Раздел программы: Легкая атлетика и лыжная подготовка
1 класс
№
|
Упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Бег 30 м
|
6,5 и менее
|
6,9
|
7,0 и более
|
6,6 и менее
|
7,4
|
7,5и более
|
2
|
Челночныйбег 3х10
|
9,9 и менее
|
10,8
|
11,2 и более
|
10,2 и менее
|
11,3
|
11,7 и более
|
3
|
Бег 1000 м
|
Б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
4
|
Прыжок в длину с места
|
140 и более
|
115
|
100 и менее
|
130 и более
|
110
|
90 и менее
|
5
|
Подтягивание в висе (ю), в висе лежа (д)
|
3 и более
|
2
|
1 и менее
|
12 и более
|
8
|
2 и менее
|
6
|
Прохождение дистанции 1 км на лыжах без учета времени.
|
Б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
7
|
Поднимание туловища за 30 секунд (раз)
|
10
|
8
|
5
|
10
|
8
|
5
|
2 класс
|
Упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Бег 30 м
|
6,2 и менее
|
6,5
|
7,1 и более
|
6,4 и менее
|
7,0
|
7,3и более
|
2
|
Челночныйбег 3х10
|
9,8 и менее
|
10,2
|
10,4 и более
|
10,4 и менее
|
10,8
|
11,5 и более
|
3
|
Бег 1000 м
|
Б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
б\у
|
4
|
Прыжок в длину с места
|
145 и более
|
130
|
110 и менее
|
135 и более
|
125
|
100и менее
|
5
|
Подтягивание в висе (ю), в висе лежа (д)
|
3 и более
|
2
|
1 и менее
|
10 и более
|
5
|
3 и менее
|
6
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
|
250 и белее
|
220
|
180 и менее
|
220 и белее
|
180
|
150 и менее
|
7
|
Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток, раз
|
3 и больше
|
2
|
1
|
3 и больше
|
2
|
1
|
8
|
Прыжки через короткую скакалку за 30 с
|
30 и более
|
16
|
15 и меньше
|
40 и больше
|
16
|
15 и меньше
|
9
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
15 и больше
|
9
|
8 и меньше
|
15 и больше
|
9
|
8 и меньше
|
10
|
Бег на лыжах 1 км, мин., сек.
|
8.30 и меньше
|
9.30
|
9.30 и больше
|
9.00 и больше
|
9.59
|
10.00 и меньше
|
3 класс
№
|
Упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Бег 30 м
|
5,8 и менее
|
6,2
|
6,8 и более
|
6,0 и менее
|
6,5
|
7,0 и более
|
2
|
Челночныйбег 3х10
|
9,1 и менее
|
9,8
|
10,4 и более
|
9,6 и менее
|
10,6
|
11,0 и более
|
3
|
Бег 1000 м
|
5.40и менее
|
5.55
|
6.15и более
|
6.00и менее
|
7.29
|
7.30и более
|
4
|
Прыжок в длину с места
|
150 и более
|
135
|
115 и менее
|
140 и более
|
130
|
110 и менее
|
5
|
Подтягивание в висе (ю), в висе лежа (д)
|
4 и более
|
2
|
1 и менее
|
12 и более
|
6
|
5 и менее
|
6
|
Прыжки в длину с разбега Способом «согнув ноги»
|
280 и белее
|
230
|
229 и менее
|
240 и белее
|
180
|
160 и менее
|
7
|
Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток, раз
|
4 и больше
|
3
|
2 и меньше
|
4 и больше
|
3
|
2 и меньше
|
8
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
20 и больше
|
11
|
10 и меньше
|
17 и больше
|
10
|
9 и меньше
|
9
|
Прыжки через короткую скакалку за 30 с
|
40 и больше
|
21
|
20 и меньше
|
50 и больше
|
40
|
20 и меньше
|
10
|
Бег на лыжах 1 км, мин., сек.
|
8.00 и меньше
|
8.44
|
8.45 и больше
|
8.30 и меньше
|
9.14
|
9.15 и больше
|
11
|
Бег 60 метров
|
11,0 и меньше
|
12,0
|
12,5 и больше
|
11,5 и меньше
|
12,5
|
13,0 и больше
|
4 класс
№
|
Упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Бег 30 м
|
5,5 и менее
|
6,0
|
6,5 и более
|
5,7 и менее
|
6,3
|
6,8 и более
|
2
|
Бег 60 м
|
10,7 и менее
|
11,7
|
12,0 и более
|
11,1 и менее
|
12,5
|
12,9 и более
|
3
|
Челночныйбег 3х10
|
8,8 и менее
|
9,4
|
10,2 и более
|
9,3 и менее
|
9,8
|
10,8 и более
|
4
|
Бег 1000 м
|
5.20и менее
|
5.30
|
5.45и более
|
5.50и менее
|
6.00
|
7.15и более
|
5
|
Прыжок в длину с места
|
155 и более
|
121
|
120 и менее
|
150 и более
|
116
|
115 и менее
|
6
|
Прыжок в высоту способом «перешагивания
|
100 и больше
|
80
|
75 и меньше
|
95 и больше
|
80
|
70 и меньше
|
7
|
Подтягивание в висе (ю), в висе лежа (д)
|
5 и более
|
3
|
2 и менее
|
14 и более
|
9
|
7 и менее
|
8
|
Прыжки в длину с разбега Способом «согнув ноги»
|
300 и белее
|
240
|
239 и менее
|
260 и белее
|
210
|
209 и менее
|
9
|
Метаниемяча (150 г), м
|
27 и больше
|
19
|
18 и меньше
|
17 и больше
|
13
|
12 и меньше
|
10
|
Прыжки через короткую скакалку за 30 с
|
50 и больше
|
31
|
30 и меньше
|
55 и больше
|
36
|
35 и меньше
|
11
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
25 и больше
|
16
|
15 и меньше
|
20 и больше
|
11
|
10 и меньше
|
12
|
Бег на лыжах 1 км, мин., сек.
|
7.20 и меньше
|
7.50
|
8.20 и больше
|
7.45 и меньше
|
8.15
|
8.45 и больше
| |
Скачать 338 Kb.