Реф_Зубков_физкуль (1). Реферат Физическая культура студента Студент Зубков А. А

• Название: Реферат Физическая культура студента Студент Зубков А. А
• Дата: 14.06.2020
• Размер: 15.3 Kb.
• Имя файла: Реф_Зубков_физкуль (1).docx
• Тип: Реферат; #130210

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Старооскольский технологический институт им. А.А. Угарова

(филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования

«Национальный исследовательский технологический университет «МИСиС»

Факультет АИТ

Дисциплина Физкультура

Направление подготовки ИТ

Группа ИТ-19 1 Д

Вариант 7

Реферат

Физическая культура студента

Студент	Зубков А.А.
	(Ф.И.О., подпись)
Преподаватель	Самойлов Д. А.
	(подпись, ученая степень, звание, Ф.И.О.)

Старый Оскол – 2020

Оглавление

Введение 3

Определение и основные черты здорового образа жизни 3

Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента 3

Спорт в высшем учебном заведении 4

Разновидности занятий и их организационная структура 5

Вредные привычки современной молодежи. 6

Заключение 8

1. Введение

Физическое развитие, которое тесно связано со здоровьем — это процесс изменения и становления естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни (рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких и др). Одним из эффективных средств повышения работоспособности в учебном процессе и общественной активности студентов является приобщение их к физкультуре и спорту с учетом особенностей профессиональной деятельности - профессиональной прикладной физической подготовки (ППФП). В основе физической подготовки к предстоящей трудовой деятельности лежит всестороннее физическое развитие. Это опора для совершенствования всех жизненно важных функций организма, необходимых двигательных качеств, умений, навыков. Именно поэтому физическая культура и спорт широко используются для укрепления здоровья, физического развития и подготовленности человека в современном обществе.  Физическая культура и спорт необходимы для социального становления молодого человека, являясь важным средством его всестороннего и гармонического развития. Значит физическая культура и ее составная часть — студенческий спорт — в структуре образовательной и профессиональной подготовки будущих бакалавров и специалистов выступают не только в роли учебной гуманитарной дисциплины, но и как средство направленного развития целостной личности.

 

2. Определение и основные черты здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек

- умел высокоэффективно  и экономично трудиться, рационально  расходовать свои силы, знания  и энергию в процессе своей  профессиональной, общественно-полезной  деятельности;

- владел знаниями, умениями  и навыками восстановления и  оздоровления организма после  напряженного труда;

- постоянно углублял свои  нравственные убеждения, духовно  обогащался, развивал и совершенствовал  свои физические качества и  способности;

- самостоятельно поддерживал  и укреплял свое здоровье.

Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пьянством, наркоманией, токсикоманией - важное и абсолютно обязательное условие естественного и нормального ЗОЖ студента.

ЗОЖ – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помогал, помогает и будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и творить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и восстанавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм.

3. Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента

Каждый человек в течение всей своей жизни должен находиться в сфере норм и правил ЗОЖ. Эти нормы и правила у каждого человека в зависимости от возраста будут видоизменяться, что в дотрудоспособном (до 15 лет), трудоспособном (16-59) и послетрудоспособном (после 60 лет) периодах они будут заметно отличаться друг от друга. Известно, что каждый из отмеченных периодов подразделяется в свою очередь на отдельные этапы и т.д.

Учебное время

Лекции и семинары – процесс умственного мышления, в силу эффективности у человека может вызвать переутомление. Все виды учебной работы рассчитаны из 54-часовой учебной недельной нагрузки, куда входят аудиторные и внеаудиторные занятия, самостоятельные работы, контрольные мероприятия и т.д. Все это требует от студентов не только основательной эрудиции и подготовленности, но и большой сосредоточенности, высокой работоспособности, хорошего, крепкого и стабильного здоровья, чрезвычайной нацеленности и прямого использования всех своих резервов и наработок, навыков и умений в области ЗОЖ на решение всех основных задач и проблем, связанных с формированием специалиста высшей квалификации.

Рекомендации для студентов:

- являться на учебные  занятия полностью отдохнувшими. Ежедневная утренняя физзарядка  поможет вам являться на учебу  в хорошей физической форме;

- быть активными на  учебных занятиях. Пассивное пребывание (присутствие во имя «галочки») – враг ваших успехов;

- умело и активно использовать  перерывы между занятиями. Помните: движения являются лучшим источником  восстановления и отдыха. Курение  и наркотики, водка и пиво, безделье  и сквернословие – тайные и  явные враги вашего профессионального  роста.

