Массаж и гимнастика. массаж и гимнастика детей. Противопоказания к гимнастике и массажу
 Скачать 58.5 Kb.
|
|
Противопоказания к гимнастике и массажу Гимнастика и массаж противопоказаны при: – всех острых заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой; – тяжелой форме гипотрофии; – остром гнойном или другом воспалении кожи, лимфатических узлов, костей, мышц, подкожной клетчатки (пемфигусе, экземе, лимфадените, импетиго, остеомиелите, флегмоне) и др.; – заболеваниях, сопровождающихся болями и ломкостью костей; – остром течении рахита с явлениями гиперестезии; – остром (гнойном) артрите или туберкулезе суставов и костей; – врожденном пороке сердца с расстройством компенсации и цианозом; – геморрагическом диатезе и гемофилии; – остром нефрите; – остром гепатите; – активной форме туберкулеза; – крупной пупочной, паховой, бедренной или мошоночной грыже со склонностью к ущемлению органов или со значительным их выпадением. В остальных случаях гимнастика и массаж желательны. Однако область грыжи перед занятиями все же следует фиксировать пластырем. Условия для массажа и занятий гимнастикой Лучшим местом для проведения массажа и занятий гимнастикой является стол для пеленания. Его нужно застелить пеленкой, под которую следует подложить клеенку и сложенное в несколько раз байковое одеяло. При этом сам стол должен стоять так, чтобы доступ к ребенку был возможен со всех сторон. Американские специалисты рекомендуют заниматься с грудничком на полу. Однако место для занятий с ребенком должно располагаться вдали от сквозняков и отопительных приборов и быть хорошо освещенным. Перед массажем или занятием гимнастикой комнату следует хорошо проветрить, а летом или весной проводить такие процедуры либо на свежем воздухе, либо при открытом окне или форточке. В этом случае они будут сочетаться с закаливанием. Что касается времени их проведения, заниматься гимнастикой или массажем нужно за 30–60 минут до кормления или через 40–45 минут после этого. Руки перед занятием нужно тщательно помыть, ногти коротко остричь и снять с пальцев все украшения. Кроме того, ваша одежда не должна стеснять движений и обнажать руки примерно до локтя. Маслом или тальком пользоваться нежелательно. Лучше массировать кожу малыша чистыми руками, так как специальные кремы усиливают скольжение, усложняя выполнение приемов, а тальк и детская присыпка сильно сушат кожу. Если все же руки кажутся очень сухими, нанесите на них немного детского масла. При потливости рук можно использовать тальк, которым следует слегка припудрить тело ребенка. В обоих случаях малыша следует в тот же день искупать. Поскольку при массаже увеличивается теплоотдача, в холодное время года тело ребенка следует прикрыть пеленкой, оставив открытой только массируемую область. Летом массаж нужно проводить в самое жаркое время дня, чтобы облегчить теплорегуляцию. А гимнастикой в этот период лучше заниматься в утренние часы. Но самое главное – это настроение малыша. Помните о том, что ваше состояние моментально передается ребенку, поэтому массаж и гимнастика должны доставлять вам обоим радость и удовольствие. Комплекс 1 Массаж рук: плавные поглаживания (по 6–8 раз). 2. Приподнимание из положения лежа на спине. 3. Массаж ног: поглаживания (по 6–8 раз). 4. Перекладывание на живот (15–20 секунд). 5. Массаж спины: поглаживания (4–5 раз). 6. Разгибание позвоночника (по 2–3 раза на каждом боку). 7. Массаж живота: – круговые поглаживания (5–6 раз); – встречные поглаживания (5–6 раз); – поглаживания косых мышц живота (5–6 раз); – круговые поглаживания (5–6 раз). 8. Упражнение на укрепление всех мышц живота (2–3 раза). 9. Массаж стоп: поглаживания (по 5–6 раз). 10. Рефлекторное разгибание и сгибание стоп (по 3–4 раза). 11. Рефлекторное упражнение «ползание» (2–3 раза). 12. Круговой массаж груди: вибрация и поглаживание (5–6 раз). 13. Рефлекторное упражнение «ходьба» (2–3 раза). 14. Встряхивание рук. 15. Покачивание в позе «эмбриона» (по 2–3 раза в каждую сторону). 16. Покачивание на мяче. А теперь перейдем к более подробному описанию упражнений и массажных приемов. 