Анкета профилактика стресса. 381.Суина.Анкета.Профилактика стресса. Профилактика стрессоустойчивости
 Скачать 19.1 Kb.
|
|
ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ. Целью анкетирования: является рассмотрение понятия - стресс, причин его появления и методах выхода из стрессовых ситуаций, проведение теста на уровень стресса . За ответ «почти никогда» - 1 балл, «редко» - 2 балла, «часто» - 3 балла. 1. Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей? Почти никогда Редко Часто 2.Как часто вы в силах контролировать раздражение? Редко__Часто__4.Вы_нервничаете,_когда_вам_приходится_кого-то_долго_ждать__Почти_никогда'>Почти никогда Редко Часто 3. Хочется ли вам во время разговора перебивать собеседника, дополнять, переводить разговор на себя? Почти никогда Редко Часто 4.Вы нервничаете, когда вам приходится кого-то долго ждать? Почти никогда Редко Часто 5. Испытываете ли вы беспричинное беспокойство? Почти никогда Редко Часто 6. Вы быстро устаете? Почти никогда Редко Часто 7. Даже продолжительный сон не дает ощущение отдыха? Почти никогда Редко Часто 8. Считаете ли вы, что вы лучше других, а вас недооценивают? Почти никогда Редко Часто 9. Сидите ли вы на диете, чтобы похудеть? Почти никогда Редко Часто 10. Хочется ли вам во время разговора перебивать собеседника, дополнять, переводить разговор на себя? Почти никогда Редко Часто 11.Всегда приходите вовремя на встречу? Почти никогда Редко Часто 12.Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть? Почти никогда Редко Часто 13.Как часто вы чувствуете себя нервозным? Почти никогда Редко Часто 14.Насколько часто вам кажется, что важные вещи выходят из-под вашего контроля? Почти никогда Редко Часто 15. Вы быстро устаете? Почти никогда Редко Часто РЕЗУЛЬТАТЫ: До 10 баллов – Низкий уровень стресса. Вы легко справляетесь с проблемами. К трудностям относитесь рассудительно. Вас можно назвать стрессоустойчивым человеком. От 10 до 30 баллов – Средний уровень стресса. Вы живете довольно напряженной жизнью, но получаете от этого удовлетворение. Стресс вам пока не угрожает, но старайтесь расслабляться. От 30 до 40 баллов – Уровень стресса выше среднего. Вы находитесь в постоянном напряжении. Научитесь философски относиться к неудачам. Учитесь радоваться жизни. Более 40 баллов – Высокий уровень стресса. Стресс уже угрожает вашему здоровью. Вам необходимо менять образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, займитесь любимым делом. СПАСИБО ЗА ПРОХОЖДЕНИЕ АНКЕТЫ! |