психологический тренинг Ты да я, да мы с тобой. Психологический тренинг Ты да я, да мы с тобой - копия. Психологический тренинг Ты да я, да мы с тобой
 Скачать 18.5 Kb.
|
|
Психологический тренинг «Ты да я, да мы с тобой» Цель: • Формирование благоприятного психологического климата; • Сплочение коллектива, создание доверительных отношений; • Профилактика профессионального выгорания; • Снятие эмоционального напряжения. Аудитория: воспитатели и педагоги Время проведения: 45 минут Форма: тренинг Оборудование: энергичная музыка для приветствия, спокойная музыка, листы бумаги, бланк «циферблат», цветные карандаши на количество участников. Психолог: Здравствуйте! Я рада вас всех видеть. Сегодня мы с вами собрались, чтобы немного отдохнуть, отвлечься от работы, будних дней и расслабиться. В начале нашего тренинга я предлагаю всем участникам поздороваться необычным способом: Ритуал приветствия: «Здравствуйте, друг»! Педагоги стоят в кругу, психолог просит рассчитаться на первый-второй, далее образуют два круга внешний и внутренний. Внешнему кругу предлагают по кругу идти и танцевать под музыку, как только музыка остановится, пары будут сформированы, далее педагоги приступают к приветствию: Здравствуй, друг! (здороваются за руку) Как ты тут? (похлопывают друг друга по плечу) Где ты был? (теребят друг друга за ушко) Я скучал! (складывают руки на груди в области сердца) Ты пришел! (разводят руки в сторону) Хорошо! (обнимаются) Упражнение «Обезьяна, слон, пальма» Педагоги стоят в кругу. В центре психолог. Психолог предлагает участникам три слова и соответствующие жесты. Условие игры. Пальма – поднять руки вверх, обезьяна – закрыть руками лицо, слон – сложить руки на животе. Предложите всем вместе прорепетировать жесты, чтобы убедиться, что правильно поняли условие. Задание. Когда психолог показывает пальцем на кого-то в кругу и говорит какое-то слово, этот человек и два его соседа справа и слева выполняют необходимые движения. Обсуждение: Какое у Вас сейчас настроение? Как Вы себя чувствуете? Психолог: Часто мы слышим от окружающих «измени свое отношение». Но прежде чем менять свое отношение, вам необходимо бережно восстанавливать силы, а для этого предлагаю использовать несколько приемов. Прием «Циферблат» Определите, какие этапы рабочего дня вызывают у вас самые негативные чувства. Нарисуйте циферблат (бланк циферблат), который будет символизировать ваши типичные сутки. Разными цветами отметьте временные интервалы, когда уровень вашего напряжения и раздражения: высокий – красным; терпимый – желтым; низкий – зеленым.. Посмотрите, какого цвета больше в окраске циферблата. Он показывает уровень вашего эмоционального напряжения на работе. Обратите внимание на «красные» периоды. Старайтесь повышать уровень своего комфорта в такие «красные» периоды. Делайте небольшие паузы: выпить кофе, посидеть несколько минут в одиночестве. Позвольте себе снизить темп, действовать не спеша. Прием – «Самое несчастное существо на свете» Нарисуйте, как получится, самое несчастное существо на свете. Напишите или нарисуйте, что делает это существо таким несчастным. После завершения, психолог предлагает «спасти» несчастное существо: изменить свой рисунок так, чтобы существо стало счастливым. Что означает ваш рисунок: Первый рисунок отражает наиболее тягостные обстоятельства вашей жизни и сопутствующие им чувства: например, усталость, одиночество, апатия, голод, неблагоприятная и опасная среда, непривлекательность для окружающих. Изменив рисунок, вы указали на то, что поможет улучшить ваше состояние. Второй рисунок обозначает: если вы «накормили» нарисованное несчастное существо, значит, и вам необходимо пополнить запас сил, получить что-то извне. Если вы добавили другое животное, которое скрашивает одиночество несчастного, то основной ресурс, в котором вы нуждаетесь, – доверительное общение. На рисунке вы изменили какие-то обстоятельства среды – сделали ее менее опасной, более комфортной, значит, вы нуждаетесь в этом и в реальной жизни, но отказываете себе в праве на комфорт и защищенность. Сделали существо более милым, привлекательным – подсознательно хотите изменить имидж и поведение, чтобы получать больше социальной поддержки. Нарисовали более опасным, хищным – желание научиться правильно пользоваться агрессией. Дали опору (посадили на дерево, подложили матрасик) – ищете поддержку для себя. Изменили окраску существа – хотите правильно пережить негативные эмоции, поменять эмоциональное отношение к жизни. Отнеситесь внимательно к той помощи, которую вы нарисовали для несчастного существа. Именно этого сейчас стоит искать для себя. Рефлексия «Подарок» Психолог: В заключение нашего тренинга, хочу подарить вам подарки, на первый взгляд это обычные простые карандаши с резинкой. Не торопитесь делать вывод. Это волшебный инструмент. Им вы можете написать на бумаге всё на свете: мысли, чувства, желания, эмоции. А если не вышло, то можно стереть и начать всё сначала. И в жизни не теряйте оптимизм, помните, что можно всё начать сначала. |