Внеучебное время

Основная направленность ЗОЖ в занятое (несвободное) время нацелена на восстановление и оздоровление студента после учебы. Во внеучебное время жизнедеятельность студента чрезвычайно многообразна. Занятое время студентов не должно быть бесконечно продолжительным. Наоборот, задача состоит в том, чтобы все жизненно важные и неотложные задачи и проблемы выполнялись в разумно-сжатые сроки, чтобы студент выкраивал для себя несколько часов свободного времени.

Свободное время

Свободное время – это пора активной творческой деятельности, самообразования, культурного потребления, активной физкультурно-спортивной подзарядки своего организма, товарищеских встреч и общения, активного отдыха и т.д.

4. Спорт в высшем учебном заведении

Учебная программа по физической культуре предусматривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спортивного отделений. Спорт в эффективном курсе физического развития студентов - эта та часть преимущественно практических занятий учебной дисциплины «Физическая культура», в которой вид спорта студенты выбирают самостоятельно (из числа предложенных кафедрой физического воспитания). Однако здесь уместно сделать небольшую оговорку: в учебную программу могут быть включены только те виды спорта, которые связаны с повышенной двигательной активностью. Поэтому в рабочую программу не включаются шахматы, шашки и т.п.

Мотивация выбора того или другого вида спорта у каждого студента своя, но принципиально в этом процессе то, что «не меня выбирают, а Я выбираю».

5. Разновидности занятий и их организационная структура

Спорт в свободное время - неотъемлемая часть физического воспитания студентов. Такие занятия проходят на самодеятельной основе, без каких-либо условий и ограничений для студентов. В свободное время студенты могут заниматься в спортивных секциях, группах подготовки по отдельным видам спорта. Эти секции организуются и финансируются в вузах администрацией, коммерческими структурами, спонсорами. Инициаторами организации таких секционных занятий, определения их спортивного профиля чаще всего выступает спортивный клуб, кафедра физического воспитания.

В нашем вузе есть секции, по направлениям:

-футбол;

-волейбол;

-баскетбол;

-настольный теннис;

-ритмическая гимнастика

-легкая атлетика;

-танцы

-плавание

-тренажерный зал и  др.

Футбол (англ. football, от foot - нога и ball - мяч), спортивная командная игра, цель которой - забить мяч в ворота соперника, используя индивидуальное ведение и передачи мяча партнерам ногами, головой и др. частями тела - кроме рук. Это игра в мяч ногами, в основе которой лежит борьба двух команд численностью по 11 человек каждая, игроки которых объединены общей целью-победой. Занятие футболом способствует гармоничному развитию человека. Невозможно достигнуть каких-либо заметных успехов в этой игре, не обладая хорошими физическими кондициями (быстрота, ловкость, гибкость, сила, выносливость), способностью быстро ориентироваться и принимать верные решения в сложных игровых ситуациях, чувством коллективизма, высокими морально-волевыми качествами.

Волейбол (с английского volley - ударять мяч с лёта и ball - мяч) - это командный вид спорта, в котором соревнуется две команды на специальном поле, разделённом сеткой. Волейбол стал считаться олимпийским видом спорта с 1964 года. Это неконтактный, комбинационный вид спорта, где важны качества и позиция каждого игрока на площадке. Очень важными качествами игроков являются реакция, координация, физическая сила для эффективного удара и прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой.

Баскетбол - командная игра с мячом. Придумал эту игру преподаватель Спрингфилдского колледжа Джеймс Нейсмит в 1981 году. Баскетбольное кольцо расположено на высоте 3 метра 05 сантиметров, размеры площадки - 26х14 метров. Этот вид спорта развивает реакцию, тактильное восприятие, укрепляет мышцы.

Настольный теннис (пинг-понг) - спортивная игра, основанная на перекидывании мяча ракетками через игровой стол с сеткой по определённым правилам, в которой целью игроков является достижение ситуации, когда мяч не будет отбит противником. Главные международные турниры - чемпионат мира и Олимпийские игры.

Лёгкая атлетика - совокупность видов спорта, объединяющая пять дисциплин - бег; спортивная ходьба; прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом); метание (диска, копья, молота), толкание ядра; легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Плавание - метод передвижения человека и животных в воде, который не подразумевает контакт с дном. Плавание является способом передвижения, развлечением и отдыхом, а также видом спорта. История плавания начинается с глубокой древности и твориться каждый прожитый день.

