Спортивная тренировка. Решение определенных задач (развитие физических и психических возможностей организма и достижение максимальных спортивных результатов)

• Название: Решение определенных задач (развитие физических и психических возможностей организма и достижение максимальных спортивных результатов)
• Дата: 19.08.2022
• Размер: 28.62 Kb.
• Имя файла: Спортивная тренировка.docx
• Тип: Решение; #648808

Спортивная тренировка – основная часть многогранного процесса спортивной подготовки. С.Т. – процесс использования спортивных упражнений, направленный на решение определенных задач (развитие физических и психических возможностей организма и достижение максимальных спортивных результатов).

В процессе С.Т осуществляется постоянная коррекция совершаемых движений и обеспечивается их координация – идет постоянный процесс совершенствования техники движений.

Основную роль в процессе спортивной тренировки играет нагрузка (ее качество, направленность, интенсивность и длительность).

Правильность выбора нагрузки определяет функциональные эффекты тренировки:

1. Возрастание функциональных возможностей и резервов организма;

2. Экономичность функций.

Закономерности повышения функциональных возможностей:

Выполнение нагрузки – трата энергии – активация процессов восстановление (суперкомпенсация) – восстановление несколько выше исходного уровня, соответственно постепенное повышение функциональных потолков (кумулятивный эффект).

Закономерности повышения экономичности (процесс адаптации играет решающую роль).

Основа этих эффектов – структурно-функциональные изменения в деятельности ведущих систем, совершенствование центрально-нервной, нейрогуморальной регуляции, автономной клеточной регуляции функций.

 

6.1. Физиологические основы построения тренировочных занятий и тренировочных циклов.

Тренировочное занятие это структурная единица тренировочного процесса.

Структура тренировочного занятия определяется поставленными задачами и состоит из трех взаимосвя­занных частей:

· вводно-подготовительной (разминки)

· основной

· за­ключительной (снижение интенсивности выполнения упражнения)

Тренировочное занятие включает различные физические упражнения, выполняемые в определенной последователь­ности, с определенными паузами отдыха. Однако общая схема тренировки остается постоянной.

С позиций физиологии тре­нировочное занятие представляет собой серии последователь­ных нагрузок чередующихся с определенными паузами отдыха.


При определении влияния тренировки на организм надо учитывать такие факторы:

· характер и интенсивность нагрузок

· осо­бенности ближайших восстановительных процессов

· влияние предыдущих тренировочных нагрузок.

Всякие нагрузки связаны с рабочим возбуждением ЦНС, повышением обмена веществ и изменениями в различных функциональных системах. Тренировочное занятие оказывает последействие, длительность которого определяется объемом и интенсивностью выполняемых нагрузок.

Физиологический механизм эффекта последействия

Во-первых, рабочее возбуждение нервной системы достигает уровня доминанты, которая характеризуется выраженной инертностью. Это рабочее возбуждение не прекращается мгновенно. Оно затухает постепенно и волнообразно.

Во-вторых, постепенное возвращение к исходному уровню объясняется восстановлением энергоресурсов, что объясняет несколько повышенный уровень обмена веществ, усиленное потребления кислорода и после прекращения выполнения упражнения.

Два основных метода спортивной тренировки (основаны на чередовании и длительности выполнения нагрузки с интервалами отдыха).

1. Непрерывный (дистанционный) – применяется в условиях равномерной работы и способствует развитию аэробных возможностей (ЧСС 145-180 уд/мин с постоянной скоростью выполнения упражнения). Применение этого метода в переменном режиме способствует развитию специальной выносливости и аэробных возможностей.

2. Интервальный (равномерный) – предполагает равномерное выполнение работы одинаковой продолжительности с постоянной интенсивностью и строго регламентированными паузами отдыха.

Успешность тренировочных занятий обеспечивается соблюдением определенных требований:

1. Чем интенсивнее нагрузка, тем уже задачи занятия (чем интенсивнее нагрузка, тем выше доминантный характер нервных процессов обеспечивающий этот вид работы, и перестроится на результативное выполнение другого вида работы очень тяжело в силу физиологических особенностей координации и регуляции нервных процессов в ЦНС).

2. При постановке нескольких задач, снижают интенсивность

3. Чередование упражнений для различных мышечных групп, что обеспечивает активный отдых и частичное восстановление в мышцах, которые выполняли предыдущую нагрузку.

