Физическая_культура_и_спорт_2_1_1. Силовые способности Скоростные способности

• Название: Силовые способности Скоростные способности
• Дата: 29.06.2022
• Размер: 20.61 Kb.
• Имя файла: Физическая_культура_и_спорт_2_1_1.docx
• Тип: Документы; #620413

Автономная некоммерческая образовательная организация высшего образования «Сибирский институт бизнеса и информационных технологий»


Практическое задание № 2 – заполнение таблицы «Средства и методы совершенствования двигательных способностей»

Дисциплина: Физическая культура и спорт

Выполнил(а):

Студент группы ИН-1122(1)
Дрогун Иван Иванович


Омск 2022 г.

	№ n/n	Средства и методы совершенствования двигательных способностей	Силовые способности	Скоростные способности	Скоростно-силовые способности	Силовая выносливость	Скоростная выносливость	Скоростно-силовая выносливость	Общая выносливость	Гибкость	Ловкость	Силовая ловкость
			1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
	1	Бег на 10-20 м 4раза повторным методом с максимальной скоростью		1				1			1
	2	Стартовый из разных исходных положений			1					1	1
	3	Подтягивания в висе до максимального числа повторений	1			1			1			1
	4	Приседания со штангой на плечах весом 90-100% от максимума		1			1	1			1
	5	бег на 100-200 м 1 раз с максимальной скоростью			1			1		1
	6	Кроссовый бег 3-5 км в равномерном темпе и ЧСС 150 уд/мин	1				1				1	1
	7	Наклоны,выпады,махи,шпагаты				1				1
	8	Многократное метание копья,гранаты или мяча	1					1				1
	9	Борцовский поединок		1			1		1
	10	бег на 10-60 м 1 раз с максимальной скоростью	1					1			1
	Количество правильных сопоставлений: