Документ Microsoft Word. При гинекомастии эти запасы цинка начинают расходоваться, именно поэтому заболевание и развивается

• Название: При гинекомастии эти запасы цинка начинают расходоваться, именно поэтому заболевание и развивается
• Дата: 09.05.2018
• Размер: 13.98 Kb.
• Имя файла: Документ Microsoft Word.docx
• Тип: Документы; #43164

Диеты


Как избавиться от гинекомастии при помощи диетического питания?

В организме взрослого человека содержится около 1,5 грамм цинка, который в основном находится в печени, мышечных тканях и коже (эпидермисе).

При гинекомастии эти запасы цинка начинают расходоваться, именно поэтому заболевание и развивается. 

Чтобы это предотвратить, необходимо восполнить содержание цинка в организме.

Для этого в рацион питания необходимо включить такие продукты как:

• 
  говяжья печень;
  
• 
  фрукты и ягоды: цитрусовые, финики, инжир, малина, черная смородина;
  
• 
  семечки подсолнуха и тыквы, орехи;
  
• 
  грибы;
  
• 
  бобовые: горох, фасоль, нут;
  
• 
  овощи: капуста, спаржа, лук, чеснок, свекла, зеленые листовые овощи;
  
• 
  неочищенный бурый рис, гречка, овсянка, ячмень, пшеничные отруби;
  
• 
  мед;
  
• 
  зеленый чай;
  
• 
  морепродукты, рыба,
  
• 
  говядина, кролики, молодая баранина, мясо цыплят;
  
• 
  горчица.