1. Массаж рук Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Большой палец руки вложите в ладонь ребенка. При этом его левую руку удерживайте своей левой рукой, а правую – правой. Поглаживание проводите по направлению от кисти до плеча и подмышечной складки Для того чтобы рука ребенка лучше расслабилась, поглаживание нужно выполнять по сгибательной (внутренней) поверхности. Повторите прием 6–8 раз. Рис. 1. Поглаживание рук (I этап) Поглаживание рук (II этап) 2. Приподнимание из положения лежа на спине Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Дайте ему крепко схватить ваши пальцы и на несколько сантиметров приподнимите его плечи над столом. Как только вы заметите, что хватка малыша ослабла или на его лице появилось выражение озабоченности, осторожно опустите его. Упражнение нужно выполнять не более 1 минуты. За это время вы сможете приподнять ребенка 7–8 раз. Через 1–2 недели (в зависимости от результатов) можно начинать поднимать малыша выше с таким расчетом, чтобы какое-то время он сам удерживал собственный вес. При этом важно хвалить ребенка всякий раз, когда он крепко хватает ваши пальцы и когда отпускает их. 3. Массаж ног Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Возьмите правую ногу ребенка в правую руку, а левую – в левую. Поглаживание проводите по наружной и задней поверхностям ноги от стопы к бедру, осторожно обходя область колена и стараясь не задевать переднюю поверхность голени. Каждое такое движение должно завершаться у передней паховой складки . Всего нужно выполнить 6–8 поглаживаний. Рис. 3. Поглаживание ног (I этап) Рис. 4. Поглаживание ног (II этап) 4. Перекладывание на живот Переложите малыша на живот. При этом его бедра должны быть разведены в стороны, а руки – опираться на предплечья. Это упражнение базируется на защитно-оборонительном рефлексе. В первые же недели своей жизни малыш начинает поворачивать голову, а затем и поднимать ее из положения лежа на животе. Старайтесь как можно чаще класть ребенка на живот, например непосредственно перед кормлением: это отличная тренировка для мышц спины и шеи. Продолжительность упражнения определяется индивидуально (от 5–10 секунд и дольше), а со временем ее можно и увеличить. 5. Массаж спины Исходное положение: ребенок лежит на животе, его руки под грудью. Проведите поглаживание спины малыша от ягодиц к голове тыльной стороной кисти. В обратном направлении массажное движение нужно выполнить ладонью. Повторите поглаживание 4–5 раз. До 1,5–2 месяцев, пока ребенок лежит на животе неустойчиво, нужно массировать его спину одной рукой, а другой в это время следует придерживать ноги. Затем (по мере его взросления) поглаживание можно выполнять обеими руками одновременно. 6. Разгибание позвоночника Исходное положение: ребенок лежит на боку. Одной рукой зафиксируйте его ноги, а двумя пальцами другой бережно проведите по его позвоночнику по направлению от крестца к шее. В ответ на ваши действия малыш должен выгнуть спину . Это упражнение основано на врожденном рефлексе Таланта (кожно-спинном). Переверните ребенка на другой бок, поменяйте положение рук и проделайте то же самое. Это упражнение нужно повторять несколько раз в день, чтобы мышцы позвоночника лучше развивались. Разгибание позвоночника 7. Массаж живота Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Процедуру нужно начинать с кругового поглаживания , которое выполняется по часовой стрелке. При этом нужно стараться не давить на область правого подреберья (печень). Поглаживание следует повторить 5–6 раз. Встречное поглаживание выполняется следующим образом Положите свои руки на живот малыша так, чтобы ладонь вашей правой руки оказалась поверх левой стороны живота, а тыльная сторона левой руки – в нижней части правой стороны живота. Поглаживание проводится одновременно в разных направлениях: ладонью вниз, а тыльной стороной кисти – вверх. Прием повторите 5–6 раз. Это движение, точно так же как и круговое поглаживание, совпадает с движением кишечника, что делает его особенно эффективным при различных расстройствах желудка. Поглаживание косых мышц живота проводится следующим образом: положите обе ладони на поясницу малыша, после чего обхватывающим движением направьте руки друг к другу, вверх и вперед