4. Тренировочное занятие регламентируется величиной нагрузки.

Спортивная форма — такое состояние спортсмена, которое позволяет ему в наивысшей мере проявлять свои силы и способности, добиваться максимальных для него спортивных результатов.

Состояние оптимальной, наилучшей, готовности к спортивным достижениям, которое приобретается в результате соответствующей подготовки на каждой новой ступени спортивного пути, и принято называть спортивной формой. Спортсмен не может всегда находиться в форме. Периодическая утрата спортивной формы и восстановление ее на новой, более высокой, основе — закономерность спортивного совершенствования. Она включает все стороны готовности спортсмена к спортивному достижению — физическую, техническую, тактическую и психическую. Высокий уровень развития силы, быстроты, выносливости, ловкости и других физических качеств в их нужном сочетании, владение спортивной техникой и тактикой, наличие волевых качеств, необходимых для успехов в спорте, — все это неотделимые компоненты спортивной формы, гармонически сочетающиеся друг с другом.

Спортивная форма развивается не самопроизвольно. При известных условиях можно влиять на фазы ее становления, сохранения и утраты, управлять этим процессом. Наши усилия только тогда достигают цели, когда они согласуются с закономерностями развития спортивной формы.

Рассматривая фазы развития спортивной формы можно сделать вывод, что для процесса тренировки характерен относительно законченный кругооборот определенных периодов. Каждая фаза развития спортивной формы достигается при особом, строго определенном содержании и построении тренировки.

В связи с этим учебно - тренировочный процесс имеет три периода:

подготовительный, за время которого создают предпосылки для приобретения спортивной формы и обеспечивают ее непосредственное становление;

соревновательный, где тренировка направлена на сохранение спортивной формы и на реализацию ее в спортивных достижениях;

переходный, обеспечивающий активный отдых и связывающий между собой два цикла тренировки. Эти три периода составляют в сумме один – два цикла тренировки. Например, при розыгрыше первенства РБ по футболу учебно-тренировочная работа проводится в течение одного годичного цикла. Баскетболисты, волейболисты, участвующие в соревнованиях зимой и летом, сводят учебно-тренировочную работу в два больших цикла: один цикл — осенне-зимний (примерно октябрь — март), второй — весенне-летний (примерно апрель — сентябрь).

2 Изменения состава и физико-химических свойств крови при мышечной работе

При кратковременной интенсивной работе число эритроцитов возрастает до 5,5-6,0 млн. в 1 мм3, а содержание гемоглобина повышается на 10-15% (миогенный эритроцитоз), вследствие выхода крови из депо, преимущественно из селезенки. При длительной интенсивной работе незначительно уменьшается число эритроцитов, больше снижается содержание гемоглобина и возрастает количество незрелых форм эритроцитов в результате значительного усиления эритропоэза. При многодневной, очень тяжелой мышечной работе, приводящей к чрезмерному утомлению (бег на лыжах, велогонка), количество эритроцитов уменьшается и еще более значительно понижается содержание гемоглобина. Миогенный эритроцитоз обусловлен также тем, что мышечная работа вызывает относительный недостаток кислорода, что сопровождается раздражением хеморецепторов костного мозга, увеличивающего эритропоэз.

Особенно велики при мышечной работе изменения количества и состава лейкоцитов. Степень и характер миогенного лейкоцитоза зависят от величины физической нагрузки (А. П. Егоров, 1925). Миогенный лейкоцитоз состоит из трех фаз: 1) Лимфоцитарная фаза наступает сразу после небольших кратковременных физических упражнений и статических усилий в результате выхода из депо сгущенной крови и поступления лимфоцитов из лимфатических желез при усилении тока лимфы. Общее количество лейкоцитов увеличивается сравнительно незначительно, до 10-12 тыс. в 1 мм3, а лимфоцитов до 40-50%. 2) Нейтрофильная фаза наступает через 30-60 мин после легкой или сразу после интенсивной и более длительной работы как результат возбуждения гемопоэза и выхода лейкоцитов из кроветворных органов при компенсированном ацидозе. Общее количество лейкоцитов возрастает до 16-18 тыс. в 1 мм3, содержание нейтрофилов увеличивается до 70-80%, среди них имеются незрелые юные и палочкоядерные формы, число лимфоцитов уменьшается до 15-20%, а эозинофилов до 2%. 3) «Интоксикационная» фаза наступает после чрезмерных длительных физических упражнений. Наблюдаются два типа этой фазы: регенеративный и дегенеративный. При первом общее число лейкоцитов доходит до 30-50 тыс. в 1 мм3, резко возрастает чисто юных и палочковидных нейтрофилов, а количество лимфоцитов падает до 3-10% и эозинофилов до нуля. При втором уменьшается общее число лейкоцитов (лейкопения), особенно лимфоцитов, и появляются дегенерированные формы лейкоцитов. Первая фаза непродолжительна, вторая более продолжительна, и при третьей фазе число и состав лейкоцитов не восстанавливают течение 2-3 суток.

