ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ. Самоконтроля задание дневник самоконтроля цель работы
 Скачать 15.79 Kb.
|
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 2 СПОСОБЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ ПРОБАМ И ПОКАЗАТЕЛЯМ САМОКОНТРОЛЯ ЗАДАНИЕ 1. ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ Цель работы: научиться заполнять показатели самоконтроля физического развития и подготовленности Приборы и оборудование: весы, секундомер, шагомер Ход работы: полученные результаты занесите в таблицу 3 (образец) Таблица 3 № п/п Показатели самоконтроля Дата наблюдения и состояние (оценка) 05.12.20… 06.12.20… Общее 1 Самочувствие хорошее хорошее 2 Настроение хорошее удовлетворительное 3 Сон 8 час., хороший 7 час., беспокойный 4 Аппетит хороший пониженный 5 Активность хорошая удовлетворительная 6 Желание тренироваться большое безразличное 7 Болевые ощущения нет в мышцах передней поверхности бедра ЧСС в минуту: 8 а) после сна, в положении лёжа 60 уд/мин 60 уд/мин 9 б) через 1 мин после вставания с постели 70 уд/мин 75 уд/мин 10 в) разница (ортостатическая проба) 10 уд/мин 15 уд/мин 11 Масса тела 65,1 кг 64,3 кг 12 Частота дыхания в покое 16 раз/мин 16 раз/мин 13 Нарушения режима Нет Нет 14 Двигательная активность 12.500 шагов + тренировка 1,5 час. 8000 шагов Результаты и их обсуждение Выводы Рекомендации Время задержки дыхания на вдохе и выдохе |