так, чтобы в конце движения ваши пальцы соединись над пупком. Проделайте прием 5–6 раз и завершите массаж несколькими круговыми поглаживаниями. Массаж живота нужно проделывать не только во время ежедневных занятий. Он является эффективным средством при болях в животе, связанных с запорами или отхождением газов. В лечебных целях его нужно выполнять особенно осторожно и медленно, немного усиливая давление, когда рука окажется в нижней левой части живота. . Круговое поглаживание . Встречное поглаживание . Поглаживание косых мышц живота 8. Упражнение на укрепление всех мышц живота Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Подложите обе ладони под спину малыша, одновременно поддерживая его голову, и обоприте его стопы о свой живот. Медленно поднимите руки как можно выше, затем медленно опустите их (рис. 9). Рис. 9. Упражнение на укрепление всех мышц живота При выполнении этого движения следите за тем, чтобы малыш не потерял опору. 9. Массаж стоп Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Возьмите его правой рукой за голеностопный сустав, средний и указательный пальцы левой поместите на тыльную часть стопы, создав опору. Большим пальцем левой руки выполняйте энергичные круговые движения, поглаживая подошву Можно выполнять этот прием, «рисуя» на стопе восьмерку. Поменяйте положение рук и помассируйте другую стопу. Поглаживание стоп 10. Рефлекторное разгибание и сгибание стоп Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Захватите его ногу у голени и кончиком пальца резко нажмите на точку, находящуюся на подошве у основания пальцев. В ответ на это раздражение малыш должен согнуть стопу. Затем тем же пальцем с нажимом проведите по наружной стороне стопы в направлении от мизинца к пятке. Реакцией малыша должно быть рефлекторное разгибание пальцев. Каждое упражнение нужно повторить 3–4 раза. 11. Рефлекторное упражнение «ползание» Исходное положение: ребенок лежит на животе, ноги согнуты, колени разведены в стороны, стопы вместе. Не касаясь подошв малыша, осторожно подведите пальцы обеих рук под плюсну (тыльную поверхность стоп) малыша Затем большими пальцами одновременно дотроньтесь до обеих его подошв. В ответ на раздражитель ребенок должен энергично оттолкнуться, разогнув ноги и продвинувшись вперед . При выполнении этого упражнения ваши руки должны быть плотно прижаты к опоре, в противном случае малыш просто оттолкнет их и останется на месте. Рис. 11. Рефлекторное «ползание» (I этап) . Рефлекторное «ползание» (II этап) Это упражнение базируется на врожденном рефлексе, называемом кожно-ножным. Феномен ползания у здорового ребенка сохраняется до 2,5–3 месяцев. Однако выполнение данного движения требует осторожности: раздражать стопы малыша можно лишь тогда, когда голеностопные суставы плотно зафиксированы. 12. Круговой массаж груди Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Начните с поглаживаний, которые нужно выполнять обеими руками: либо тыльной стороной пальцев, либо ладонью. Движения должны быть направлены от середины груди в стороны и вверх, к подмышечным впадинам (. Поглаживания боковых поверхностей груди проводите в направлении от середины груди в стороны и вниз, к подмышечным впадинам Поглаживание груди (I этап) . Поглаживание груди (II этап) Затем нужно обхватить грудь малыша руками и очень бережно, быстрыми движениями надавливать на грудную клетку. Этот прием относится к приемам вибрационного массажа, что вызывает у ребенка рефлекторный глубокий вдох. 13. Рефлекторное упражнение «ходьба» Исходное положение: поднимите малыша, взяв его под мышки и развернув спиной (или лицом) к себе. Затем дайте ему коснуться стопами поверхности стола. Это раздражение должно вызвать у него рефлекторные шаги. «Ведите» малыша по столу, слегка наклонив его туловище вперед. При выполнении данного упражнения нужно соблюдать 3 важных условия: во-первых, ребенка все время нужно держать на весу, во-вторых, следует стараться не сдавливать его грудную клетку, в-третьих, необходимо внимательно следить за тем, чтобы малыш опирался на стол полной стопой. Хождение на цыпочках крайне нежелательно. Это упражнение нужно проделывать как можно чаще: рефлекторная «ходьба» доставляет немало удовольствия как ребенку, так и взрослым. 