При интенсивной мышечной работе наблюдается миогенный тромбоцитоз — увеличение количества тромбоцитов до 3-5 раз, что ускоряет свертывание крови. В первой фазе тромбоцитоз вызывается перераспределением крови, выбросом тромбоцитов из депо, например в результате сокращения селезенки. Во второй фазе, наступающей при длительной тяжелой работе, усиливается тромбоцитопоэз. В появлении тромбоцитоза большое значение имеет снижение содержания кислорода в крови, так как тромбоциты содержат дыхательные ферменты и участвуют в дыхательной функции крови.

+При мышечной работе большой интенсивности наблюдается кратковременный сдвиг реакции крови в кислую сторону. У человека рН уменьшается на 0,05-0,14%, даже до 6,95. При меньших физических нагрузках колебания рН небольшие и величина его быстро доходит до нормы. Возможность интенсивной мышечной работы связана со щелочным резервом, который у тренированных людей на 10-15% больше, чем у нетренированных. У животных, например у лошади, интенсивность мышечной работы также зависит от величины щелочного резерва. Сдвиг реакции крови в кислую сторону связан с накоплением кислот, особенно молочной, концентрация которой при длительной интенсивной работе доходит до 75-190 мг % вместо нормальной 10-20 мг %. Вязкость цельной крови при интенсивной мышечной работе, особенно при высокой температуре внешней среды, вследствие выхода форменных элементов из депо и, главным образом, значительного удаления воды потовыми железами и почками, изменения рН в кислую сторону и коллоидного состояния белков с 4,5 (в среднем) доходит до 5,75, что затрудняет работу сердца.

3 Физиологические основы годичного планирования тренировочного процесса

Рассмотренные выше морфофункциональные особенности организма спортсмена и закономерности их совершенствования являются основой формирования его функциональной подготовленности. Функциональная подготовленность — это уровень тренированности и слаженности взаимодействия четырех ее компонентов — психического, нейродинамического, энергетического и двигательного, с учетом конкретного вида спорта и этапа подготовки спортсмена. Традиционно сложилось так, что в физиологии спорта наиболее изученным, является энергетический компонент. Психический и особенно нейродинамический компоненты только начинают привлекать внимание физиологов, а двигательный компонент стал предметом педагогики и биомеханики.

В связи с этим, при рассмотрении физиологических основ годичного планирования тренировочного процесса мы будем основываться, главным образом, на закономерностях тренированности энергетического компонента функциональной подготовленности.

Уровень совершенствования этого компонента определяется объемом и интенсивностью тренировочных и соревновательных нагрузок на различных этапах подготовки спортсменов.

Энергетический компонент представляет собой функционирование единого комплекса органов энергообеспечения (дыхания, кровообращения и крови), условно разделяемого и характеризуемого как аэробная и анаэробная производительность организма. Условность этого разделения видна на примере: анаэробная производительность косвенно характеризуется величиной кислородного долга, а скорость погашения этого долга определяется аэробной производительностью организма. В предыдущем разделе пособия мы отмечали, что аэробную производительность организма можно характеризовать двумя показателями—общей физической работоспособности (ОР) и общей физической выносливости (0В).

На материале футболистов, хоккеистов и легкоатлетов-многоборцев установлено, что высокий уровень показателя ОР может быть достигнут за 3— 4 недели выполнения достаточно большого объема нагрузок ОФП, но только аэробно-анаэробной направленности. Это необходимо для достижения высокого уровня общей физической выносливости, более адекватно отражающей уровень аэробной производительности, по сравнению с ОР. Достигнув максимально возможного уровня, 0В медленно, но неотвратимо снижается, независимо от сохранения высокого уровня ОР (за счет объема нагрузок в футболе) или их «сброса» и соответствующего снижения уровня ОР (у многоборцев). Эти данные свидетельствуют о нецелесообразности и даже вредности длительного (около 2,5 месяцев) использования неспецифических нагрузок ОФП для футболистов в подготовительном периоде, т. к. их специальная подготовленность при этом не только не совершенствуется, а даже искажается, что и проявляется в первые 1,5 месяца соревнований. За это время ликвидируются отрицательные последствия, а затем постепенно восстанавливается спортивная форма футболистов.

