Реферат о саморегуляции. саморегуляция. Саморегуляция

Саморегуляция

Киселева Е.О.

Саморегуляция (от латинского "приводить в порядок", "налаживать") - это целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности.
Саморегуляция - это процесс управления человеком собственными психическими и физиологическими состояниями, а также поступками и действиями по отношению к реальному жизненной среды.
Психическая саморегуляция - один из уровней регуляции активности живых систем, выражает специфику реализующих ее психических средств воспроизведения и моделирования действительности, в частности рефлексии.
По отношению к окружающей среде саморегуляция определяется как целесообразное, относительно соответствующее изменяющимся условиям, установление равновесия между средой и организмом.

Произвольная (осознаваемая) - целевая деятельность, имеет конкретную цель
Невольная (неосознаваемая) - связана с жизнеобеспечением, не имеет определенных целей и осуществляется живым существом в организме на основе эволюционных норм, которые сложились.

аутогенная тренировки
нервно-мышечную релаксацию
физические упражнения
дыхательные техники
спользование положительных образов (визуализация)
способы, связанные с влиянием слова, его программирующей и регулирующей ролью и т.д.