14. Встряхивание рук Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите его кисти так же, как при массаже, и нежно встряхните их, слегка разводя в стороны. Если вы почувствовали, что малыш сопротивляется, значит, к этому упражнению он еще не готов (тонус мышц-сгибателей еще слишком высок). В этом случае проведите поглаживание рук и переходите к следующему пункту занятий. 15. Покачивание в позе «эмбриона» Исходное положение: соедините руки ребенка на груди, согнутые ноги подтяните к животу, соединив при этом стопы и разведя колени, голову наклоните к груди . Одной рукой придерживайте конечности, другой – голову. В этом положении (позе «эмбриона») покачивайте малыша в разных направлениях: вправо-влево, вперед-назад и по кругу, в каждую сторону по 2–3 раза. Это упражнение успокаивающе воздействует на нервную систему ребенка и его вестибулярный аппарат, поэтому его рекомендуется проделывать несколько раз в день. Покачивание в позе «эмбриона» 16. Покачивание на мяче Положите малыша животом на пляжный надувной мяч больших размеров и разведите его колени в стороны. При этом придерживайте ребенка за область спины. Покачивайте мяч в разных направлениях: в стороны, вперед-назад и по кругу Амплитуда движений должна быть небольшой, чтобы малыш не соскользнул. Это упражнение нужно проделывать в любое время, примерно через 30 минут после кормления. Покачивание на мяче хорошо расслабляет мышцы и развивает вестибулярный аппарат. Покачивание на мяче Примечания Продолжительность выполнения всего комплекса – 15 минут. Однако его необязательно выполнять за 1 раз или полностью. Если малыш быстро устает или не в настроении, можно ограничиться 1–2 упражнениями и массажем, а остальные можно проделать в течение дня. Однако при этом желательно сохранить последовательность массажных приемов и упражнений. Не забывайте, что поглаживание должно выполняться очень мягко и медленно, без резких движений, мешающих расслаблению мышц. Но самым главным является постоянное общение с ребенком: во время занятий ласково разговаривайте с ним, стараясь всеми способами подержать у него хорошее настроение Массаж и гимнастика для ребенка 3–4 месяцев Массаж рук: – поглаживание (5–6 раз); – кольцевые растирания (2–3 раза); – поглаживание (2–3 раза). 2. Скрещивание рук на груди (6–8 раз). 3. Массаж ног: – поглаживание (по 2–3 раза); – кольцевые растирания (5–6 раз); – поглаживание (2–3 раза). 4. «Скользящие шаги» (5–6 раз). 5. Повороты на живот (по 2–3 раза в каждую сторону). 6. Массаж спины: – поглаживание (2–3 раза); – растирание всей поверхности спины подушечками пальцев (2–3 раза); – поглаживание (2–3 раза). 7. Рефлекторное сгибание позвоночника лежа на боку (по 2–3 раза на каждом боку). 8. Положение «пловца». 9. Массаж живота: – круговые поглаживания (2–3 раза); – встречное поглаживание (2–3 раза); – поглаживание косых мышц живота (2–3 раза); – растирание всей поверхности живота (2–3 раза); – поглаживание (2–3 раза). 10. Подъем туловища и головы из положения лежа на спине (2–4 раза). 11. Массаж стоп: – поглаживание (по 2–3 раза); – растирание (по 5–6 раз); – поколачивание (по 8–10 ударов); – поглаживание (по 2–3 раза). 12. Разгибание и сгибание стоп (по 5–6 раз каждой ногой). 13. Рефлекторная «ходьба». 14. Массаж груди: – поглаживание (2–3 раза); – вибрационный массаж (3–4 приема); – поглаживание (2–3 раза). 15. Упражнение «бокс» (5–6 раз). 16. Упражнения с мячом. Массаж и гимнастика для ребенка 4–6 месяцев Комплекс 3 План занятий 1. Массаж рук: – поглаживание (по 3–4 раза); – кольцевые растирания (по 3–4 раза); – поглаживание (по 2–3 раза). 2. Скрещивание рук (6–8 раз). 3. Массаж ног: – поглаживание (по 2–3 раза); – кольцевые растирания (по 3–4 раза); – продольное разминание или валяние (по 2–3 раза); – поглаживание (по 2–3 раза). 4. «Скользящие шаги» (по 5–6 раз). 5. Разгибание и сгибание ног (5–6 раз). 6. Повороты на живот (по 2–3 раза в каждую сторону). 7. Массаж ягодиц и спины: – поглаживание по всей поверхности (2–3 раза); – растирание или пиление по всей поверхности (2–3 раза); – поглаживание по всей поверхности (2–3 раза); – разминание длинных мышц спины (5–6 раз); – разминание мышц ягодиц (по 5–6 раз); – пощипывание или поколачивание ягодичных мышц; – поглаживание (2–3 раза). 