Начало снижения уровня 0В является благоприятным фоном для увеличения объема интенсивных скоростных нагрузок, обеспечивающих быстрый рост скоростной выносливости (СВ). Однако, достигнув максимально возможного уровня, СВ также быстро падает. На уровне 70% от максимума этот показатель удерживается не более 1,5—2 месяцев. Важно отметить, что только в этот короткий отрезок времени команда демонстрирует зрелищный и результативный футбол (на нашем примере 11 игр без поражений). У легкоатлетов-многоборцев максимальный уровень СВ был достигнут к началу чемпионата СССР и сохранился до Олимпийских игр 1980г., что сыграло известную роль в успешном выступлении наших спортсменов.

Проведенные нами многолетние исследования, некоторые данные которых представлены в предыдущем разделе, свидетельствуют о значительном повышении уровня психической и нейродинамической подготовленности спортсменов в соревновательном периоде, по сравнению с подготовительным. Таким образом, совершенствование необходимых психических качеств, а также функциональных свойств центральной нервной системы (возбудимости, подвижности, устойчивости корковых процессов, а также нейроэндокринной мобилизации вегетативных функций) наиболее эффективно лишь в соревновательном режиме подготовки, когда на первый план выступают качества мобилизационной готовности спортсмена За последнее время это обстоятельство привлекает все большее внимание специалистов по спорту (Генов Ф., 1971; Харре Д., 1971; Шуберт М., 1976 и др.).

Результаты проведенных исследований динамики функциональной подготовленности спортсменов в годичном тренировочном цикле полностью подтверждают теоретически обоснованные высказывания многих авторов (Воробьев А. Н., 1977; Сидоренко В. А., 1978; Фалалеев А. Г., 1981; Нику А, Врадис А., Флореску К, 1967; Хирш Л., 1975; Джелли А., 1976 и др.) о необходимости учета закономерностей адаптации организма спортсмена к тренировочным и соревновательным нагрузкам различного объема и направленности при планировании годичного цикла подготовки спортсменов. Прежде всего, как справедливо отмечают авторы, необходимо отказаться от одноциклового принципа построения тренировочного процесса, предложенного и защищаемого Матвеевым Л. П. (1965, 1976) в течение десятков лет. Выполняемая на протяжении 4—7 месяцев подготовительного периода невысокой интенсивности неспецифичеокая нагрузка оказывается неадекватной соревновательной нагрузке, со всеми очевидными последствиями. Попытки рассматривать соревнования, проводимые в подготовительном периоде как «тренировочные», противоречат логике соревнований и современным представлениям физиологии спорта. Практика большого спорта практически давно уже отвергла анахронизм одноциклового построения годичной подготовки спортсменов в большинстве видов спорта. Стало совершенно очевидным, что единственным средством непрерывного совершенствования профессионально значимых спортивных качеств является регулярное участие в соревнованиях на протяжении всего года. В настоящее время значительно увеличилось число легкоатлетических соревнований различных рангов, проводимых зимой в закрытых сооружениях. На этих соревнованиях многие зарубежные спортсмены показывают рекордные результаты (Хирш Л., 1975), что не исключает таких же достижений и летом (Джелли А., 1976). Целесообразность и преимущества двухциклового построения годичной тренировки убедительно показана на футболистах команды высшей лиги (Левин В. С., 1983) и бегунах на средние дистанции (Сиренко В. А., 1978).

Многоцикловой принцип построения годичной тренировки спортсменов в большинстве видов спорта, как за рубежом, так и в нашей стране, фактически находит свое отражение в календаре соревнований. Как известно, в большинстве видов спорта, календарь предусматривает участие спортсменов как минимум в 4—10 и более соревнований, проводимых на разных уровнях как внутри страны, так и за рубежом, на протяжении всего года и почти равномерно.

