Тест Купера КТ. Разновидности теста Купера
 Скачать 142.59 Kb.
|
|
Разновидности теста Купера Первым разработанным тестом Купера был беговой тест — простой и доступный каждому вариант проверить свое физическое состояние. По аналогии с беговым тестом, появились плавательный и велосипедный. Они менее точные, потому что зависимы от владения техникой плавания, длины бассейна, характеристик велосипеда. Перед началом теста необходимо убедиться, что ваше физическое и психологическое состояние в норме. Тест выполняется с такой интенсивностью, чтобы клетки по-максимуму использовали тот кислород, который в них находится. Кислородное голодание при этом исключается, в данном случае тест не нанесёт вреда здоровью исследуемого Перед тестом обязательно сделайте разминку и легкую гимнастику! Беговой тестСуть теста: пробежать как можно большее расстояние за 12 минут. Тест можно проводить на любом ровном, сухом покрытии при температуры воздуха от 10 до 25°C и влажности не более 75%. Результат оценивается по пройденному расстоянию.  Результат: Влажность не замерял ; 2528м По итогу: Самочувствие не очень, Сильная отдышка ,Тяжесть в ногах. Сильная отдышка. Пульс до 77;После :128. Итог:ааааа Велосипедный тестСуть теста: проехать на велосипеде как можно большее расстояние за 12 минут. Тест проводится в безветренную погоду по ровной трассе без выраженного рельефа. Можно использовать велостанок или велотренажер с откалиброванным замером расстояния. Результат оценивается по расстоянию.  Результат : 8177 +- 300м поправка на счётчик Отдышка боле менее ( раньше занимался ) Пульс не мерил. Плавательный тестСуть теста: проплыть как можно большее расстояние за 12 минут. Тест проводится в бассейне, плавание свободным стилем. Результат оценивается по расстоянию в метрах.  Выполнить не смог. Нет возможности . |