СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА ЕЁ НАЗНАЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА. АП 5. Сердечнососудистая система её назначение и профилактика
 Скачать 18.42 Kb.
|
|
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА ЕЁ НАЗНАЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА А.О. Белюк, 2 курс, географический факультет Научный руководитель – И.М. Гузаревич, преподаватель Введение. Известно, что все живые организмы состоят из клеток, клетки, в свою очередь, объединяются в ткани, ткани образуют различные органы. Органы объединяются в физиологические системы. В организме человека выделяют системы: крови, кровообращения и лимфообращения, пищеварения, костную, мышечную и многие другие. Я подробнее остановлюсь на системе кровообращения. Цель работы. Для нормальной жизнедеятельности все органы человека, и их клетки должны постоянно получать кислород и питательные вещества. Роль поставщика этих веществ отведена крови человека, которая в свою очередь прокачивается сердцем по всей системе кровоснабжения организма. Таким образом, сердце и сосуды выполняют сразу несколько функций: транспортную (транспорт кислорода по организму), интегративную (объединяет органы в системы органов), регуляторную (регулируют функции органов, тканей и клеток). Поэтому, перед нами стоит задача рассмотреть важность сердечно-сосудистой системы, процессы происходящие в ней и упражнения направленные на улучшение и сохранение функциональности сердечно-сосудистой системы. Методы исследования. Главный орган сердечно сосудистой системы это сердце. Сердце, словно неутомимый кровяной насос регулярно пульсирует, попеременно увеличиваясь и уменьшаясь в размере. Само сердце представляет собой толстостенную пустотелую мышечную сумку. Расширяясь оно заполняется кровью из кровеносных сосудов, называемых венами, а при сжатии из него с силой выталкивается кровь в другие сосуды – артерии. Непрерывно перекачиваемая кровь круг за крутом циркулирует по телу, разнося кислород и питательные вещества во все его уголки и удаляя из органов двуокись углероды и прочие отходы. Для того, чтобы сердце не заполнялось только что вытолкнутой кровью, существуют клапаны. Это похожие па кармашки лоскутки крепкой эластичной ткани, прикрепленной, к его внутренним стенкам. В нужный момент они, как дверцы, открываются и захлопываются, заставляя кровь течь куда ей следует. Текущая в одном направлении кровь прижимает клапаны к стенкам сердца и не препятствует кровотоку. Но при малейшей попытке крови повернуть вспять створки клапанов раздуваются и перекрывают ей путь. Именно клапаны издают знакомое нам глухое биение, захлопываясь при каждом сокращении сердца, чтобы не впустить кровь обратно. Больное сердце не может поддерживать нормальное кровообращение в теле. Это приводит к скоплению жидкости в легких, болям в груди, аритмии, одышке и повышенной утомляемости. Поэтому необходимо регулярно поддерживать сердце, выполняя различные упражнения. В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний чрезвычайно важно то, что физическая тренировка способна нормализовать нарушенный жировой обмен и поддерживать его на нормальном уровне, не давая им откладываться мертвым грузом в сосудах человека. Под влиянием физической нагрузки закономерно возрастает концентрация молочной кислоты в крови, с которой связано утомление мышц. Чем медленнее нарастает концентрация молочной кислоты в тканях, тем позже наступает утомление, тем больше выносливость мышц. При выполнении упражнений особое внимание обращается на дыхание: оно должно быть согласованным с движениями. При разведении рук в стороны, разгибании туловища надо делать вдох. При сведении рук, наклонах туловища - выдох. Молодые люди могут заниматься бегом и другой подвижной деятельностью, будь то прыжки или игры. Здоровым пожилым людям доступны подвижные игры, прогулки на лодке, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Некоторые (те, кто и раньше занимался физкультурой) могут заниматься бегом трусцой. Очень полезны пешие прогулки. Они, пожалуй, являются наиболее удобным, естественным и доступным видом физической активности. Темп ходьбы выбирается индивидуально, в зависимости от самочувствия и физических возможностей каждого человека. Однако, безусловно, необходимо периодическое ускорение ходьбы с увеличением количества шагов. Заключение. Под влиянием физических нагрузок значительно улучшается функция дыхания, то есть доставка кислорода из атмосферного воздуха к тканям организма. Хорошо известно, что у людей, занимающихся физическим трудом или спортом, грудная клетка имеет больший объем и как следствие они получают больше кислорода и их клетки более насыщенны. Поэтому каждому человеку необходимо развивать сердечно-сосудистую систему. Литература: Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте /И.В. Аулик. - М.: Медицина, 1990. – 192с. Аронов Д.М. Сердце под защитой. / Аронов Д.М. М., Физкультура и спорт, 3-е изд., исправ. и доп., 2005. |