Правила здорового образа жизни
Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
Закаливайте свой организм.
Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
Здоровый образ жизни
это:
благоприятное социальное окружение
духовно-нравственное благополучие
оптимальный двигательный режим (культура движений)
закаливание организма
рациональное питание
личная гигиена
отказ от вредных пристрастий
положительные эмоции
|
|
«Единственная красота, которую я знаю, -это здоровье» (Генрих Гейне)
«Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья» (Цицерон)
«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» (Шопенгаузер А.)
«Без здоровья невозможно и счастье» (Белинский В.Г.)
«Здоровый дух – в здоровом теле – вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире» (Джон Локк)
«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает также глупо, как человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» (Плутарх)
«Здоровье – мудрый гонорар…» (Беранже Пьер Жанн)
«Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные, заменить их нельзя ничем» (Академик Н.М.Амосов)
В здоровом теле – здоровый дух
Здоровый образ жизни
В школе мы ведем!
Становимся стройнее
И краше с каждым днем!
Полны мы оптимизма
Всем истину открыть:
Здоровый образ жизни
Нам помогает жить!
|
|
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Сметанинская средняя школа
Смоленского района Смоленской области
«Мы выбираем –
здоровый образ жизни!»
2021 г.
Выбирая спорт, ты выбираешь жизнь!
Мы за:
Здоровое питание
Здоровый сон
Занятие спортом
Выход на природу
Культурный досуг
|
Скачать 5.32 Mb.