контрольная. физра. Реферат по дисциплине Элективные курсы по физической культуре и спорту Исполнитель Ершова А. А. Группа идо зб фк19 Шад
 Скачать 97 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ ФГБОУ ВО Уральский государственный экономический университет Кафедра физического воспитания и спорта Теория и методика занятий Пулевая стрельба Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» Исполнитель: Ершова А.А. Группа: ИДО ЗБ ФК-19 Шад Принял: Тихонов С.Л. Екатеринбург 2021 Содержание Введение................................................................................................................3 Глава 1. Общая характеристика пулевой стрельбы..........................................4 Глава 2. Методика обучения...............................................................................6 2.1 Задачи обучения...........................................................................................6 2.2 Принципы обучения....................................................................................7 2.3 Основные средства обучения.....................................................................9 2.4 Основные методы обучения......................................................................11 Заключение..................................................................................................16 Список литературы....................................................................................17 Введение Пулевая стрельбы – не простое занятие, и уж тем более нельзя считать этот вид спорта развлекательным. Пулевая стрельба - один из видов стрелкового спорта. В данном виде спорта стрельба производится из пневматических (4,5 мм), малокалиберных (5,6 мм) и крупнокалиберных (7,62 мм для винтовок и 7,62-9,65 мм для пистолетов) винтовок и пистолетов пулей. Подразделяется на стрельбу из пистолета, винтовки, стрельбу из винтовки по движущейся мишени. Занятия пулевой стрельбой предполагают развитие некоторых физических способностей спортсмена. Если для силовых и скоростных видов спорта определяющим является уровень физической подготовки, то в пулевой стрельбе наиболее важными являются такие качества, как четкая координация и выносливость. Например, на соревнованиях по стрельбе из винтовки в трех положениях на совершение выстрелов отводится до двух часов – это, конечно, требует терпения и умения рассчитывать свои силы и координировать действия. Кроме того, очень важны моральные качества спортсмена – эмоциональная устойчивость, решительность, выдержка, ответственность. Глава 1. Общая характеристика пулевой стрельбы Пулевая стрельба — одна из разновидностей спортивной стрельбы, представляющая собой стрельбу по мишеням из спортивного стрелкового оружия. [2] В пулевой стрельбе существуют свои «спринтерские» дистанции и свой «марафон». Например, на 60 зачетных выстрелов при скоростной стрельбе из пистолета по пяти фигурным мишеням стрелок тратит 72 секунды, а на выполнение упражнения, где стрелок ведет огонь из трех положений (лежа, стоя, с колена) отводится 4,5 часа. Каждый выстрел в серии – это старт, и засчитываются не лучшие из них, а все. Упражнения, особенно из произвольных винтовок весом до 8 кг, требуют значительных силовых напряжений и выносливости для проведения от 75 до 150 зачетных выстрелов в любых погодных условиях. По длительности нагрузок, их напряженности и интенсивности пулевая стрельба не имеет себе равных. На соревнованиях, выполняя упражнение «стандарт 3 х 40», стрелок работает на линии огня около 6 ч. и теряет в весе почти по 1 кг в час. Действия стрелка характеризуются монотонностью, статической в момент выполнения выстрела работой мышц ног, туловища и рук. Процесс выполнения выстрела требует тонкой координации движений, умения дифференцировать величину мышечных усилий. Пулевая стрельба предъявляет специфические требования к физическим способностям спортсмена. Если для представителей скоростно-силовых видов спорта физическая подготовка является ведущей в процессе тренировки, то пулевая стрельба предъявляет в этом смысле ограниченные требования, рассчитанные на оптимальное развитие таких специальных физических качеств, как координация, статическая выносливость. При одинаковой технической подготовленности преимущество имеют физически развитые стрелки. Каждого спортсмена перед соревнованиями и во время них охватывает волнение. Однако такого отрицательного влияния этого фактора на