8. «Парение» на животе (1 раз в течение нескольких секунд). 9. Массаж живота: – поглаживания (встречное, круговое и косых мышц живота – по 2–3 раза); – растирание кончиками пальцев по всей поверхности (2–3 раза); – пиление прямых мышц живота (2–3 раза); – пощипывание пупочной области; – все приемы поглаживания (по 2–3 раза). 10. Приседание с прогибом позвоночника (1 раз). 11. Рефлекторные упражнения и массаж стоп: – поглаживание (по 2–3 раза); – растирание (по 5–6 раз); – поколачивание; – поглаживание (по 2–3 раза); – разгибание и сгибание стоп (по 5–6 раз). 12. Подтанцовывание. 13. Массаж груди: – поглаживание (2–3 раза); – вибрационный массаж (3–4 раза); – поглаживание (2–3 раза). 14. «Парение» на спине. 15. Круговые движения руками или упражнение «бокс» (5–6 раз). 16. Ползание. 6-9 мес Комплекс 4 План занятий 1. Скрещивание рук (6–8 раз). 2. Упражнения для ног: – одновременное разгибание и сгибание ног (4–6 раз); – попеременное разгибание и сгибание ног (по 4–6 раз каждой ногой). 3. Повороты на живот. 4. Массаж ягодиц и спины. 5. Ползание на четвереньках. 6. Массаж живота. 7. Приседания с прогибанием позвоночника (1–2 раза). 8. Круговые движения руками (4–6 раз). 9. Массаж стоп. 10. Подъем прямых ног (6–8 раз). 11. Подъем из положения лежа на животе (1–2 раза). 12. Массаж груди. 13. Приседание за согнутые руки (1–2 раза). 14. Упражнение «бокс» (по 5–6 раз каждой рукой). 15. Упражнение «тачка». 1. Скрещивание рук Это хорошо знакомое упражнение (см. комплекс 3, упражнение 3) можно усложнить, вложив в руки малыша погремушки или другие удобные для захвата предметы. Движения выполняйте, то ускоряя, то замедляя темп, при этом ритмично считайте. Количество повторов – 6–8. 2. Упражнения для ног Одновременное разгибание и сгибание ног описано в комплексе 3, упражнение 5. Количество повторов – 4–6. Попеременное сгибание и разгибание выполняйте следующим образом: обхватив ноги малыша в области голеней сгибайте и разгибайте их, то ускоряя, то замедляя темп. Движения ног при этом должны напоминать ходьбу или бег. При выполнении этого пассивного упражнения работают все мышцы стопы и ног. Для того чтобы стопы работали лучше, обеспечьте ногам опору, подложив под подошвы ребенка свои мизинцы. 3. Поворот на живот В 6-месячном возрасте поворот на живот ребенок выполняет уже без поддержки за руку, только по словесной просьбе, например «Повернись на живот». Если он не понял обращения, можно ему помочь, положив игрушку с той стороны, в которую он должен повернуться, или слегка развернув его бедра. 4. Массаж ягодиц и спины Его следует проводить в соответствии с рекомендациями, данными в комплексе 3, упражнение 7: – поглаживание по всей длине спины и ягодицам (2–3 раза); – растирание кончиками пальцев; – пиление поверхности ягодиц и спины; – растирание тыльной стороной согнутых пальцев; – поглаживание (2–3 раза); – разминание спинных мышц; – разминание ягодиц поочередно каждой рукой (по 5–6 раз); – поглаживание (2–3 раза); – пощипывание или поколачивание области ягодиц. 5. Ползание на четвереньках Исходное положение: ребенок лежит на животе ногами к вам. К этому возрасту малыш хорошо опирается на полностью выпрямленные руки и, скорее всего, уже пробовал ползать или хотя бы стоять на четвереньках. Если нет, попробуйте помочь ему, поставив на четвереньки, и побуждайте ползти, заинтересовывая яркой игрушкой. Ползание считается пассивно-активным упражнением и очень хорошей тренировкой для мышц спины, рук, ног и плечевого пояса. После того как малыш начнет ползать самостоятельно, данное упражнение из занятий исключить, предоставив ребенку возможность передвигаться по полу в течение дня. 6. Массаж живота Массаж живота описан в комплексе 3, упражнение 9: – поглаживания (круговые, встречные и косых мышц живота – по 2–3 раза); – растирание кончиками пальцев (2–3 раза); – пиление прямых мышц живота (2–3 раза); – пощипывания вокруг пупка; – все приемы поглаживания (по 2–3 раза). 