Ритмическая гимнастика – «гимнастика под музыку». Позволяет студентам реорганизовать себя, скоординировать движения, улучшить здоровье и позволяет оставаться всегда в форме.

Тренажерный зал – место, где юноши и девушки могут воспользоваться спортивным инвентарем, с целью повышения физического здоровья.

6. Вредные привычки современной молодежи.

Несмотря на прослеживающуюся в на протяжении последних 30-40 лет акселерацию, в настоящее время у нас в стране количество школьников, соответствующих своему биологическому возрасту, снизилось до 40-50%, а число детей с нормальным физическим развитием снизилось до 13%. В конечном итоге только 10% выпускников полной общеобразовательной школы могут считаться здоровыми, 50% имеют морфофункциональную патологию, а 40% - хронические заболевания. В общих тенденциях роста заболеваемости особое место принадлежит подростковому возрасту. В биологическом отношении он является одним из критических, характеризующихся мощными эндокринными перестройками, делающими организм подростка особенно чувствительным к воздействию вредоносных факторов, в частности, - к вредным для здоровья привычкам. Вместе с тем, исследования показывают, что уровень алкоголизации среди мальчиков в 11 регионах России колеблется от 72 до 92%, а среди девочек - от 80 до 94%. К 11 классу курят около половины юношей и четвертая часть девушек. Отсутствие знаний по культуре здоровья и пренебрежение здоровьем ведут к тому, что 40% школьников не знают, что такое здоровый образ жизни, 85% не занимаются физической культурой и спортом, около 50% (преимущественно подростков и старшеклассников) уже пробовали наркотики, 70% познали "животный" секс, на 45% возросла заболеваемость гонореей у юношей и девушек 14-16 лет. В конечном итоге оказывается, что темпы возрастания смертности в подростковом возрасте сравнимы с этим показателем для возрастной группы 65-70 лет. Спорт является прекрасным средством в борьбе с уходом молодых людей в виртуальную реальность. И эта реальность не только наркомания, алкоголизм и другие формы девиации. Еще более опасно для общества "оболванивание" молодежи средствами СМИ.

Вот и получается, что не меньше половины современной молодежи приобрели атрофию личных жизненных позиций и преобладание рекламной психологии в сознании. Овладевая "символизированными" вещами и стилем жизни, молодежь ассоциирует себя с красивой сказкой по телевизору. Эмоциональная же подкладка, собственные жизненные цели и устремления разрушаются. А учеба в ВУЗе с множеством направлений и секций поможет студентам образумится, войти в нужное русло, заняться спортом, воодушевить себя.

Мы провели опрос, в результате которого у нас образовалось три группы. Мы установили что, большинство студентов хотело бы заниматься спортом, но ввиду занятости и отдаленного местожительства не могут себе этого позволить. Другая группа студентов уже активно занимается и участвует в соревнованиях, как в стенах вуза, так и за его пределами. Третья группа студентов не может определиться с выбором направления, мы им советовали обратиться в студенческий клуб или на кафедру физической культуры.

 

7. Заключение

Развитие физической культуры и спорта наиболее важная составная часть государственной социально-экономической политики. Основная цель политики государства в области физической культуры и спорта - эффективное использование их возможностей в оздоровлении нации, воспитании молодежи, формировании здорового образа жизни и достойное выступление российских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях. Самая острая и требующая срочного решения проблема - низкая физическая подготовленность и физическое развитие учащихся, в том числе и в высших учебных заведениях. Реальный объем двигательной активности учащихся и студентов не обеспечивает полноценного развития и укрепления здоровья подрастающего поколения. Увеличивается число учащихся и студентов, отнесенных по состоянию состоянию здоровья к числу тех, кому противопоказан профессиональный спорт и тяжелые нагрузки. На это  случай придумали лечебную физкультуру (ЛФК), которая направлена на укрепление здоровья учащегося, вместо общей физической нагрузки на уроках физической культуры.

Список литературы

1. 
   Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. Пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: АО «Аспект Пресс», 1995.
   
2. 
   Скриптунова Е.А., Морозов А.А. О предпочтениях городской молодежи. // Социологические исследования. № 1, 2002.
   
3. 
   Интернет ресурс. http://otherreferats.allbest.ru/sport