Таким образом, сложилась тревожная ситуация, когда практика стала опережать теорию, т. е. теория оказалась «сдерживающим» фактором в развитии некоторых аспектов спортивной практики. Господство одноциклового принципа построения годичной тренировки с чрезмерно растянутым подготовительным периодом обеспечивает в определенной мере высокий уровень физической подготовленности (это проще), но наносит очевидный вред совершенствованию психической и нейродинамической подготовленности спортсменов (это сложнее). Все это прослеживалось на Олимпийских играх в Сараево, когда некоторые спортсмены, тяжело и монотонно преодолевя дистанции, оказались неспособными на финишный рывок (спрут) Не хватало тренированности мобилизационной готовности и волевых качеств, которые вырабатываются преимущественно соревновательными средствами.

На основании анализа литературных данных, учета современных представлений нейрофизиологической организации произвольных движений, обобщения многолетнего опыта работы со спортсменами и тренерами команд мастеров по различным видам спорта, нам представляется физиологически обоснованным только многоцикловой принцип построения годичной тренировки спортсменов высокой квалификации.

Многоцикловой принцип построения годичной тренировки, в отличие от одноциклового принципа, характеризуется разработкой комплекса самостоятельных, различных по содержанию и продолжительности, циклов, из которых в соответствии с календарем соревнований компануется программа годичной тренировки. Максимальная продолжительность одного цикла — 5 месяцев (максимально физиологически допустимая), а минимальная— 2 месяца (возможные требования календаря соревнований). Таким образом, предлагается выделить 4 самостоятельных цикла подготовки спортсменов, с учетом их продолжительности. Компановка этих циклов зависит от годичного календаря соревнований. Например, в футболе дважды повторяется 5-месячный цикл, в других видах спорта может быть разнообразная последовательность, но в сумме не более 10 месяцев, т. к. 2 месяца представляют собой межгодовой переходный период.

Каждый цикл, независимо от его продолжительности, должен состоять из четырех обязательных периодов — подготовительного, предсоревновательного, соревновательного и переходного. На соотношение продолжительности этих периодов влияет множество факторов — вид спорта, квалификация, пол и возраст спортсменов и другие.

Подготовительный период, как принято в спортивной практике, разделяется на два подпериода—общеподго товительный и специальноподготовительный. Задачей общеподготовительного подпериода является достижение максимально возможного уровня аэробной производительности—общей физической работоспособности и выносливости. Для этого необходимо использовать нагрузки преимущественно со смешанной (аэробно-анаэробной) направленностью, т. е. на фоне разной выраженности кислородного долга. Наиболее быстрый эффект достигается с помощью разнообразных упражнений большой и субмаксимальной зон мощности. Однако, для исключения разрушающего действия на структуру двигательной подготовленности (двигательные навыки, технические приемы) неспецифические нагрузки должны применяться не более 3—4 недель и уступать место преимущественно специфическим средствам. Индикатором достижения оптимального уровня аэробной производительности организма являются высокие показатели ОР и 0В, на фоне некоторого угнетения скоростной работоспособности и выносливости, а также снижения уровня психической и нейродинамической подготовленности (признаки нервно-психического утомления).

Специально-подготовительный подпериод характеризуется резким снижением объема нагрузок ОФП и увеличением объема скоростных и скоростно-силовых нагрузок, выполняемых с использованием специальных упражнений. После постепенного «сброса» этих нагрузок достигается максимально возможный уровень анаэробной производительности, о чем должно свидетельствовать увеличение показателей СР и 0В, а также уровня психической и нейродинамической подготовленности.

На этом фоне, т. е. за 2—3 недели до начала соревнований проводится весьма ответственная предсоревновательная подготовка (Грозин Е. А., Медведев В. Д., Селезнев В. С., 1982; Федоров Л. А., 1982; Селезнев В. С., 1983; Ханин Ю. Л., 1980). Основными задачами этого периода являются завершение специальной подготовки и проведение ряда психологических мероприятий — закрепление психологической установки, коррекция психического состояния и психической подготовленности, с использованием методов рациональной и аутогенной психорегуляции.

Соревновательный период характеризуется достижением максимальной слаженности всех компонентов функциональной подготовленности, необходимой для эффективной реализации достигнутой спортивной формы. Однако форма этой реализации в значительной степени зависит от вида спорта. В одних случаях это скоротечные выступления на соревнованиях, в других— серии соревновательных попыток, а в третьих—соревновательный период длится несколько месяцев.