7. Приседание с прогибанием позвоночника Данное упражнение описано в комплексе 3, упражнение 10. После того как ребенку исполнится 8 месяцев, его можно присаживать, поддерживая только за одну руку (рис. 41). Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Левой рукой придержите колени малыша, а правой возьмите его за правую руку. Словами побуждайте ребенка принять положение сидя, опираясь только на локоть. После того как он сделает это, проведите ему по спине пальцами снизу вверх вдоль позвоночника до полного ее разгибания. Рис. 41. Приседание за одну руку Затем медленно и плавно положите его на левый бок. Это упражнение является тренировкой брюшного пресса. Его нужно выполнять 2 раза, в заключение укладывая ребенка сначала на левый, затем на правый бок. Опорные руки меняйте соответственно. 8. Круговое движение руками Это знакомое упражнение можно усложнить, вложив в руки малыша кольца или другие удобные игрушки (см. комплекс 3, упражнение 15). Движения рук должны быть медленными, так как данное упражнение достаточно сложное по их координации. Повторите его 4–6 раз, ритмично считая вслух. 9. Массаж стоп Выполнение данного упражнения описано в комплексе 2, упражнение 11. 10. Поднимание прямых ног Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Большими и указательными пальцами обхватите его голени, а остальные поместите на область коленей. Выпрямите ноги малыша, поднимите их до вертикального положения, после чего медленно опустите. Затем поднимите их по очереди. Повторите упражнение 6–8 раз. 11. Подъем из положения лежа на животе Исходное положение: ребенок лежит на животе ногами к вам. Пусть малыш обхватит большие пальцы ваших рук, а остальными нужно поддерживать его кисти. Выпрямите его руки и разведите их в стороны. Чтобы малыш случайно не согнул их в локтях, упритесь ладонями в его локтевые сгибы. Затем поднимите его руки вверх до уровня ушей. В это время ребенок должен запрокинуть голову вверх и назад и упереться стопами вам в живот. Продолжайте подъем тела малыша до положения стоя на коленях. После того как ему исполнится 8 месяцев, это упражнение нужно выполнять с кольцами, а ребенка можно поднимать до положения стоя. Подъемы туловища – активные движения, в этом упражнении задействованы мышцы спины, рук и ног. Количество повторов – 1–2, при этом нужно помнить, что руки ребенка в процессе выполнения упражнения должны находиться на уровне ушей: это предотвратит возможное повреждение плечевых суставов. 12. Массаж груди Выполнение массажа груди описано в комплексе 2, упражнение 14: – поглаживание верхней половины груди (2–3 раза); – поглаживание межреберной части груди (2–3 раза); – вибрационный массаж (2–3 раза); – поглаживание (2–3 раза). 13. Приседание за согнутые руки Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Дайте ему схватить указательные пальцы своих рук и разведите его руки на ширину плеч. Затем попросите его сесть и легко потяните за руки, побуждая сделать это. Упражнение нужно выполнить 1–2 раза. Если малыш созрел для этого упражнения, он поднимет туловище и голову и, напрягаясь, подтянется, сгибая при этом руки в локтях. Если же с самого начала упражнения его руки остаются выпрямленными, выполнять его преждевременно: ребенок для него еще не созрел. В дальнейшем упражнение можно усложнить, вложив в руки малыша кольца. 14. Упражнение «бокс» Данное упражнение описано в комплексе 3, упражнение 15. После того как малышу исполнится 8 месяцев, его можно выполнять в положении сидя. 15. Упражнение «тачка» Исходное положение: ребенок лежит на животе ногами к вам. Приподнимите его ноги горизонтально над полом так, чтобы малыш мог опираться на выпрямленные руки. Ноги также можно захватить одной рукой «вилкой», чтобы другой поддерживать малыша под живот. Из этого положения ребенок должен поднять голову и пойти вперед на руках Возраст малыша – 12–14 месяцев. Каждое упражнение следует выполнять по 4–6 раз. План занятий 1. Дыхательное упражнение 2. Массаж ног 3. «Встань на ноги» 4. Подъем прямых ног 5. Массаж ягодиц и спины 6. Массаж живота 7. Наклоны 8. Приседания 9 Упражнение «самолет» 10. Массаж груди 11. Упражнение «тачка» 12. Обучение ходьбе 13. Приседание на корточки 14. Преодоление препятствий |