|
|
закаливание декабрь. Сауытыру жмысы Оздоровительная работа Ойын сауытыру гимнастикасы кешені
Сауықтыру жұмысы
Оздоровительная работа
Ойын – сауықтыру гимнастикасы кешені
Желтоқсан /Декабрь
Комплекс №1
№ п/п
|
Вид деятельности
|
Мазмұны
Содержание
|
Мөлшері
Доз-ка
|
|
|
« Джунгли»
|
|
1.
|
Упражнение в кровати
|
Сидя по-турецки изображаем, будто едем
Поедем все друзья на юг,
И встретим море голубое
Оно теперь наш старый друг
И нас нельзя разлить водою.
Крокодил ждет гостей
Поглаживают ладонями шею движениями от шейного отдела позвоночника вперед к ямке.
Кладут большие пальцы рук на шею под челюстями и мягко поглаживают.
Пасть его полна гвоздей
Сжимают пальцы в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растирают крылья носа.
Я спросил у крокодила:
Приставляют ладони ребром ко лбу и растирают его движениями в стороны – вместе
«Здесь овца не проходила?»
Сильно раздвигают указательный и средний пальцы, кладут их перед ушами и за ними с силой растирают кожу
Трут ладони друг о друга и подмигивают одним глазом
И подмигивает мне!
(Массаж для профилактики простудных заболеваний)
|
3 раза
|
2.
|
Упражнение возле кровати
|
Наклоны головы в стороны, приседание.
Девочки и мальчики
Сейчас мы попугайчики!
Быстро все на пальму сели
Друг на друга поглядели
|
3-4 раза
|
3.
|
Закаливание
|
Ходьба по закаливающим дорожкам.
Головами повертели
По дорожкам полетели.
|
2 раза
|
4.
|
Упражнение на дыхание
|
Вдох, выдох
Крылья хорошо иметь
Сидеть можно
И лететь.
|
|
Сауықтыру жұмысы
Оздоровительная работа
Ойын – сауықтыру гимнастикасы кешені
Желтоқсан /Декабрь
Комплекс №2
№ п/п
|
Вид деятельности
|
Мазмұны
Содержание
|
Мөлшері
Доз-ка
|
« Поднимайся детвора»
|
1.
|
Упражнение в кровати
|
Дети просыпаются, потягиваются.
Поднимайся, детвора!
Завершился тихий час,
Свет дневной встречает нас.
Мы проснулись, потянулись
Приподнимания
Приподняли мы головку,
Сжимание – разжимание кистей
Кулачки сжимаем ловко.
Движения стопами в разных направлениях
Ножки начали плясать,
Не желаем больше спать.
Ну, теперь вставать пора,
Поднимайся, детвора!
|
3-4 раза
|
2.
|
Упражнение возле кровати
|
Упражнение «Мостик» - лежа, ноги расставлены, приподнимание таза
Обопремся мы на ножки,
Приподнимемся немножко.
Все прогнулись, округлились,
Мостики получились.
|
3 раза
|
3.
|
Закаливание
|
Ходьба по закаливающим дорожкам.
Все по полу босиком,
А потом легко бегом.
Сделай вдох и поднимайся,
На носочки поднимись.
Опускайся, выдыхай
И еще раз повторяй.
Стопу разминай –
Ходьбу выполняй.
|
6 – 7 раз
|
4.
|
Упражнение на дыхание
|
Вдох - выдох.
Вот теперь совсем проснулись
И к делам своим вернулись.
|
4 раза
| |
|
|
Скачать 18.8 Kb.