При планировании соревновательных нагрузок важно учитывать одно важное обстоятельство — высокий уровень скоростной выносливости, необходимый для подавляющего большинства видов спорта, сохраняется не более 1,5—2 месяцев. В связи с этим для видов спорта с длительным соревновательным периодом (футбол, хоккей, возможно и другие спортивные игры) целесообразно планировать двухцикловое построение тренировочного процесса, как это принято в большинстве зарубежных команд. Как показали выше приведенные литературные данные, в некоторых видах, особенно со скоротечным соревновательным периодом, целесообразно планировать и большее число самостоятельных циклов, но, по-видимому, не больше четырех на протяжении годичной подготовки спортсменов. Этот вопрос требует специального изучения.

Основной задачей переходного периода является снятие соревновательного напряжения, разгрузочный режим тренировочных нагрузок, способствующий углублению восстановительных процессов и усилению пластической реконструкции, т. е. совершенствованию морфофункциональных особенностей организма спортсмена. Нагрузки должны выполняться с умеренной мощностью, т. е. с полным удовлетворением кислородного запроса. Необходимо уделять большое внимание психологической разгрузке.

Изменения характеристик психического, нейродинамического, энергетического и двигательного компонентов функциональной подготовленности спортсменов, наступающие в различных периодах тренировочного цикла, являются основой для внесения своевременных коррекций в объем и интенсивность тренировочных нагрузок, что является гарантией для своевременного достижения спортивной формы. В спортивных играх, особенно в футболе и хоккее, коррекция тренировочных нагрузок осуществляется и в соревновательном периоде.

Описанные общие задачи и требования, характерные для каждого периода, являются одинаковыми для любой продолжительности отдельных циклов, включенных в программу годичной тренировки. Различие заключается только в длительности этих периодов, в зависимости от общей продолжительности отдельных циклов.

Полицикловой принцип построения годичной тренировки обеспечивает гармоническое совершенствование всех компонентов функциональной подготовленности спортсмена. Апробирование этого принципа на мастерах спорта по легкоатлетическому десятиборью, проведенное тренером Ивановым Б. П. в 1983 г., показало достаточно обнадеживающие результаты—оба спортсмена превысили свои личные рекорды, подошли к рубежу МСМК и зачислены в основной состав сборной команды СССР.

Необходимо отметить, что как бы удачно ни планировались нагрузки на отдельные периоды различных циклов или по традиционному принципу единого годичного цикла, в силу множества неучтенных факторов, для достижения максимального запланированного эффекта необходима непрерывная коррекция объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Известно, что профессионально значимые морфофункциональные особенности организма спортсмена можно существенно изменить в лучшую или худшую сторону за 2— 3 недели тренировок. Учитывая это, комплексное тестирование функциональной подготовленности спортсмена должно проводиться на протяжении всего годичного процесса тренировок и не реже 1 раза в месяц. Только в этом случае тренер может получать полноценную и своевременную информацию, необходимую для коррекции тренировочных нагрузок. Ценность получаемой информации значительно возрастает, если она выдается с учетом модельных характеристик.

Модельные характеристики стали весьма популярными в спортивной литературе — «модель сильнейших спортсменов» (Кузнецов В. В. и Новиков А. А., 1973), «модель спортсмена будущего» (Дьячков В. М., 1972), «эвритическая модель спортсмена будущего» (Гужаловский А. А., 1973), «модель-образец спортсмена» (Ивойлов, 1971) и множество других. Мы остановимся на принципе модельных характеристик функциональной подготовленности, используемом в нашей работе со спортсменами высокой квалификации. Для составления этих характеристик необходимо иметь исходные данные в виде «профилей функциональной подготовленности спортсмена», полученные не реже 1 раза в месяц на протяжении года. Изучив и оценив все возможные факторы, которые могли влиять на величину показателей, вносится соответствующая коррекция и изображается «должный» профиль, необходимый для оценки получаемых фактических данных. В этой модели дается не «идеальный» или «средний» спортсмен, а именно обследуемый, со всеми его недостатками и достоинствами. Такая модель помогает лучше вносить коррекцию в тренировочный процесс. Нам представляется, что это наиболее эффективный способ использования модельных характеристик функциональной подготовленности спортсмена для коррекции объема и интенсивности тренировочных нагрузок.