ТБу-08-пауэрлифтингу. Протокол 1 Н. В. Румянцева от 09 сентября 2016 г. 2016 г
 Скачать 15.38 Kb.
|
|
ПРИНЯТО УТВЕРЖДАЮ Тренерским советом Директор МАУДО «ДЮСШ» Протокол № 1 __________Н.В.Румянцева от 09 сентября 2016 г. «___»____________2016 г. ИНСТРУКЦИЯ № ТБу-08 по технике безопасности обучающихся при проведении занятий по пауэрлифтингу 1.ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ. 1.1 К занятиям силовым видом спорта, как пауэрлифтинг, допускаются лица прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. 1.2 Опасные факторы: - травмы мышечной системы; -«срыв» хвата штанги, гири; - удар снарядом. 2.ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ. Сделать перерыв между приёмом пищи и занятием не менее 45-50 минут; Переодеться в спортивную форму и обувь; Сделать разминку. 3.ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ. 3.1 Входить в зал только с разрешения тренера-преподавателя 3.2 Внимательно слушать и выполнять все команды тренера-преподавателя6 - не разрешается самостоятельно изменять технику упражнений и параметры тренировочной нагрузки; - не разрешается заниматься штангой или разборными гантелями без фиксирующих замков и с несимметрично распределённым нагрузочным весом; - не разрешается выполнять сложные, с большим нагрузочным весом упражнения без подстраховки; - запрещается бросать снаряды. 3.3 Выполнять упражнения с отягощениями только в специально отведенной части зала; 3.4 Перед началом выполнения упражнения убедиться, что на полу нет посторонних предметов; 3.5 При выполнении упражнений, требующих прочного захвата натереть ладони магнезией или использовать кистевые ремни; 3.6. По окончании выполнения упражнений снаряд аккуратно поставить на пол. 4.ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ. 4.1.При появлении во время занятий боли в суставах рук, боли в спине , а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю. 4.2.При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации школы и родителям пострадавшего , при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. 4.3.При возникновении пожара в спортивном зале не впадать в панику, следовать инструкциям тренера-преподавателя .Немедленно эвакуировать обучающихся из зала через имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации школы и в пожарную часть. 5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ. 5.1. Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь. 5.2.Организованно покинуть место проведения занятий. 5.3.Снять спортивную одежду и спортивную обувь. 5.4. Принять душ и тщательно вымыть лицо и руки с мылом. Инструкцию разработал инструктор-методист ____________ (Софина О.Ю.) |