профилактика 8. Причины и факторы разрушения суставов и позвоночника
 Скачать 452.97 Kb.
|
|
ГЛАВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПРОФИЛАКТИКИ Их по большому счету два: - Устранение негативных факторов - Компенсация вредоносных воздействий. Профилактика артрита, артроза, остеохондроза способна быть очень эффективной, но необходимо вести ее ответственно и комплексно.  ПРИЧИНЫ И ФАКТОРЫ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА 1) Естественные процессы износа 2) Малоподвижный образ жизни, сидячая работа. 3) Чрезмерные динамические нагрузки 4) Плоскостопие, ортопедические нарушения 5) Лишний вес 6) Эндокринные, аутоиммунные, воспалительные заболевания, 7) Гипермобильность суставов, невралгическая дезорганизация движения 8)Перенесенные травмы 9) Вредные привычки Государственное бюджетное профессиональное образованное учреждение РМЭ «Йошкар-Олинский медицинский колледж» ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА  Йошкар-Ола Выполнил: Темуров Абдусаид Факторы риска Возраст Пол Наследственность Избыточный вес Низкая физическая активность Курение Злоупотребление алкоголем Тяжелые травмы позвоночника Недостаток кальция  ПРОФИЛАКТИКА Правильное питание Физическая активность Отказ от курения Ограниченное потребление алкоголя Контроль веса Адекватная физическая нагрузка   Чтобы замедлить развитие заболеваний нужно выполнять следующие рекомендации: Носить качественную обувь или ортопедическую обувь Контролировать свой вес. Достаточно потреблять жидкости. Хорошо питаться – есть продукты с кальцием. Закаливаться, повышая иммунитет. Защищаться от переутомления и стрессов. Не забывать о полноценном отдыхе. |