результат, как в пулевой стрельбе , не наблюдается ни в одном виде спорта. Это происходит в силу того, что действия стрелка носят характер тонко и точно координированных движений, которые сильно изменяются под влиянием состояния стрелка. Пулевая стрельба требует огромной сосредоточенности внимания, сильного напряжения нервной системы. Пулевая стрельба, как и другие виды спорта, предъявляет большие требования к спортсмену как личности. Он должен обладать высокой эмоциональной устойчивостью, достаточными волевыми качествами. В нужный момент стрелок должен уметь сосредоточиться, отключиться от окружающей обстановки, подавлять непроизвольно возникающие мысли, не относящиеся к выполняемой работе. В пулевой стрельбе упражнения многообразны. Они выполняются из оружия, которое имеет различные технические и баллистические характеристики: пистолета, винтовки, винтовки по движущейся мишени. В качестве оружия используется пневматическое, мало- и крупнокалиберное. Мишени изготавливаются в типографии на белом плотном материале, сохраняющем отверстие от попадания пули без серьезных повреждений по его краям. Однако на состязаниях мирового масштаба применяются электронные установки, где попадание оценивается современными автоматическими методами [4]. Произвольные винтовки имеют сравнительно большой вес - до 8 кг, диоптрический прицел. Натяжение спуска курка произвольное. Ложа имеет пистолетную рукоятку с вырезом для большого пальца, гребень приклада может перемещаться в вертикальном направлении. Разрешено использовать крюк затыльника приклада. Спусковой механизм чаще всего с ускорителем. Стандартные винтовки имеют существенные отличия: здесь отсутствует подставка, крюк затыльника, ускоритель спуска. Вес не должен превышать 5 кг. При выполнении стрельбы на дистанцию 300м используются стандартные крупнокалиберные винтовки. Из пневматической винтовки стреляют на дистанции 10 м. Диаметр «десятки» на мишени составляет всего 1 мм. Глава 2. Методика обучения 2.1 Задачи обучения Проводя спортивные тренировки, тренер решает общие и конкретные задачи. Эти решения обеспечивают спортсменам гармоничное развитие физических качеств, здоровье, тактическое мастерство, развитие психических качеств. Так спортсмен приобретает комплекс знаний, умений и навыков в области теории и практики подготовки стрелки спортсмена. Задачи обучения пулевой стрельбы [1, c.8]: формирование стойкого интереса и сознательного отношения к занятиям физической культурой, спортом вообще и пулевой стрельбой в частности; укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся; обеспечение разносторонней физической подготовки обучающихся пулевой стрельбе и формирования специальных качеств, определяющих спортивный рост и успехи в соревнованиях: силовой выносливости, статической выносливости, координированности (движений и внутримышечной), ловкости, скоростных способностей, равновесия, произвольного мышечного расслабления; усвоение мер безопасности при обращении с оружием и правил поведения в местах проведения стрельб, доведение выполнения их до автоматизма; изучение и освоение основных элементов техники выполнения выстрела, соединение их в единое действие, закрепление навыка по выполнению целостного выстрела; совершенствование техники и тактики стрельбы в избранном виде оружия, накопление опыта участия в соревнованиях; формирование умения на основе анализа результатов выступлений вносить коррективы в учебно-тренировочный процесс, цель которого достижение вершин спортивного мастерства; совершенствование психических качеств, определяющих успешность овладения техникой и тактикой пулевой стрельбы и выступлений стрелков на соревнованиях; воспитание черт характера, необходимых стрелку-спортсмену и соответствующих нормам высокой морали, гражданской и спортивной этики; изучение материальной части оружия и приобретение навыков устранения неполадок; овладение навыками инструкторской и судейской практик. 