Реферат по физре. Правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой, предупреждение травматизма на занятиях по легкой атлетике
 Скачать 34.37 Kb.
|
|
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ НАРОДНОГО ХОЗЯЙСТВА И ГОСУДАРСТВЕННОЙ СЛУЖБЫ при ПРЕЗИДЕНТЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ» Воронежский филиал РЕФЕРАТ на тему: «Правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой, предупреждение травматизма на занятиях по легкой атлетике» Автор работы: студент 1 курса очной формы обучения Чурсина Татьяна Викторовна Руководитель работы: Караваев Е.А. 15.04.2021г. Воронеж, 2021 г. Содержание С. Введение 2 Глава 1. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой 3 1.1 Общие требования безопасности 3 1.2 Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике в аварийных ситуациях и по окончании занятий 5 Глава 2. Предупреждение травматизма на занятиях по легкой атлетике 6 2.1 Травматизм во время занятий легкой атлетикой 6 2.2 Общая профилактика травматизма 7 Заключение 8 Список использованной литературы 9 Введение Физическая культура и спорт стали неотъемлемой частью жизни современного общества. С каждым годом все больше людей приходят на стадионы, спортивные площадки, включаются в активные занятия физическими упражнениями. В связи с этим приобретают немаловажное значение медицинский контроль состояния здоровья спортсменов и профилактика травматизма. В спорте (особенно если учесть всевозрастающие, нагрузки и интенсивность выполнения упражнений) достаточно велик риск получения травм. Именно поэтому одним, из основных направлений в работе тренеров, организаторов массовой физической культуры является забота о том, чтобы этот риск был как можно меньше. Наиболее частыми спортивными травмами являются ушибы, вывихи, переломы, раны, растяжения и разрывы. Данная тема является актуальной, так как легкая атлетика в той или иной мере присутствует в жизни каждого человека, поэтому нужно знать правила техники безопасности и уметь принимать меры по предупреждению травм. Цель работы: проанализировать общие правила безопасности во время занятий спортом, выявить, как предупреждать травматизм. Цель обусловила необходимость решения ряда взаимосвязанных задач: Изучить материал по теме «Правила техники безопасности при занятиях спортом» Рассмотреть материал о требованиях к технике безопасности Изучить виды травм и меры предупреждения травматизма во время занятий Глава 1. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикойОбщие требования безопасности Легкая атлетика объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (повторяющимися в неизменном виде), циклическими (спортивная ходьба, бег), ациклическими (метания, прыжки) и смешанными движениями (кросс, барьерный бег). Во всех видах легкой атлетики более всего подвержены повреждениям голеностопный и коленный суставы. Особенно часты растяжения и разрывы связочного аппарата, надрывы и разрывы сухожилий (ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча), реже встречаются травмы мышц (спины, задней поверхности бедра). Кроме того, при общих стартах на кроссовых дистанциях возможно острое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы. Иногда наблюдается так называемый гравитационный шок — кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега. Чтобы избежать травмирования во время занятий легкой атлетикой, необходимо выполнять следующие рекомендации по технике безопасности: 1. Места проведения занятий следует постоянно содержать в порядке. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов. В зимнее время очищать их от снега, а в случае оледенения посыпать поваренной солью (песком, золой). В жаркое время резинобитумные и синтетические дорожки надо смачивать водой. 2. Перед занятиями необходимо проверять исправность инвентаря и оборудования, состояние площадок. 3. Бег на стадионе следует проводить только в направлении против часовой стрелки. 4. Следить, чтобы в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей. 5. В качестве финишной ленточки использовать только легкорвущиеся ткани и нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток должно быть исключено. 6. Бежать на короткие дистанции при групповом старте следует только по своей дорожке, а во время бега исключить резко «стопорящую» остановку. 7. Необходимо тщательно рыхлить песок в яме — месте приземления, а при прыжках подкладывать в обувь под пятку резиновые прокладки. 8. Нельзя выполнять прыжки на неровном и скользком грунте с приземление на руки. 9. Нельзя подавать снаряды броском. Перед метанием гранат и других предметов необходимо проверить, нет ли людей в направлении метания. При метании нельзя стоять справа от метающего (когда метание выполняется левой рукой — слева) и ходить за снарядами без разрешения преподавателя. Перед метанием следует вытирать снаряды насухо. 10. Нельзя пересекать места, на которых проводятся занятия по метанию, бегу и прыжкам. 11. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, а спортивную обувь — шипами вниз. 12. Запрещается проводить на одной площадке одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метания, футбол и бег и т. п.). Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике в аварийных ситуациях и по окончании занятий Учащийся должен: при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность тренера (преподавателя); с помощью тренера (преподавателя) оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»; при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством тренера (преподавателя) покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации; по распоряжению тренера (преподавателя) поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть. По окончании занятий: под руководством тренера (преподавателя) убрать спортивный инвентарь в места его хранения; организованно покинуть место проведения занятия; переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь; вымыть с мылом руки. Глава 2. Предупреждение травматизма на занятиях по легкой атлетике2.1 Травматизм во время занятий легкой атлетикойВо время занятий легкой атлетикой наиболее часто наблюдаются повреждения мышц (разрывы отдельных волокон у спринтеров), повреждения связок (у ходоков, прыгунов, метателей), реже - раны и переломы. У бегунов на длинные дистанции и у ходоков, помимо указанных выше повреждений, иногда возникают травматические невриты, главным образом седалищного нерва. Возможны также потертости кожи стоп. При метаниях и толканиях копья, диска, гранаты, молота, ядра наиболее типичными повреждениями являются растяжения сумочно-связочного аппарата кисти, лучезапястного, локтевого и плечевого суставов, возникающие при резком рывке в момент бросания снаряда. Могут возникнуть также повреждения мышц спины. Бывают и ушибы различных частей тела и ушибленные раны вследствие удара брошенным снарядом, а также срывы кожи ладоней. Причиной травм может быть и плохое состояние беговой дорожки, ям для прыжков, снарядов (ядра, шеста), несоответствие обуви данному виду спорта, плохая физическая подготовка спортсмена или недостаточно проведенная разминка. 2.2 Общая профилактика травматизмаВ независимости от вида спорта, существует общая профилактика травматизма, т.е. правила, не соблюдение которых значительно повышает риск получить травму Внимательность и собранность. На тренировке необходимо думать только о ней, и ни о чем другом. Быть сосредоточенным на своих действиях, выполнении правильной техники и не отвлекаться на посторонние разговоры и мысли. Правильная форма и обувь. Длинные, не по размеру штаны могут зацепиться за пальцы ног. Неправильная или некачественная обувь для бега может привести к болям в голеностопном суставе и колене. Соблюдение правил личной гигиены. Ногти надо стричь и на руках и на ногах. Одежду (форму) после тренировки сушить и почаще стирать. Использовать шлепанцы в общем душе и т.д. Хорошая разминка и разогрев мышц. Плохая разминка приводит к растяжениям связочного аппарата, уменьшает подвижность и амплитуду. Правильное выполнение техники движений и приемов. При освоении нового упражнения обязательно начинайте с изучения правильной техники выполнения движения, не торопитесь увеличивать амплитуду, скорость удара или рабочий вес штанги. Адекватный расчет своих сил и возможностей организма, а также соблюдение режима дня. Из-за переоценки возможностей своего организма и чрезмерном упорстве в занятиях спортом может возникнуть перетренированность. Также же чрезмерное упорство при растягивании очень часто оборачивается растяжением мышц и др. ЗаключениеЕсли уделять должное внимание соблюдению правил техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют. Однако исключать их возможное появление не стоит. Многообразие причин спортивного травматизма можно свести к 5 основным группам: неправильная организация учебно-тренировочных занятий и соревнований и недостатки в методике их проведения; неудовлетворительное состояние мест занятий и неблагоприятные условия проведения занятий; неудовлетворительное состояние оборудования, спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсмена; нарушение правил врачебного контроля; нарушение спортсменами дисциплины во время тренировок и занятий. В независимости от вида спорта, существует общая профилактика травматизма, т.е. правила, не соблюдение которых значительно повышает риск получить травму. Каждый вид спорта имеет свои специфические условия тренировок и соревнований, при которых могут случиться травмы. Чтобы их избежать, нужно хорошо знать эти условия. Список использованной литературы1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров. М: Физкультура и спорт, 1987. c. 3-55. 3. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо. М: Медицина, 1970. е. 18-32. 4. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец. М: Физкультура и спорт, 1965. 5. Франке К. Спортивная травматология./ К. Франке. М: Медицина, 1981. c. 7-24. |