АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере»
Программа профессиональной переподготовки
Консультативная психология: эффективные стратегии практической психологической помощи
Дисциплина: Основы психотерапии
Выполнил:
слушатель Фаюстова Яна Вадимовна
Преподаватель:
Лебедев Владимир Борисович
г. Москва – 2022
Инструкция к заданию 3.
ШАГ 1. Предварительно ознакомьтесь с описанием состояний.
ШАГ 2. Оцените степень выраженности у себя за последние две недели 4-х “детских состояний” (или режимов) в 5-и балльной системе (от 1 - “очень редко” до 5 - “очень часто”).
№
|
СОСТОЯНИЯ
|
БАЛЛ
|
1
|
УЯЗВИМЫЙ РЕБЕНОК
|
|
Я чувствую свою неполноценность по сравнению с другими людьми.
|
2
|
|
Я ощущаю одиночество.
|
3
|
2
|
СЕРДИТЫЙ РЕБЕНОК
|
|
|
Внутри меня копится много гнева.
|
3
|
|
Меня злит, когда кто-то говорит мне, что я должен делать.
|
3
|
3
|
ИМПУЛЬСИВНЫЙ РЕБЕНОК
|
|
|
Я поступаю импульсивно, говорю все, что думаю, не думая о последствиях.
|
2
|
|
Мне сложно контролировать мои эмоциональные импульсы.
|
2
|
4
|
НЕОРГАНИЗОВАННЫЙ РЕБЕНОК
|
|
|
Я не могу заставить себя выполнять рутинную работу.
|
3
|
|
Мне быстро все наскучивает.
|
1
|
ШАГ 3. Выберите одно из четырех проблемных состояний “внутреннего ребенка” (в котором Вы набрали больше всего баллов, или которое Вам проще всего вспомнить).
ШАГ 4. Назовите этого ребенка (например – “Грустная Катя”, “Непослушный Коля”, и т.п.).
ШАГ 5. Прослушайте аудиозадание “Внутренний ребенок” , заполните и пришлите форму отчета по его результатам.
№
|
ОТЧЕТ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ТЕХНИКИ
|
1
|
ВАШЕ ОСНОВНОЕ ДЕТСКОЕ СОСТОЯНИЕ (по результатам анкеты).
|
|
Сердитый ребёнок
|
2
|
КАК ВЫ НАЗВАЛИ СВОЕГО “ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА”?
|
|
«Язва Яна»
|
3
|
КАКУЮ КОНКРЕТНО СИТУАЦИЮ ВЫ ВСПОМНИЛИ?
|
|
Я вспомнила себя лет в 13, когда у нас со старшим братом (15 лет) был один компьютер на двоих, мы постоянно спорили кто в какое время будет сидеть за компьютером. Далее мы согласовали временные промежутки кто и в какое время использует компьютер. Когда я подходила к конкретному времени, брат мне его откладывал, говоря: «Ещё 5 минут», я соглашалась, 5 минут проходили и снова он просил 5 минут и так много раз подряд (он играл в компьютерные игры и для него было важно проходить определённые уровни), а меня это сильно раздражало, мне не нравилось, что он мне указывает, по сути, на то, чтобы не мешать ему и подождать. В этот момент во мне как будто скапливалось много негатива и гнева и в такие моменты я просто вспыхивала до такой степени, что могла просто нажать на кнопку отключения компьютера, или интернета или хлопала дверьми и прочее. То есть я очень сильно раздражалась и потом психовала, а потом, когда я «добивалась» использования компьютера, у меня возникало чувство ехидства, некого превосходства, с одной стороны я радовалась, но с другой стороны, внутри меня была боль, которая сидела внутри и настроение моё менялось в негативную сторону.
|
4
|
ОПИШИТЕ ВОЗНИКШИЙ ОБРАЗ И КАК ИМЕННО ВЫ ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ С НИМ.
|
|
Возник образ той ситуации, как я выключала компьютер, а брат на меня был так зол, возможно, ему даже хотелось меня ударить или наорать на меня, он тоже вспыхивал. А у меня было чувство ехидства, злорадства, поэтому я назвала внутреннего ребёнка «язвой». Я была наблюдателем со стороны, когда вспоминала это, я не лезла и не пыталась разрешить этот конфликт.
|
5
|
КАКИЕ ЭМОЦИИ У ВАС ВОЗНИКАЛИ В ХОДЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ?
|
|
Удивительно, но у меня возникло чувство обиды, которое испытывал в этот момент мой брат на данную ситуацию. Мне стало его очень жаль. Так же мне стало очень жаль меня маленькую, которая больше не знала, как добиться того, чтобы её «заметили» увидели, сделали так, как она хотела, а так же по плану и договорённости. Мне не хотелось бы сейчас, чтобы эта ситуация вообще происходила. Возможно, в такие ситуации у нас терялась родственная связь с братом, мы часто конфликтовали, а сейчас мы общаемся хорошо, но как будто с некой опаской, недоговорённостью, мы не настолько близки, хотя, возможно, хотелось бы обоим.
| |
Скачать 17.25 Kb.