РК2. Российский государственный социальный университет итоговое практическое задание по дисциплине Основы сохранения и укрепления здоровья участников образовательного процесса
 Скачать 33.54 Kb.
|
ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине ««Основы сохранения и укрепления здоровья участников образовательного процесса» _Рубежный контроль 2 (тема практического задания)
Москва 2022 1. Основные компоненты здоровья. В настоящее время принято выделять следующие компоненты здоровья: Соматическое, физическое, психическое, сексуальное, нравственное. 2. Соматический компонент здоровья. Текущее состояние органов и систем органов человеческого организма. 3. Физический компонент здоровья. Уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма. Основа физического здоровья - это морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов и систем органов, обеспечивающие приспособление организма к воздействию различных факторов. 4. Психический компонент здоровья. Состояние психической сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения. 5. Нравственный компонент здоровья. Комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде. 6. Распределение интенсивности умственной деятельности в процессе обучения. Эффективность усвоения знаний учащихся в течении занятия такова: - 5-25-я минута – 80%; - 25-35-я минута – 60-40%; - 35-40-я минута – 10%. 7. Факторы риска развития заболеваний в процессе обучения. - Стрессовая педагогическая тактика; - Интенсификация учебного процесса; - Несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников; - Нерациональная организация учебной деятельности; - Функциональная неграмотность педагога; - Отсутствие системы работы по формированию здоровья и здорового образа жизни 8. Приемы профилактики неблагоприятны Жить под девизом «В целом все хорошо, а то, что делается, делается к лучшему». Воспринимать неудовлетворительные обстоятельства жизни как временные и пытаться изменить их к лучшему. Подмечать свои достижения, успехи и хвалить себя за них, радоваться достигнутым целям. Не «пережевывать» в уме случившиеся конфликты и допущенные ошибки. Осознать их причину, сделать выводы и найти выход. Если возникла проблема или конфликт, решать их своевременно и обдуманно. Взять за правило: дольше и чаще общаться с людьми, которые приятны. Не «копить» в себе отрицательные эмоции Признавать за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности. х эмоциональных (невротических) состояний. 9. Критерии успешности применения приемов здоровьесбережения. 10. Основные виды здоровьесберегающих технологий, применяемых в ВУЗе. Медико-гигиенические технологии, Физкультурно-оздоровительные технологии, Экологические здоровьесберегающие технологии, Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности, Здоровьесберегающие образовательные технологии 11. Современные медико-гигиенические технологии. Данная группа технологий предполагает систематические медицинские осмотры студентов и преподавателей вуза. Эта группа технологий позволяет проводить раннюю диагностику заболеваний и принимать меры по их профилактике. 12. Подходы к применению физкультурно-оздоровительных технологий. Данная группа технологий направлена на сохранение и укрепление физического здоровья обучаемых. К таким технологиям можно отнести учебные занятия по физической культуре, самостоятельную физическую активность, посещение секций, тренировок, участие в спортивно-оздоровительных мероприятиях вуза 13. Экологические аспекты здоровьесберегающих технологий. Направлены на создание экологически оптимальных условий жизни и деятельности студентов, гармоничных с природой. 14. Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности в процессе обучения. Такие технологии обеспечиваются работниками вуза (охрана по технике безопасности), к ним можно отнести также и создание безбарьерной среды для студентов-инвалидов. 15. 3доровьесберегающие образовательные технологии. Данная группа технологий делится на подгруппы: организационно-педагогические и психолого-педагогические технологии. 16. Организационно-педагогические технологии и здоровьесбережение. Организация учебного процесса с учетом предотвращения состояния утомления и переутомления, гиподинамии и др. 17. Психолого-педагогические технологии в сохранении здоровья. Подразумевается непосредственно работа на занятиях, а также психолого-педагогическое сопровождение всех элементов образовательного процесса и дистанционного консультирования. 18. Учебно-воспитательные технологии и поддержание здоровья. Проведение организационно-воспитательных мероприятий, содействующих осмысленному отношению к своему здоровью и здоровью своих близких. 19. Социально адаптирующие и личностно-развивающие технологии и здоровье. Это волевые компоненты и мотивация, побуждающие вести здоровый образ жизни 20. Применение лечебно-оздоровительных технологий в ВУЗе. рациональная организация учебного процесса в соответствии с санитарными нормами и гигиеническими требованиями; • организация двигательной активности студенческой молодежи; • организация рационального питания студенческой молодежи; • система работы по формированию ценности здоровья. 21. Режим дня и здоровье. Режим дня - это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Правильно организованный режим дня способствует укреплению здоровья — нормальному духовному и физическому развитию человека. 22. Значение диеты и здоровье. Здоровое питание (здоровая диета) — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. 23. Роль фитотерапии в сохранении здоровья. В настоящее время фитотерапия занимает важное место в терапии многих хронических заболеваний как среди взрослого, так и среди детского населения. Особое внимание заслуживает и фитопрофилактика как средство, оказывающее нормализующее влияние на разнообразные адаптогенные расстройства, стабилизирующее устойчивость физиологических реакций организма. Приоритет данного направления обусловлен возможностью укрепления истощенных резервов и повышения неспецифической резистентности организма без развития побочных реакций. 24. Возможности закаливания для поддержания здоровья. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солнечные лучи; сочетание с физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих воздействий. Наиболее распространенная и доступная форма закаливания - использование свежего воздуха. 25. Дыхательная гимнастика и здоровьесбережение. Дыхательная гимнастика – это система упражнений, направленная на оздоровление организма. Она способствует насыщению организма кислородом, повышению общего жизненного тонуса ребенка, сопротивляемости и устойчивости к заболеваниям дыхательной системы, нормализует и улучшает психоэмоциональное состояние организма. 26.Сон и здоровье. Достаточное количество сна — основа здоровья. Продолжительность сна должна составлять не менее 6 часов, но и не более 9 часов. Переизбыток сна вреден. Оптимально спать 7,5-8,5 часов. Если не досыпать, организм будет накапливать усталость, что может привести к развитию депрессии, неврозам. 27.Уменение избегать стрессов и здоровье. 28. Самоконтроль в укреплении здоровья. Самоконтроль — это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью, переносимостью физических нагрузок и влиянием занятий на организм занимающегося. Самоконтроль позволяет своевременно выявлять неблагоприятные воздействия физических нагрузок, выявить утомление и переутомление. 29. Связь эмоционального фона и общего уровня здоровья. 30. Питание как фактор профилактики нарушений здоровья. Питание является важнейшим фактором, определяющим здоровье населения. Правильное питание обеспечивает нормальный рост и развитие, способствует профилактике заболеваний, продлению жизни людей, повышению их работоспособности. Неполноценное питание — недостаточное потребление пищевых веществ: белков, витаминов, макро- и микроэлементов (кальция, йода, железа, фтора и др.) или нерациональное их соотношение — приводят к ухудшению показателей здоровья населения. |
