Роль физической культуры и спорта в жизни человека
 Скачать 4.5 Mb.
|
Роль физической культуры и спорта в жизни человека.Физическая культура имеет предназначением развитие и укрепление организма, его защитных функций. Занимаясь спортом, человек способен противостоять многим негативным факторам. Упражнения и тренировки неразрывно связаны с организацией правильного питания. В результате иммунитет укрепляется, как и сопротивляемость организма.Значение утренней гимнастики для физического развития и укрепления здоровья. Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день? Конечно, можно взбодрится крепким кофе или энергетиками, но надолго ли хватит организма? Есть выход – утренняя физическая зарядка! Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга. Занятия спортом и сердечно-сосудистая система Одни из самых опасных и частых заболеваний в наше время являются заболевания, связанные с сердцем и сосудами. Чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь, важно адаптировать жизненно важные органы к окружающей среде посредством физических упражнений. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему заключается в следующем: Сердце тренирующегося человека более чем в половину больше обычного, что повышает его эффективность. Ниже артериальное давление, за счет более спокойной работы сердца без физических нагрузок. Риск инфаркта значительно ниже. Эластичность сосудов. |