Навигация по странице:Примерный объем двигательной активности учащихся I—IV классовКласс Еже-дневныйобъемвременизанятий,час.Внеклассныеформызанятий:спортивныесекции, кружкифизической культуры,группы ОФПв неделю, час,мин.Общешкольныемероприятия Само-стоя-тель-ныезаня-тия,мин.Примерный объем двигательной активности учащихся (V—IX классов)Класс Еже-днев-ныйобъемвременизанятий,час.Внеклассныеформы заня-тии: спортив-ные секции,кружки физи-ческой куль-туры, группыОФП, в неделю,час, мин.Гимна-стикадо учеб-ных за-нятий,мин. Физкульт-минуткина уро-ках, мин.Участие всоревно-ваниях вучебномгоду, кол-во раз Дниздоро-вьяи спортаПримерный объем двигательной активности учащихся X —XI класса
|
Программа допущена Министерством образования Российской Федерации. Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп
Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет
Физические способности
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
Воз-
раст,
лет
|
Уровень
|
Юноши
|
Девушки
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Скоростные
|
Бег 30 м, сек.
|
16
17
|
5,2 и ниже
5,1
|
5,1-4,8
5,0-4,7
|
4,4 и выше
4,3
|
6,1 и ниже
6,1
|
5,9-5,3
5,9-5,3
|
4,8 и выше
4,8
|
Координа-
ционные
|
Челночный бег
3x10 м, сек.
|
16
17
|
8,2 и ниже
8,1
|
8,0-7,7
7,9-7,5
|
7,3 и выше
7,2
|
9,7 и ниже
9,6
|
9,3-8,7
9,3-8,7
|
8,4 и выше
8,4
|
Скоростно-
силовые
|
Прыжок в длину
с места, см
|
16
17
|
180 и ниже
190
|
195-210
205-220
|
230 и выше
240
|
160 и ниже
160
|
170-190
170-190
|
210 и выше
210
|
Вынос-
ливость
|
6-минутный бег, м
|
16
17
|
1100 и ниже
1100
|
1300 и ниже
1300
|
1500 и выше
1500
|
900 и ниже
900
|
1050-1200
1050-1200
|
1300 и выше
1300
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя, см
|
16
17
|
5 и ниже
5
|
9-12
9-12
|
15 и выше
15
|
7 и ниже
7
|
12-14
12-14
|
20 и выше
20
|
Силовые
|
Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),
|
16
17
|
4 и ниже
5
|
8-9
9-10
|
11 и выше
12
|
-
-
|
-
-
|
-
-
|
на низкой перекладине
из виса лежа, кол-во
раз (девушки)
|
16
17
|
-
-
|
-
-
|
-
-
|
6 и ниже
6
|
13-15
13-15
|
18 и выше
18
|
Примерный объем двигательной активности учащихся I—IV классов
Класс__Еже-дневныйобъемвременизанятий,час.'>Класс
|
Еже-
дневный
объем
времени
занятий,
час.
|
Физкультурно-оздоровительные
мероприятия
|
Уроки
физи-
ческой
куль-
туры
в неде-
лю,
час.
|
Внеклассные
формы
занятий:
спортивные
секции, кружки
физической
культуры,
группы ОФП
в неделю, час,
мин.
|
Общешкольные
мероприятия
|
Само-
стоя-
тель-
ные
заня-
тия,
мин.
|
Гим-
настика
до
учебных
занятий,
мин.
|
Физ-
культ-
минутки
на
уроках,
мин.
|
По-
движ-
ные
пере-
мены,
мин.
|
Спортив-
ный час
в группе
продлен-
ного дня,
час.
|
Участие
в сорев-
нованиях
в учеб-
ном году,
кол-во
раз
|
Дни
здо-
ровья
и
спор-
та
|
I
|
2
|
5-6
|
5
|
15-20
|
1
|
2-3
|
1.10
|
6-8
|
Ежеме-
сячно
|
10-15
|
II
|
2
|
5-6
|
5
|
15-20
|
1
|
2-3
|
1.30
|
6-8
|
Ежеме-
сячно
|
15-20
|
III
|
2
|
5-6
|
5
|
15-20
|
1
|
2-3
|
1.30
|
6-8
|
Ежеме-
сячно
|
15-20
|
IV
|
2
|
5-6
|
5
|
15-20
|
1
|
2-3
|
1.30
|
6-8
|
Ежеме-
сячно
|
15-20
|
Примерный объем двигательной активности учащихся (V—IX классов)
Класс
|
Еже-
днев-
ный
объем
времени
занятий,
час.
|
Физкультурно-оздоровительные
мероприятия
|
Уроки
физи-
ческой
культу-
ры в не-
делю,
час.
|
Внеклассные
формы заня-
тии: спортив-
ные секции,
кружки физи-
ческой куль-
туры, группы
ОФП, в неделю,
час, мин.
|
Общешкольные
мероприятия
|
Само-
стоятель-
ные
занятия,
мин.
|
Гимна-
стика
до учеб-
ных за-
нятий,
мин.
|
Физкульт-
минутки
на уро-
ках, мин.
|
Подвиж-
ные
пере-
мены,
мин.
|
Спортив-
ный час
в группе
продлен-
ного дня,
час.
|
Участие в
соревно-
ваниях в
учебном
году, кол-
во раз
|
Дни
здоро-
вья
и спорта
|
V
|
2
|
5-7
|
5
|
15-20
|
1
|
2-3
|
1.50
|
8-10
|
Ежеме-
сячно
|
20-25
|
VI
|
2
|
5-7
|
5
|
15-20
|
1
|
2-3
|
1.50
|
8-10
|
Ежеме-
сячно
|
20-25
|
VII
|
2
|
6-8
|
-
|
15-20
|
1
|
2-3
|
2
|
8-10
|
Ежеме-
сячно
|
20-25
|
VIII
|
2
|
6-8
|
-
|
15-20
|
-
|
2-3
|
2
|
10
|
Ежеме-
сячно
|
25-30
|
IX
|
2
|
6-8
|
-
|
15-20
|
-
|
2-3
|
2
|
10
|
Ежеме-
сячно
|
25-30
|
Примерный объем двигательной активности учащихся X —XI класса
Класс
|
Ежеднев-
ный объем
времени
занятий,
час.
|
Физкультурно-
оздоровительные
мероприятия
|
Уроки
физкуль-
туры
в неделю,
час.
|
Внекласнные
формы занятий:
спортивные
секции, кружки
физической куль-
туры, группы 0ФП
в неделю, час.
|
Общешкольные
мероприятия
|
Само-
стоя-
тель-
ные
заня-
тия,
мин.
|
Гимнастика
до учебных
занятий,
мин.
|
Подвиж-
ные пере-
мены,
мин.
|
|
Участие в
соревнова-
ниях в учеб-
ном году,
кол-во раз
|
Дни
здо-
ровья
и спорта
|
X
|
2
|
6-8
|
15-20
|
2-3
|
2
|
10
|
Ежеме-
сячно
|
25-30
|
XI
|
2
|
6-8
|
15-20
|
2-3
|
2
|
10
|
Ежеме-
сячно
|
30-35
|
|
|
|
Скачать 0.88 Mb.