смеш един 216-2. Протокол от 2022 г. Утверждаю первый проректор
 Скачать 34.52 Kb.
|
|
Департамент образования и науки города Москвы Государственное автономное образовательное учреждение высшего образования города Москвы «Московский городской педагогический университет» Институт естествознания и спортивных технологий
Дополнительная общеразвивающая программа «Подготовка в смешанных единоборствах» ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (216 часа) Уровень программы – базовый Срок реализации программы: 1 год. Возраст: 16–30 лет.
Москва, 2022 г. Раздел 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа, относится к физкультурно-спортивной направленности 1.1 Актуальность В последние 20-30 лет в развитии спортивных единоборств намечается тенденция к универсализации, что приводит к образованию новых видов единоборств и преобразованию уже существующих. В России и за рубежом стали очень популярны, особенно среди молодежи, так называемые «смешанные» или «комплексные» единоборства. Такое название среди любителей единоборств они получили потому, что в отличие от классических единоборств в них используется комплексный технический арсенал как ударных (удары руками и ногами из бокса, кикбоксинга, тайского бокса, каратэ, тхеквондо), так и борцовских технических действий (всевозможные броски и болевые приемы из самбо, дзюдо, греко-римской и вольной борьбы), происходит не только слияние ударной и бросковой техники, но и синтез различных методик технико- тактической, физической и психологической подготовки различных систем, как спортивных, так и боевых единоборств, которые рассматриваются не отдельно, а в комплексе, как взаимосвязанные звенья единой системы. К «смешанным» единоборствам можно отнести следующие виды единоборств: рукопашный бой, армейский рукопашный бой, русский (универсальный) бой, ушу-саньда, спортивно-боевое самбо, панкратион, спортивно - прикладное каратэ, джиу-джитсу, дайдо-джуку каратэ (КУ-ДО). Абсолютное большинство из названных видов единоборств включены в Единую всероссийскую спортивную классификацию и развиваются признанными в России и аккредитованными в Росспорте общероссийскими федерациями, проводятся региональные, всероссийские и международные турниры, как среди взрослых, так и среди юношей и юниоров. Занятия единоборствами оказывают положительное влияние на нервную систему, развивают у подростков и юношей тактическое мышление, быстроту и ловкость. Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей быстроте восприятия, переключении внимания, сдержанности. У людей, занимающихся единоборствами, происходят положительные сдвиги в нервно-психической сфере: вырабатывается уравновешенность, уверенность в своих силах, трудолюбие, настойчивость, смелость, уменьшается бытовая агрессивность. Под влиянием занятий боевыми искусствами развиваются и совершенствуются не только двигательные качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость), но и вегетативные функции – кровообращение, дыхание, пищеварение и др. Боевые искусства требуют от людей высокой степени не только физического, но и умственного развития. В спарринге побеждает «быстро думающий» боец, способный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на ринге, хорошо подготовленный технически и тактически. Несомненна актуальность этого вида спорта на сегодняшний день, т.к. смешанные единоборства помогают развивать у мальчишек такие качества, как сила воли, настойчивость, уверенность в себе, необходимость противостоять противнику, что является обязательными навыками для службы в рядах Российской армии, да и в жизни вообще. Педагогическая целесообразность программы. Все образовательные процессы носят двусторонний характер: каждому действию педагога соответствует определенная деятельность воспитанников. Деятельность педагога по организации физической активности юных бойцов имеет решающее значение и не может быть отменена или заменена каким-либо другим процессом. Образовательный процесс невозможен также без поддержания педагогом интереса, любопытства, любознательности и положительного эмоционального настроя воспитанников. Каждый элемент образовательного процесса сопровождается оценкой его результатов, для дальнейшего анализа, поощрения, наказания и коррекции. Но при этом существенно учитываются моральные и физические усилия обучающихся. Программа предусматривает поэтапное развитие необходимых черт характера и свойств