2.2 Принципы обучения В пулевой стрельбе построение тренировки основано на принципах комплиментарности, общей подготовки и специальной, принципах сознательности, систематичности, наглядности, доступности [5]. Принцип единства общей и специальной подготовки. Оказывая влияние во время целенаправленной тренировке на одно из физических качеств, мы подтягиваем и развиваем смежные, схожие качества. На первых тренировках развития статической силы, статической выносливости, быстроты движений будет приводить к совершенствованию других качеств, координации, ловкости, динамической силы. Принцип сознательности и активности. Тренеру необходимо доводить смысл тренировок до сознания обучающихся при их активном, познавательном процессе. Раскрывать сущность задания и создавать условия его понимания. Занимающиеся должны познать закономерности и условия достижения поставленных целей. Задача тренера донести до занимающихся важность этих упражнений, и опираясь на сознательность, глубокое понимание, стремление преодолевать трудности, придать этой скучной деятельности глубокий внутренний интерес. Принцип систематичности и последовательности. Этот принцип основан на регулярности занятий, их планированием. Теория физической подготовки доказала, что систематические занятия, правильная частота их повторений приводит к адаптационным изменениям организма, что сказывается на росте спортивных результатов. Тренировочный процесс должен быть спланирован так, чтобы организм успевал восстанавливаться после проделанной работы. Принцип постепенного увеличения физических нагрузок. Важное значение этого принципа продиктовано тем, что здесь воздействию подвергнуты жизненно необходимые морфофункции организма. Нельзя превышать физические возможности спортсмена, иначе возникает угроза для здоровья спортсмена, его физические качества вместо улучшения могут снижаться. Следуя принципу постепенности, при котором увеличиваются объем и интенсивность физических нагрузок, у спортсменов улучшаются физические качества. Принцип индивидуальности. Основывается в разделении учебных заданий перед занимающимися. Подразумевается методы выполнения заданий, объем нагрузки, метод регулирования нагрузки, формой занятий, приемами педагогического воздействия. Эти методы воздействуют выборочно, выбор методов зависит от индивидуальных особенностей того на кого он направлен. Особую важность индивидуальное планирование оказывает на совершенствование элементов техники выполнения выстрела, и учитывает уровень развития физических качеств стрелка. Принцип прочности. Навыки, техники, физические качества должны быть прочно закреплены спортсменом. Необходимость этого диктуется сложностью демонстрацией наработанных качеств. Сложность заключается в стрессе, в давлении, которые спортсмен испытывает на себе во время соревнований. Закрепление физических качеств может происходить после многократного методического повторения нагрузок. Проявить прочность закрепления полученных навыков можно на тренировках, проведенных в нестандартных, затрудненных, экстремальных условиях. Под этим понимается воздействие на соматическую и психическую системы спортсмена. Примеры воздействия на соматические системы: стрельба с утяжеленного оружия, с нарушенным балансом, стрельба с подвижной опоры, стрельба из неудобного положения. Примеры воздействия психического характера: стрельба на большую дистанцию, стрельба по уменьшенной мишени, стрельба с закрытыми глазами, стрельба при повышенном уровне шума и преднамеренном отвлечении стрелка. 2.3 Основные средства обучения Во время тренировок в пулевой стрельбе используют различные средства, полученные научным путем и опробованные на практике. Эти средства состоят из набора физических упражнений, прямо или косвенно влияющие на повышение мастерства стрелков, дополнительных средств – электронные тренажеры, тренажерные приспособления, диагностические приспособления и аппаратура. Использование этих средств позволяют тренеру контролировать правильность выполнения упражнений, доступность этих упражнений, выбрать правильную методику, объем и интенсивность. Делать выводы, корректировать процесс тренировки, вовлекать все силы спортсмена, избегая перетренированность и переутомление. Средства подготовки, которые применяются на тренировках, можно разделить на четыре группы: физическая подготовка – общая и специальная; аутогенная подготовка (мысленная); техническая подготовка; укрепляющие, оздоровительные, гигиенические воздействия природы [5]. Упражнение, как специальная, многократно повторяемая стрелком деятельность, необходимо для совершенствования его стрелковых навыков выполнения технических действий и направлено на отработку данных навыков до высокой степени автоматизма. Под техническими действиями (техникой) стрельбы понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается наиболее целесообразно и с большей эффективностью. Физические упражнения, как средства обучения разделены на четыре группы: общеподготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные, соревновательные [7]. К общеподготовительным относятся упражнения, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ними в определенном противоречии (при решении задач всестороннего и гармоничного физического воспитания). Вспомогательные (полуспециальные) упражнения предполагают двигательные действия, создающие специальный фундамент для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности. Специально-подготовительные упражнения занимают центральное место в системе обучения квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности и действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма. Соревновательные упражнения предполагают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований. При рассмотрении использования специально-подготовительных упражнений в пулевой стрельбе необходимо проанализировать состав этих упражнений и комплекс задач, решаемых при применении их для формирования умений и навыков стрельбы. При анализе упражнений необходимо указать их методические особенности в специальной физической подготовке и выделить ряд задач, решение которых будет способствовать появлению понятийного аппарата, позволяющего единообразно толковать и понимать специфику пулевой стрельбы и появления новых методик тренировки спортсменов-практиков. Аутогенная тренировка применяется в процессе подготовки стрелка и в соревновательных условиях. Мысленные упражнения дают возможность стрелку выйти за рамки непосредственного опыта и произвести анализ явлений на теоретическом уровне, обнаружить скрытые возможности, наметить пути реализации. В интеллектуальной тренировке используются следующие средства: беседы в коллективе или личные, которые различаются по содержанию и форме. 2.4 Основные методы обучения Основная особенность обучения приемам и правилам стрельбы заключается в том, что наряду с приобретением определенных знаний обучаемые должны получать правильные, прочные навыки владения оружием, поэтому основными методами обучения являются методы показа и упражнения. При изучении приемов и правил стрельбы наиболее целесообразными считаются следующие организация и методика проведения занятий [2]: – приемы, изучаемые впервые, целесообразно показывать всей группе одновременно. Для этого используется фронтально-групповой метод обучения. После образцового показа приема руководитель занятия располагается на одном из флангов, а его помощник – на другом. Такой вид построения обычно используется и при изучении приемов, не требующих перемещения обучаемых (осмотр оружия, заряжание, разряжание и т. д.); – занятия по отработке уже изученных приемов отличаются несколько иной организацией. Учебная группа делится на отделения, которые отдельно занимаются на специальных, заранее подготовленных учебных местах. Содержание материала, отрабатываемого на каждом учебном месте, определяется руководителем занятия в соответствии с планом. Например, при тренировке в производстве выстрела на одном учебном месте отрабатываются приемы стрельбы, на другом – выполняются нормативы, на третьем – упражнения стрельб. При выполнении приемов стрельбы с использованием учебного оружия тренер должен также уделять особое внимание соблюдению мер безопасности: осмотру оружия, контролю за направлением его вверх или в сторону от людей, проверке положения предохранителя, наложению пальца на спусковой крючок только в разрешенных случаях и др. При подготовке к занятиям руководителю следует тщательно продумывать последовательность обучения каждому приему (действию) по элементам, выделять узловые элементы, определять связь между ними. Для создания наглядного представления о технике выполнения различных приемов стрельбы следует концентрировать внимание обучаемых на разучиваемом упражнении во время показа, для чего необходимо правильно назвать прием и образцово показать технику его выполнения. При показе приема следует соблюдать определенную последовательность: назвать прием, показать его правильное выполнение в целом, сначала в быстром темпе, затем в медленном; продемонстрировать элементы приема с попутным объяснением техники его выполнения. Наиболее сложные приемы могут демонстрироваться дважды, в различных положениях по отношению к обучаемым. Приемы и элементы (движения), демонстрируемые при показе, должны выполняться исключительно точно, образцово, с концентрацией внимания обучаемых на наиболее