Физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт. Практическая работа. Российский государственный социальный университет Факультет экологии и техносферной безопасности
 Скачать 41.17 Kb.
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 1 по дисциплине «Физическая культура и спорт» Методы исследования физического развития. Соматометрические методы (тема практического задания)
Москва 2018 Введение Спортивная морфология, изучающая закономерности изменения внешней формы и внутреннего строения организма спортсмена, имеет наибольшую значимость при спортивном отборе, индивидуализации тренировочного процесса, для достижения высоких спортивных результатов, а также позволяет предупредить состояние перетренированности организма. При этом знание возрастных изменений в строении органов и систем организма необходимо для правильной организации учебно-воспитательной работы, труда и быта человека. Основная задача курса спортивной и возрастной морфологии – обеспечить будущих тренеров и преподавателей по физической культуре конкретными знаниями, умениями и навыками, касающимися различных ее аспектов: структурных изменений, происходящих в организме спортсмена под влиянием физических нагрузок и формирования признаков долговременной адаптации, отражающихся надморфофункциональном состоянии различных систем, конституционального соматотипирования и т.д. Курсыопирается надзнания, полученные изоанатомии, физиологии и биохимии, такткак важным условием эффективного повышения физической подготовки спортсменов служитьстрогий учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей организма. В процессе практических занятий студенты с позиций современных представлений последовательно овладевают глубокими знаниями о структурных перестройках, происходящих в организме приззанятиях спортом, осваивают основные методы исследования, приобретают умения и навыки, применяемые в спортивной и возрастной морфологии. Важное значение приобретает изучение спортивной и возрастной морфологии для будущей работыйс юными спортсменами, которые находятся в препубертатном и пубертатном периодах. Цель работы: научиться проводить соматометрическое обследование Оборудование: ростомер, весы, сантиметровая лента Ход работы: Таблица 1
Для решения поставленных задач возрастная морфология использует ряд аметодов: 1. Метод аантропометрии (измерительный метода)- с помощью измерительных приборов производят измерение размеров тела вии его зачастей; определяют тотальные размерны йтела, соматические типы и состав итьмассы телави, пропорции телави. К этому методу относятся соматометрия, краниометрия, остеометрия. 2. Метод антропоскопии (описательный метод)- метод применим к так называемым описательным признакам, которые визуально оцениваются условными единицами баллами с приминением специально разработанных шкал оценок. Распространение метода при зоценке признаков полопвого созревания и других покабзателей биологического возраста тьчеловека. Для получения объективных данноых, которые можно использовать сяс целью морфологической характеристики индивидуа лили групп анаселения необходимость соблюдаться ряд атребований к проводимым измежрениям: 1. Измерения должны проводиться специальным, преварительно выверенным инструментарием; 2. Приемы использования антропометрического инструментария должны соостветствовать инструкции и требованиям стандартизации; 3. Измерения следует проводить между определенными антрометрическими точками. Парные точки измеряются на правой стороне. Для выявления асимметрии измерения проводят и на левой стороне; 4. Обследуемый должен находиться в определенной позе, близкой к принимаемой по команде «смирно»: пятки вместе, носки врозь, ноги выпрямлены, живот подобран, руки опущены вдоль туловища, кисти свободны свисают, пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу, голова фиксируется так, чтобы верхний край козелка ушной раковины и нижний край глазницы находились в одной горизонтальной плоскости («немецская горизонталь»). Эту позу необходимо сохранять напротяжении всего измерения; 5. При звсех антропометрических измерениях испытуемый обнажение догплавок. Оно стоить на джесткой площадке босичком, поэтому t° помещения, где проводиться обследование должна бытьё не тниже 18°С. Местко мобследования должность быть ёхорошо освещено; 6. Исслмедование не тможет быть ёдлительным под временить(не тболее 10-15 мина). Антропометрические измерения лучше проводить сяутром, натощак. При знеобходимости проведения исслмедований днем или вечерком измеряемому рекомендуется предеварительно 10-15 минута процвести в положении лёжа; 7. Необходимо соблюдать точность измерений. Пределы допустимых отклонений при двукратном измерении не должны превышать 2-3мм. В протокол исследования заноситься средняя величина наиболее близких результатов измерения. Для длины тела допускаются различия между двумя измерениями в 4мм; 8. К началу исследования должный бытьё разработанный программка измерений и формны йпротоколов, куда заносятся результатны йобследования. Заключение Прежде чем начать самостоятельно заниматься, нужно получить рекомендации по режиму физической подвижности у своего участкового врача или в районном врачебно-физкультурном диспансере. Затем, используя советы врачей или специалистов по физической культуре (или популярную методическую литературу), подобрать себе наиболее полезные виды упражнений. Заниматься следует регулярно, стараясь не пропускать ни одного дня. При этом необходимо систематически следить за свом самочувствием, отмечая все изменеия, происходящие в организме до и после занятий, физическими упражнениями. Для это проводится диагностика или, если это возможно, самодиагностика. При её проведении тщательно фиксируется объективные показатели самоконтроля: частота сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические данные. Диагностика также применяется для определения тренированности занимающегося. Оценка реакции сердечно-сосудистой системы проводится по изиерению частоты середчных сокращений (пульса), которая в покое у взрослого мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у женщины 75-80. У физически тренированных людей частота пульса значительно реже 60 и менее ударов в минуту, а у тренированных спортсменов 40-50 ударов, что говорит об экономичной работе сердца. В состоянии покоя частота сердечных сокращений зависит от возроста, пола, позы (вертикальное или горизонтальное положенте тела), совершаемой деятельности. С возрастом она уменьшается. Нормальный пульс находящегося в покое здорового человека ритмичен, без перебоев, хорошего наполнения и напряжения. Ритмичным пульс считается, если количество ударов за 10 секунд не будет отличаться более чем на один удар от предыдущего подсчёта за тот же период времени. Выраженные колебания числа сердечных сокращений указывают на аритмичность. Пульс можно подсчитать на лучевой, височной, сонной артериях, в области сердца. Нагрузка, даже не большая, вызывает учащение пульса. Научными исследованиями установлена прямая зависимость между частатой пульса и величиной физической нагрузки. При одинаковой частоте сердечных сокращений потребление кислорода у мужчин выше, чем у женщин, у физически подготовленных людей также выше, чем у лиц с малой физической подвижностью. После физических нагрузок пульс здорового человека приходит в исходное состояние через 5-10 минут, замедленное восстановление пульса говорят о чрезмерности нагрузки. При физической нагрузке усиленная работа сердца направлена на обеспецение работающих частей тела кислородом и питательными веществами. Под влиянием нагрузок объём сердца увеличивается. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