личности, способностей, двигательных и координационных качеств. Настоящая программа объединяет в себе воспитательный, спортивно - оздоровительный и обучающий характер работы с людьми, пришедшими заниматься контактными ударными единоборствами, и включает в себя ударную и бросковую технику. Цель программы: развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков средствами общей физической подготовкой с элементами единоборств. Задачи программы: Обучающие: - знакомство с теоретическими основами техники и тактики различных видов единоборств; - овладение практическими основами техники и тактики различных видов единоборств; - формирование навыков ведения схватки различными видами единоборств; Развивающие: - развитие показателей общей физической подготовленности: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координационных способностей; - развитие показателей специальной физической подготовленности: развитие специальной выносливости, специальной гибкости, скоростно-силовых качеств. Воспитательные: - формирование установки на здоровый образ жизни через организацию разминки со здоровьесберегающей направленностью; - развитие морально-волевых качеств и мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок; - развитие культуры общения и взаимодействия в учебной и игровой деятельности. Планируемые результаты обучения По окончании 2 года обучения по программе обучающиеся будут: Знать: - правила соревнований по смешанным единоборствам; - современное состояние смешанных единоборств и тенденции их развития. Уметь: - использовать комбинации бросков и ударов при ведении учебных схваток; - использовать простейшие тактические наработки, планировать проведение поединка. Владеть: - навыками коллективного взаимодействия; - техническими элементами рукопашного боя; - тактическими приемами рукопашного боя; - коммуникативными навыками. Методы обучения: словесные: беседа, рассказ, объяснение, указание, сравнение. наглядные: показ, исполнение тренером-преподавателем, наблюдение. практические: тренировочные упражнения, выполнение упражнений с помощью партнера, тренера-преподавателя, команды. Отличительная особенность дополнительной образовательной программы: обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода с учетом здоровья, физического развития, пола, двигательной подготовленности обучающихся; достижение высокой моторной плотности и динамичности занятий; обращение внимания на психологическую подготовку спортсменов: устранению страха перед сложными упражнениями, укреплению веры в свои силы, воспитанию смелости, ознакомлению с мерами безопасности. При объяснении теоретического и практического содержания программы учитываются психологические и возрастные особенности обучающихся. Основными формами организации занимающихся при обучении единоборствами являются: групповой и индивидуально-групповой. Подача теоретического материала осуществляется в доступной форме в виде рассказа и показа. Соблюдение принципов доступности и индивидуального подхода должно быть тесно связано с принципом систематичности, последовательности в обучении. Последовательность обучения от простого к сложному. Занятия должны проходить эмоционально. После однообразных упражнений наблюдается утомляемость у обучающихся. Упражнения следует выполнять в интервальном и непрерывном режиме. Для сохранения ритма и темпа движений при выполнении упражнений используются: сопутствующие сигналы; четкая команда и свисток. Категория обучающихся: 16–30 лет Форма обучения: очная Уровень программы:продвинутый Режим занятий: 6 часов в неделю Трудоемкость программы: 216часа Раздел 2. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 2.1. Учебный план
2.2. Учебная программа Второй год обучения
Раздел 3. ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ И ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ На первом занятии используется входной контроль, задачами которого является анализ и оценка уровня развития качеств и способностей у занимающихся, для выбора эффективных средств и методов обучения и достижения итогового результата. В конце первого года обучения смешанным единоборствам, занимающимся предлагается пройти итоговый контроль. Контрольные нормативы
СПОСОБЫ ПРОВЕРКИ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ
Раздел 4. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ 4.1. Литература Основная: 1. Барташ, В.А. История, современное состояние и перспективы развития рукопашного боя: учеб.пособие/В.А.Барташ[и др.]. Минск:РИВШ, 2004. – 134с. 2. Бокс: учеб.для ин-тов физ. культуры / под общ. ред. И.П. Дегярева. М.: ФиС, 1979. – 287 с. 3. Бурцев, Г.А. Основы рукопашного боя / Г. А. Бурцев [и др.]. М.: Воениздат, 1991. – 206 с. 4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: ФиС, 1988. 5. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В. И. Дубровский. М.: ФиС, 1991. – 206 c.: ил. 6. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 808 с. 7. Правила соревнований по ММА 8. Боевые и спортивные единоборства: справочник / под общ.ред. А.Е. Тараса. Минск: Харвест, 2002. – 640 с. 9. Войнар, Ю. Теория спорта: методология программирования / Ю. Войнар, С.Д. Бойченко, В.А. Барташ. Минск: Харвест, 2001. – 320 с. 10. Макаров, Н. Психологическая подготовка в единоборствах. 11. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман [и др.]. М.: ФиС, 1988. – 208 с. 12. В.В.Волостных, А.В. Ишков Спорт ХХ1 века: универсальные единоборства. Технико-тактические действия в стойке (комбинации бросков в атаке на примере боевого самбо. 13. В.В Волостных, А.В. Ишков Спорт ХХ1 века: Универсальные единоборства. (технико-тактические действия в партере на примере боевого самбо. 14. А.Г Семенова,М.В. Прохорова Греко-римская борьба. Санкт–Петербург 2000. Учебное пособие. 15. В.Н Плехов Оздоровительная атлетика для новичков. (особенности тренировки подростков. Ограничения подростков. Программа высокого уровня). 16. Р. Грейси, Р. Грейси Бразилькая джиу-джитсу. Дополнительная: Акопяп А.О., Новиков А.А Анализ-синтез спортивной деятельности как основной фактор совершенствования методики тренировки // Научные труды ВНИИФК за 1995 г. Т.1. - М.,1996. -С. 21-31. Астахов СА. Технология планирования тренированных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев (на примере рукопашного боя): Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 2003. - 25 с. Булкип В.А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта: Учебное пособие. - СПб.: СПбГАФК, 1996. - 47 с Бурцев Г.А. Рукопашный бой. - М., 1994. - 206 с. Вайцеховский С. М. Книга тренера. _ м.: ФиС, 1971 - 312 с. Верхошапский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с. Купцов А.П. Спортивная борьба. -М. :фиС, 1978 Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры //Учебник для институтов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт – 543 с. Спиридонов Е.А. Классификация технических действий на дистанции в джиу-дждитсу и ушу саньда // Спортивный вестник 2007 №1 В.К. Щитов Основы техники бокса 2007г. Остьяпов В.Н., Гайдамак И.И. Бокс (обучение и тренировка). Киев: Олимпийская литература, 2001. Ширяев А.Г., Филимонов В.И.- Кикбоксинг (Высшее профессиональное образование) 2007 Интернет-ресурсы: 1.Министерство спорта Российской Федерации (http://www.minsport.gov.ru) (дата обращения 17.09.2022) 2.Министерство по физической культуре, спорту и молодёжной политике Удмуртской Республики (http://sportturrizm.udmurt.ru) (дата обращения 17.09.2022) 3.Управление по физической культуре и спорту Администрации города Ижевска(http://www.izh.ru) (дата обращения 17.09.2022) 4. Российское антидопинговое агентство (http://www.rusada.ru) (дата обращения 17.09.2022) 5. Всемирное антидопинговое агентство (http://www.wada-ama.org) (дата обращения 17.09.2022) 6. Олимпийский комитет России (http://www.roc.ru/) (дата обращения 17.09.2022) 7. Международный олимпийский комитет (http://www.olympic.org/) (дата обращения 17.09.2022) 4.2. Материально-технические условия реализации программы Успешность формирования у занимающихся практических навыков смешанных единоборств и степень его оздоровительного влияния зависят от того, насколько четко и правильно соблюдены все основные требования к его организации, обеспечиваются меры безопасности, выполняются необходимые санитарно-гигиенические правила: занятия проводятся в спортивном зале с татами; помещение хорошо проветриваемое и чистое. Необходимый инвентарь и оборудование: татами борцовские; спортивная одежда; перчатки; накладки на ноги; лапы; макивары. Обучающиеся должны быть ознакомлены с правилами по технике безопасности при занятиях смешанными единоборствами. Утверждено на заседании кафедры Протокол № _____ от «____» _____________ 2022 г. Зав. кафедрой ____________________/_________________/ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||