточная аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного года. Она предусматривает 1 раз в полгода зачетное занятие по общей и специальной физической подготовке при выполнении контрольных упражнений. Итоговая аттестация проводится в конце каждого учебного года обучения и предполагает зачет в форме тестирования, добавляется результативность выступления на соревнованиях районного и республиканского уровня. Итоговый контроль проводится с целью: определения степени достижения результатов обучения и получения сведений для совершенствования программы и методов обучения. В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся группы сдают по общей физической подготовке контрольные зачеты. После окончания 1 года занятий учащийся: стремиться к систематическим занятиям спортом овладеть основами техники выполнения комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр развитие и совершенствование общих физических качеств ознакомится с требованиями спортивного режима и гигиены систематически укреплять своё здоровье и расширять функциональные возможности организма совершенствовать уровень освоения базовой техники рукопашного боя соблюдать нормы личной гигиены и самоконтроля По окончании 2 года занятий учащийся: уметь совершенствовать свою физическую и функциональную подготовленность совершенствовать свое технико-тактическое мастерство формировать морально-волевые качества освоить теоретические разделы программы По окончании 3 года занятий учащийся: постоянно совершенствоватьсвою специальную физическую подготовленность постоянно совершенствовать свое технико-тактическое мастерство (применение ударной и бросковой техники в различных условиях) постоянно совершенствовать динамику своих спортивно-технических показателей достичь высоких результатов выступлений на соревнованиях уметь постоянно совершенствовать свою функциональную и морально-волевую подготовленность уметь формировать свои специализированные знания войти в состав сборной Республики Формы и способы фиксации результатов: дневник достижений учащихся; КОМПЛЕКС КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ТЕСТИРОВАНИЮ УРОВНЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ Комплекс контрольных упражнений по ОФП включает в себя следующие тесты: бег 30м с низкого старта (сек). Проводится на стадионе в спортивной обуви без шипов. Количество стартующих зависит от количества дорожек. После 10-15 мин. разминки дается старт. Разрешается только одна попытка. челночный бег 4 по 20 м (сек). Тест проводят в спортивном зале. Отмеряют 20-метровый отрезок, начало, и конец которого отмечают линией. За каждой чертой – 2 полукруга радиусом 50 см. спортсмен становится за ближней чертой линии и по команде «марш» начинает бег в сторону финишной черты: обегает полукруг и возвращается к линии старта. Затем также обегает другой полукруг и возвращается обратно. прыжок в длину с места (см). Выполняют толчком двух ног от линии и края доски на покрытии. подтягивание в висе на перекладине (количество раз). Выполняют из положения вис хватом сверху, руки на ширине плеч. Темп выполнения произвольный. Подтягивание считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше перекладины. Не засчитываются попытки при вспомогательных движениях ног и туловища. сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз). И.П. – упор лежа на горизонтальной поверхности, руки полностью выпрямлены в локтевых суставах, туловище и ноги составляют единую линию. Отжимания производится на кулаках. Засчитывается отжимание, когда обучающийся коснувшись грудью пола, вернулся в исходное положение. При выполнении упражнения запрещены движения в тазобедренных суставах поднимание туловища из положения лежа, колени согнуты (количество раз). И.П. сед на матах. Руки сцеплены в «замке» за головой. Колени согнуты. Выполнять упражнение следует, опуская спину до касания поверхности мата и вернуться в И.П., Обязательное условие - коснуться грудью колен. При выполнении упражнения запрещено разрывать руки за головой и отрывать ноги от пола. Бег на 1000 м. Проводиться на дорожке стадиона. Время фиксируется с точностью до 0,1 сек. Бег на 3000 м, мин. Проводиться на дорожке стадиона. Время фиксируется с точностью до 0,1 сек. КОМПЛЕКС КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ТЕСТИРОВАНИЮ УРОВНЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ суммарное время 6-и прямых ударов руками, сек. Спортсмен, из фронтальной стойки, наносит поочередно (левой и правой рукой) 6 прямых ударов в мешок. Фиксируется время от команды «Марш», до 6-го удара по мешку. суммарное время 6-и боковых ударов ногами, сек. Спортсмен, из фронтальной стойки, наносит поочередно (левой и правой