важных элементах и действиях. Процесс формирования навыков в стрельбе включает в себя три основных этапа: первый заключается в делении приема (сложного действия) на части и обучении выполнению каждого элемента в отдельности; второй представляет собой последовательное объединение в группы и слитное выполнение отдельных элементов, а затем выполнение приема в целом; третий этап является основным и решающим в процессе формирования навыков. Он направлен на закрепление и совершенствование правильной техники изученного приема или действия, а также повышение физических и волевых возможностей обучаемых путем развития необходимых качеств. Создание разнообразных условий тренировки позволяет довести выполнение изученного приема до автоматизма в любой сложной и быстро меняющейся обстановке, что необходимо как для стрельбы в реальных условиях, так и для профессионального применения приобретенных умений и навыков. Автоматизм действий формируется постепенно путем многократного повторения упражнений в процессе занятий [3]. Наиболее сложными приемами стрельбы считают: прицеливание, удержание оружия (наводка) и плавный спуск курка. Обычно в начальном обучении основные причины плохой стрельбы зависят от ошибок, проявляющихся в выполнении указанных действий. Так, неточности при прицеливании во время стрельбы оказывают влияние на результат вследствие неправильного распределения внимания (например, ввиду сосредоточения зрения на положении мушки относительно точки прицеливания), стрелок может недостаточно контролировать положение мушки в прорези, что послужит причиной неудачного выстрела. В таком случае руководитель должен объяснить обучаемому, что основное внимание при наводке следует уделять положению мушки в прорези целика. Для доказательства необходимо произвести стрельбу по белому экрану. Обычно в этом случае при плавном спуске курка результаты стрельбы бывают значительно лучше, причем это происходит за счет концентрации внимания на ровной мушке в прорези, так как отвлекающий объект (точка прицеливания) отсутствует. Если же и при стрельбе по белому экрану результаты не улучшаются, то чаще всего ошибки состоят в том, что стрелок в момент производства выстрела, ожидая толчок оружия в плечо при отдаче, резко нажимает на спусковой крючок, при этом значительно смещает оружие с наводки вследствие резкого сокращения мышц, обеспечивающих удержание оружия. От этой ошибки можно избавиться путем последовательного выполнения следующих подготовительных упражнений: – тренировка без выстрела, в том числе с использованием стрелковых тренажеров «СКАТ»; – стрельба из малокалиберного оружия (небольшой калибр и слабая отдача оружия поможет обучаемому не бояться выстрела) 5,6-мм МЦМ; – стрельба по белому экрану (отсутствие района прицеливания научит обучаемого концентрировать внимание при прицеливании на прицельных приспособлениях, а не на мишени); – стрельба с чередованием выстрелов (боевые патроны снаряжаются в магазин вперемежку с холостыми). Только после этого можно приступать к самостоятельной стрельбе боевыми патронами. К трудностям, которые испытывают неопытные стрелки, можно отнести: – волнение на рубеже открытия огня, боязнь при обращении с боевым оружием; – стремление к абсолютно точному расположению прицельных приспособлений в точке прицеливания. Необходимо объяснить, что для того, чтобы попасть в десятку, необходимо удерживать мушку с целиком в районе прицеливания диаметром 10 см; – желание преодолеть колебания оружия, препятствующие удержанию ровной мушки во время прицеливания; – самооборонительный рефлекс стрелка на ожидаемый звук выстрела и отдачу оружия, проявляющийся в резком сокращении групп мышц, участвующих в его удержании (при стрельбе из автомата – мышц правого плеча, кисти левой руки, мышц шеи и др.; при стрельбе из пистолета – мышц кисти правой руки и др.), что приводит к большим углам отклонения оружия и промахам. Преодоление перечисленных психологических трудностей обеспечивается в процессе обучения и достигается: а) созданием у обучаемых следующих представлений: – как влияет отклонение ровной мушки от точки прицеливания на результат стрельбы; – каковы последствия резкого воздействия на спусковой крючок; – возможности изолированного, не сбивающего наводки оружия, движения указательного пальца правой руки при медленном, плавном его нажатии на спусковой крючок; – в каких случаях прицеливание будет правильным – когда стрелок при наводке