ногой) 6 боковых ударов в мешок. Фиксируется время от команды «Марш», до 6-го удара по мешку. суммарное время 6-ти «входов», сек. Спортсмен, из своей боевой стойки, делает выпад вперед впередистоящей ногой с ударом задней рукой в область туловища и возвращается в ИП. Фиксируется время от команды «Марш», до 6-го удара по мешку. выполнение бросковой техники в течение 30 сек. Бросковая техника выполняется в парах. Как правило, спортсмены выполняют 3 разновидности бросков (результат по лучшему). Все броски выполняются как из правосторонней стойки, так и из левосторонней. Методы контроля и управления образовательным процессом Наряду с планированием важнейших функций управления является контроль, определяющий эффективность учебно-тренировочной работы с занимающимися на всех этапах многолетней подготовки. В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведется учет подготовленности путем: текущей оценки усвоения изучаемого материала оценки результатов выступления в соревнованиях, индивидуальных показателей и командного выступления выполнение контрольных упражнений по ОФП (общая физическая подготовка) и СФП (специальная физическая подготовка), технико-тактическая подготовленность, для чего организуются специальные соревнования. проведение медицинского обследования проведение текущего контроля тренировочного процесса МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ В начале и в конце учебного года все учащиеся проходят медицинское обследование. Основными задачами медицинского обследования обучающихся являются: контроль за состоянием здоровья занимающихся; формирование навыков личной и общественной гигиены; формирование привычки неукоснительно выполнять рекомендации врача. В общем случае медицинское обследование занимающихся позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. В процессе многолетней подготовки углубленное медицинское обследование должно выявить динамику состояния основных систем организма спортсменов, определить основные компенсаторные факторы и потенциальные возможности их развития средствами тренировочных нагрузок. Таким образом, цель медицинского обследования – всесторонняя диагностика и оценка уровня здоровья и функционального состояния обучающихся, назначение необходимых лечебно-профилактических, восстановительных и реабилитационных мероприятий. Программа медицинского обследования включает: комплексную клиническую диагностику; оценку уровня здоровья и функционального состояния; оценку сердечнососудистой системы; оценку систем внешнего дыхания и газообмена; контроль состояния центральной нервной системы; оценку уровня функционирования периферической нервной системы; оценку состояния органов чувств; оценку состояния вегетативной нервной системы; контроль над состоянием нервно-мышечного аппарата спортсменов. Два раза в год должно проводиться углубленное обследование, а каждые 3 месяца – этапные. Этапные обследования проводятся до начала и в конце УТС и перед соревнованиями. Особого внимания требуют спортсмены, перенесшие травмы и заболевания. Они должны пройти обследование и получить допуск к занятиям. Большая роль принадлежит медицинским профилактическим мероприятиям. Рекомендуется проводить курсы ультрафиолетового облучения, давать родителям рекомендации по рациональному питанию и режиму детей, занимающихся РБ. В периоды (сезоны) роста ОРЗ необходимо проводить ультрафиолетовое облучение, давать витаминные смеси, рекомендовать местный и точечный массаж. Примерные величины ЧСС и АД указаны в таблицах. ПРИМЕРНЫЕ ВЕЛИЧИНЫ ЧСС и АД (школьники)
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ (АД)
ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА С целью устранения возможных срывов адаптационных процессов и своевременного назначения, необходимых лечебно-профилактических мероприятий, а также для эффективной организации анализа данных углубленного медицинского обследования необходимо отслеживать динамику средств и методов тренировочного процесса и контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок. Текущее обследование, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях. Рекомендуется проводить и регистрировать следующие параметры тренировочного процесса: средства подготовки (ОФП, СФП, специальная подготовка и соревновательная подготовка) объем тренировочного задания или применяемых средств подготовки интенсивность тренировочного занятия в ЧСС. При анализе тренировочных нагрузок и определении их преимущественной направленности после каждого задания регистрируется ЧСС. В таблице представлены значения ЧСС и преимущественной направленности физиологической мощности выполненной работы. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||