пистолета в цель более четко видит прицельные приспособления и менее четко мишень, или наоборот; – что происходит при сильном перенапряжении мышц плечевого пояса во время ожидания выстрела; б) формированием навыков у обучаемых с целенаправленным подключением волевого усилия стрелка на сохранение наводки оружия при производстве выстрела: – плавного равномерного нажатия на спусковой крючок с некоторым замедлением движения перед выстрелом; – концентрации внимания стрелка на собственное ощущение нажатия на спусковой крючок оружия и на стабильность усилия удержания оружия; – воспитания способности контролировать свои действия в процессе производства выстрела. Перечисленные способы обучения стрельбе из стрелкового оружия позволяют в сравнительно короткий срок преодолеть перечисленные психологические трудности и добиться высоких результатов в стрельбе. Заключение Пулевая стрельба, как и другие виды спорта, предъявляет большие требования к спортсмену, как к личности. Он должен обладать высокими моральными качествами, высокой эмоциональной устойчивостью в экстремальных условиях. В нужный момент стрелок должен уметь сосредоточится, отключиться от окружающей обстановки, не замечать присутствия зрителей, судей, не реагировать на шум, разговоры и т.п., подавлять непроизвольно возникающие мысли, не относящиеся к выполняемой работе. Стрельба проводиться в закрытых, открытых и полузакрытых тирах и стрельбищах на различные дистанции: 10, 25, 50, 300 м. От характера и степени освещенности тира или стрельбища зависят темп и ритм стрельбы, подбор соответствующих прицельных приспособлений и светофильтров, способ прицеливания и управления спуском. Неожиданные изменения освещенности требуют от стрелка мгновенной коррекции действий. Существенное влияние на стрельбу оказывает ветер, снижающий устойчивость системы стрелок - оружие, а также температура окружающей среды. К одним из сложных препятствий для меткой стрельбы можно отнести и мираж. Каждый тир и стрельбище, хотя и отвечают требованиям правил соревнования, все же имеют свои особенности, от которых в известной мере зависит результат стрельбы. На линии огня стоит постоянный неумолкающий шум, и дело не только в звуках выстрелов. Для стрелка эти звуки являются как бы фоном и воспринимаются им подсознательно. Источником постоянного шума являются передвижения зрителей и судей, разговоры зрителей и многое другое. Из всего многообразия звуков подсознание стрелка выделяет значительные именно для него. Это может быть обращение к нему, замечание, совет или обмен мнениями между зрителями по поводу его результатов, поведения, экипировки. Реакция на эти раздражения может вызвать поспешные, непродуманные действия и, как следствие, потерю драгоценных очков. Список литературы 1. Васнева О.А. Начальная стрелковая подготовка студентов в режиме секционной работы: Учебно-методическое пособие. – М.: РУТ (МИИТ), 2018. – 30 с. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://library.miit.ru/methodics/28112018/ Васнева%202018.pdf 2. Ю.Н. Митенев Статья на тему: «Основы методики обучения пулевой стрельбе». [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://infourok.ru/statya-na-temu-osnovi-metodiki-obucheniya-pulevoy-strelbe-3963379.html 3. А.А. Стручков Статья на тему: Пулевая стрельба на уроках физической культуры. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://urok.1sept.ru/articles/312927 4. Методика формирования навыков стрельбы из винтовки с использованием стрелкового тренажерного комплекса «Приклад-СКАТТ» в условиях массового обучения: учебно-методическое пособие / И. Ю. Сюзев ; М-во науки и высш. образования Рос. Федерации, Урал. гос. экон. ун-т. - Екатеринбург : [Издательство УрГЭУ], 2018. - 27 с. 5. Статья на тему: Обзор современных методов тренировок, применяемых в пулевой стрельбе. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://infourok.ru/obzor-sovremennih-metodov-trenirovok-primenyaemih-v-pulevoy-strelbe-3576821.htm 6. Юрчик Н.А.Научная статья по специальности «Науки о здоровье»: Применение технических средства в стрельбе пулевой. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-tehnicheskih-sredstv-v-strelbe-pulevoy/viewer 7. Статья. Методики тренировки. Средства спортивной тренировки в практической стрельбе. авт. Пахомов Д. П. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.practical-shooting.ru/arts/library/sredstva-sportivnoi-trenirovki-v-prakticeskoi-strelbe/ |